Ovaj ludi video vežba ima skoro 20 miliona Facebook pogleda - ali radi li? | BA.Lamareschale.org

Ovaj ludi video vežba ima skoro 20 miliona Facebook pogleda - ali radi li?

Ovaj ludi video vežba ima skoro 20 miliona Facebook pogleda - ali radi li?

WH istražuje.

Britanska kompanija je to naziva "low-utjecaj, cross-trening trening na vodi", i kaže da može uzeti svoj Omiljeno "na kopnu rutina", poput joge i pilatesa na ploči.

(Želite li da se dovedem u red, brzo? Check out žena zdravlja Ignite rutina stvara Sljedeća Fitness Star Nikki Metzger.)

Tako da izgleda cool i, hm, osvježavajući, ali su tu legalno rezultate iza Hype?

Da i ne.

Prva pozitivne: "Upotreba nestabilnu platformu definitivno slavine u angažuje svoj core za stabilnost i osporava ravnotežu", kaže Jess Allen, certificirani snagu na čikaški i uređaj specijalista (CSCS) i autor iza blog Plava rep.

load...

Osim toga, imate grupu treninga stvar koja ide za to, pogotovo ako vam je motivirajuće za druženje, a uzimajući u formi.

Ali zabavno kao što bi moglo biti, Allen predlaže dodajući da u nedeljnom rutinu koja uključuje težine-ne radim ovo kao samo treninga.

"Ovaj trening neće promijeniti sastav vaše tijelo.

Morate podići težine u cilju izgradnje mišića i spali masti, kao i zategnuti vaše ishrane ", kaže ona." Dakle, ako ste crunched vremena da ostvare, ovaj trening nije najbolje koristi od njega. "

load...

Alissa Rumsey, RD, CSCS, glasnogovornik Akademije za ishranu i dijetetiku, slaže: "Iako je ovaj tip nestabilne obuka može biti korisno za rehabilitaciju i trening ravnoteže, ne može zapravo dovesti u bilo poboljšanja performansi ili snagu u odnosu na koristi stabilnu površinu. "

Prvi događaj @ raamin4charity održan @fusion_lifestyle Golden Lane bazen u suradnji sa @liveloosley.

Stupiti u kontakt za buduće dobrotvorne svrhe #floatfit dana i latencije!

Nadam se da su svi dobili kroz njihov ponedjeljak ok !!

Upravo sada, FloatFit klase su dostupne samo u Velikoj Britaniji, ali istinito zagrižene obožavaoce mogu kupiti Aquabase na Aquaphysical sajtu za oko 800 $ (ali to neće isporučiti 'til avgust).

Bliži-to-home opciju: Hop na stand-up Paddleboard, koji aktivira slične mišića, a takođe će ciljati svoj core, kaže Rumsey.

I radi svoj trening van, za razliku u zatvoreni bazen, ako možeš.

(Samo ne zaboravite SPF!) Istraživanja pokazuju znojenje ga al fresco vam daje bonus povećanje energije i više uživanja, dok smanjenje osjećaja depresije i ljutnje, Allen napominje.

Suština: Ako Aquabase treninga preuzme SAD-u, samo napred i hop na mix svoj fitness rutinu i pobijediti dosadu, kaže Rumsey.

Samo razmisli o tome što više zabave na zabavu izazov nego rutinska tijelo mijenja.

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

Ultimate Playlist za plesnu zabavu koja duplira kao trening

Post Fitnes

Najbolja kardio trening za propuštanje stomaka

Post Fitnes

Pomogao sam stotinama žena transformisati svoja tela - ovo je najbolji način da vidite rezultate

Post Fitnes

7 razloga zbog kojih se vaša tužna promena ne menja koliko radite

Post Fitnes

Ukradi Lily Aldridges Routine sa ovim baletnim lijepim treningom

Post Fitnes

Kako saznati ako radite pogrešno vežbanje

Post Fitnes

Najbolji Beyoncé pesme za rad

Post Fitnes

6 Saveti za poboljšanje vaše mentalne žilavosti

Post Fitnes

Najbolja obuća, odjeća i vježbanje za trening treninga

Post Fitnes

Ismnjeno sa trčanjem? 6 načina da se izbaci iz tvoje rute

Post Fitnes

Ovaj brzi trening će udariti vaše telo na sve načine

Post Fitnes

Probao sam 5 slavnih rutinskih post-treninga - Evo šta se desilo