Nisam uspeo na svom 30-dnevnom izazovu za jog - Evo šta se dogodilo | BA.Lamareschale.org

Nisam uspeo na svom 30-dnevnom izazovu za jog - Evo šta se dogodilo

Nisam uspeo na svom 30-dnevnom izazovu za jog - Evo šta se dogodilo

"Opet sam našla protok, samo ne onako kako sam očekivao."

Ali, kada me je let ostavio neugodno uskim kukovima i čvorova u leđima, znao sam da je došlo vrijeme da pokuša da se vratim u svoju redovnu protoka.

Ambiciozno, izazvao sam sebi da se jogu svaki dan za 30 dana ravno.

Možda sam se nadao da će nadoknaditi izgubljeno vrijeme, ali bio sam toliko željni da se to opuštanje, osvježenom osjećaj vratio iz klase sam uzeo sa Lauren.

Kovani sam ispred sa svojim planom, bez stvarno razmišljanja.

I tri dana, nakon instruktor lekcija disanja osećao meditativna od joga, shvatio sam da će ovo biti nemoguće za mene.

Nakon svega, uživao sam jogu jer je to bio oslobađanje, a ne prisiljeni stvar.

Zvao sam Lauren za savjet.

"Ono što razlikuje joge od mnogih drugih vrsta vježbanja i fitness je da je praksa je veoma interni. To je isto toliko rada koliko je to srediti", kaže ona.

"Ako ne možete učiniti 30 dana, to je, kao, u redu, pa šta? Šta ako se do 12 dana, za razliku od nula?"

Pa sam prebacio se moj izazov.

Novi cilj?

Pronađite jogu ili studio ili instruktora koji mi je dao euforično osjećaj zapravo žele da se pronaći na vrhu moje mat.

Naučio sam brzo da, baš kao ratnik koji pozi se ikada osjećati isto u dva joge, niti će protok sa dva različita instruktora.

Nikad ne bih potpuno isti osjećaj iz novog instruktora kao i ja sa Lauren, a to je bilo u redu.

Nešto što je uzbudljivo o ovom novom izazov bio je pronalaženje novih načina da se ponovo žude joge.

Ovaj izazov, znao sam, biti izvodljivo.

Odbila sam se nekoliko različitih mjesta, pokušavajući joga u teretanama, u parkovima, na krovovima, čak iu pivara.

Ali sam našla utočište i inspiracija u novom obliku: muziku.

Y7 joga, koja ima studija u New Yorku i Kaliforniji, nudi grijani, hip-hop muzika joge u mraku, uz svece prostora.

Tokovi su zapravo super drugačiji od svega što sam radila, previše.

Umjesto jednog kontinuiranog niza, to je tri različite sekvence radi u tri različita načina.

Prvo, instruktor prolazi kroz kratku sekvencu razbije svaki pokret pred nama vodi kroz to ponovo jedan dah po pokret.

Na kraju, svaki yogi radi slijed svoje vlastitim tempom, dodavanje ili uklanjanje poteza ili uzimanje više vremena da se drži svaki pozu.

To je u ovom trećem niz koji se muzika došao i instruktor pozdravlja svako da praksu svoje.

"Ples ako osjećate kao da", rekao mi je jedan instruktor.

Na kraju krajeva, sa Rihanna igra sa svojim tok, kako možeš ne želite da igramo?

Bilo je tu, u mraku, što je manje od instruktora i isto toliko na mojoj praksi fokusiranje, da sam ponovo pronašao svoj yogi sebe.

Vratio sam se u praksi, buđenje u 6 na redovnoj da se u studio.

Umjesto da oplakuju gubitak od mojih omiljenih instruktor (jesam nađem joge na YouTube-u kada treba mi fix!), Ja se fokusirati na mojoj praksi i što ja mogu učiniti za to.

I osjećam se mnogo bolje za njega, kao što je moja praksa je praksa, nešto što moram raditi na i obratiti pažnju na.

Osim toga, naučio sam i ne da se gura sa fitnes izazovima koji nisu prikladni za mene.

Naša trening rutine su toliko mentalno jer su fizički, i bilo obavezujućih pravila može samo olakšati da pogleda svaki razred kao posao.

To je lakše reći nego učiniti da sebe žele da ponovo pogodio mat.

To je bio pravi izazov.

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

Šta se dešava vašem telu kad prestaneš da radiš?

Post Fitnes

23 stvari Samo ljude koji rade izlazite uznemiravaju

Post Fitnes

7 legitimni razlogi za učitavanje dijela vašeg treninga rutine

Post Fitnes

WTF je usisavanje stomaka i može se boriti protiv mužjaka?

Post Fitnes

Da li je bolje trčati za milje ili vreme?

Post Fitnes

Joga na sculpting mišića

Post Fitnes

Gledajte ovu 92-godišnju ženu Postanite najstariji završni maraton

Post Fitnes

6 Hlače sa džepovima koji rade mnogo lakše

Post Fitnes

6 Mentalni trikovi da pobede anksioznost trke

Post Fitnes

Kako je Fitness pomogao ovim ženama da prevaziđu poremećaje u ishrani

Post Fitnes

Tačno Kako zapaliti više kalorija nakon sledećeg pokreta

Post Fitnes

Podloga za jogu za polustrukture