Ova finalista za finale sledeće fitness ditched Law School postala pilotski Pro | BA.Lamareschale.org

Ova finalista za finale sledeće fitness ditched Law School postala pilotski Pro

Ova finalista za finale sledeće fitness ditched Law School postala pilotski Pro

"Fitness bi trebao biti hobi, a ne posao."

O Andrea Speir:

Starost:

Grad: Los Angeles Social: @andreaspeir

Tri stvari koje opisuju joj Smoothies.

"A spanać, borovnica, banana, i badema spoj maslac je omiljena go-u."

Messy lepinje.

"Grozim feniranja moju kosu! Dakle, to je obično bačen u ludi čuperak."

Za dezinfekciju ruku.

"Sa opremom teretani, to je higijena ili propast. Ne mogu legitimno biti zbunjen razmišljanje o klice."

Andrea ima bogovi povreda da se zahvalim za hooking nju sa Pilates.

Dva puta u životu to je bio njen spasilac: Prva nakon njene staze nesreće ostavio sa poderanim meniskus, a zatim ponovo nakon istog koljena dao se na pozornici u plesu probi, gdje-kao konkurentne plesač od 12 godina-provela većinu svog vremena.

Njen praksa možda je počelo kao rehabilitaciju, ali je ubrzo prerasla u nju ostvarivanje izbora.

"Pilates može biti jako teško, ali ne osjećaju nakon osiromašeni", kaže ona.

"Vi dobiti navalu endorfina iz mišićnog rada, ali svi istezanja čini da se osećate obnovljena."

Na fakultetu, Andrea počela da redovne nastave na lokalnom studiju, a zatim dobio ovlaštenih za to sama naučiti.

Trening je trebalo da bude stranu nastup (njen dugogodišnji plan: Law School), ali kada je stigla na kampusu, shvatila je njeno srce više nije bio u pravu-to je tamo na reformator.

load...

Danas, Andrea je 10-godišnji veteran koji je poznata po svojoj Speir Pilates metoda, koja dodaje aerobik intervalima, slobodni tegovi, i kutija rad na klasične poteze na reformator da ubrza i pojačati rezultate.

Ona je čak i otvorila svoj studio ranije ove godine, Speir pilates, uspostavljanje svoje mjesto među najviše poštuju Pilates profesionalci.

"Želim pokazati ljudima da možete spajaju feel-good pokreta sa kick-your-stražnjica vježbe stvoriti jaku, mršav tijelo koje će ne kvare kao što ste godinama."

load...

Njen fitnes Filozofija Keep it simple: "Mnogi instruktori, posebno u pilates, brzo između područja tijela da stvori više toka, ali toliko da se propustili Pogotovo ako ste početnik, može biti potrebno više od nekoliko minuta. Da razumiju kretanja i osjetiti pravu senzaciju na pravom mjestu. Ja prioritet ciljani broj ponavljanja preko fancy koreografiju kako bi bili sigurni da si stvarno rade određenu mišićnu grupu. "

(Želite li da se dovedem u red, brzo? Check out žena zdravlja Ignite rutina stvara prošle godine Sljedeća Fitness Star Nikki Metzger.)

Daj svoj gluteus medius malo ljubavi!

"Mi obično misle našeg gluteus kao jedan mišić, ali oni nisu. U gluteus maximus dobija sve hype, ali gluteus medius [strani guza] zateže i podiže plijen poput whoa i pomaže podršku i stabilizirati svoj donji dio leđa. Tona stražnjica poteza uključe gluteus medius, ali isto tako da im damo malo solo pažnju sa potezima poput preklop. "

Ne uzimajte treninga tako ozbiljno:

Quot; Ako ste imali nameru da vodi nakon posla, ali ti samo ne osjećaj, zamijeniti ga za Britney Spears plesa, odnosno sve ono što je zabavno za vas.

Fitness bi trebao biti hobi, a ne posao. "

Odete do TheNextFitnessStar.com da glasaju za Andrea!

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

Šta se dogodilo kada sam prestao da govorim sebi, nisam mogao da pokrenem

Post Fitnes

O seksualnom napadu ostavio me uznemirujuće anksioznost - dok nisam našao jogu

Post Fitnes

5 stvari koje treba znati pre nego što počnete sa Instagram-Happy Trainerom

Post Fitnes

9 Sneaky znaci Vaša fitness klupa je ukupno

Post Fitnes

Ove vežbe nule su na tvrdoglavoj ruci

Post Fitnes

5 Pokreti koji pomažu Carrie Underwood dobiju OVO Oružje

Post Fitnes

Koji efekat nema izgovore Napisao fotografije sa mladim ženama?

Post Fitnes

Mogu li pokrenuti previše?

Post Fitnes

Ovi Lavish gimnazije su tako ljubazni, želećete živjeti u njima

Post Fitnes

Ljudi ne mogu da prestanu da pričaju o stomaku Lady Gaga i Internetu to nemaju

Post Fitnes

Zašto muškarci iznenada piju mleko dojke

Post Fitnes

Zašto NE MORATE da ideš velikom ili idi kući u teretanu