Najbolji kardio trening na kome nikada niste čuli | BA.Lamareschale.org

Najbolji kardio trening na kome nikada niste čuli

Najbolji kardio trening na kome nikada niste čuli

Ćete znoje kao zvijer, ali osjećam kao opasan.

Ali očigledno uphilling je sve bijes u Europi (posebno u Alpama, gdje to nije neuobičajeno da ljudi planiraju uzbrdo izlascima koji završavaju sa čašom vina u ugodnom planine koliba).

I to počinje da se SAD mainstream skijanje zajednici oluja.

(Torch masti, dobiti u formi, i izgledati i osjećati se sjajno sa ženskim zdravlja Sve u 18 DVD-u!)

"Uz uphilling, to je mnogo više tečnosti pokreta, ti koračajući preko snega umjesto udara, tako da pruža lijep niskim utjecaj vrstu kardio zone aktivnosti sagorevanje masti, kao što su biciklizam", kaže Jamie Starr, Severne Amerike marketing menadžer za Dynafit, kompanije koja dizajnira skije, čizme i opremu posebno za uphillers.

(Full predvidja obelodanjivanje: Dynafit mi je dao opremu i lekcija besplatno na Aspen Highlands, u Aspenu, Colorado.)

Sasvim sigurno, u roku od nekoliko minuta od početka da se uzdigne, našao sam se pokupiti ritam pokreta i osjećaj žestoke kardio opekotina.

Ali dok moje srce stopa je povišen, a ja sam definitivno oznoji, uphilling nije bilo tako teško na kolena ili mišića nogu što su skijaški spust, koji uvijek donosi burn butine-drhtale.

load...

Andia Winslow, a Nacionalna akademija za medicinu sporta certifikat osobnog trenera i sportskih kondicioni trener, kaže tokom spust skijanje ", gravitacija je ravnopravan partner u vašem spuštanja."

Međutim, ona napominje da je "uzbrdo skijanje zahtijeva u skladu zahtjev da se zadrži od stopping- [što je] stabilnom stanju aerobne aktivnosti putem i putem".

Plus, jer vi održavanje konzistentan prijedlog, za razliku od zaustavljanja i pokretanja, možda ćete moći zadržati stabilan tempo duže nego što bi se na, recimo, naporne povećanje, Winslow napominje.

load...

A koristi se ne zaustavljaju tamo: "Ne samo da koristite svoje noge i noge da klizi, održavajući kontakt sa tlom u cijeloj (osim okretanja ili manevriranja oko prepreke), ali isto tako koristi ruke saditi polova", kaže ona.

"Na taj način vi također dobiti prilično veliki core trening!"

Ali prije nego što vezati na starom par nizbrdo skija i pokušati dati to ići, treba da znate da uphilling zupčanik se veoma razlikuje od skijaški spust opremu.

Čizme su daleko lakši i pete nisu priključeni na skijama, što vam omogućava da klizi na sličan prijedlog za skijaško trčanje.

Ono što je najvažnije: Dno skijama su opremljene tepihu poput materijala štap na pod nazivom "koža", od plastike, moher, ili kombinacija ova dva, kako bi se osiguralo da ne ide Careening unazad niz planinu.

(Fuj.)

Uzimajući Uphilling Da mise

Dok uzbrdo skijanje je popularan među turno skijaše-one hrabre duše koje skijaju u velikoj mjeri u neoznačenim terenu-godinama, to je samo sada postaje sve više i više uobičajeno vidjeti ljude uphilling na skijališta u mjestima kao što su Aspen, Colorado, gdje ćete vidjeti jasno staze razgraničene za one koji ide u planinu umjesto dole.

Starr, što je uphilling entuzijasta, se nada da će i dalje demokratizacije sportu.

"Toliko ljudi gledaju na to kao nešto što samo stvarno nategnuto, ekstremni ljudi rade, ali želim je prosječna osoba koja želi da biste dobili dobar trening da mislim o tome kao mogućnost", kaže on.

Mrzim trbušnjake?

Pogledajte ovaj stoji ravnim abs workout:

I bilo je lako vidjeti kako osoba koji bi mogao izbjeći nizbrdo skijanje zbog straha od duva kolena može naći uphilling biti odlična alternativa.

Dynafit je čak i razvija cijeli niz zupčanika dizajniran za casual uzbrdo skijaš koji je u njemu za ostvarivanje, a ne hardcore adrenalina.

(Onaj ulov: Osim ako ne postoji gondolom ili lift na vrhu penjanje, vi morate da veže pete na vrhu, uklonite "koža", a ski nazad.)

Zanimaju me dajući mu go?

Od uphilling i dalje hvatanje na, pobrinite se da prvo pozvati centar da biste saznali gdje je dozvoljeno uphilling i gdje možete dobiti opremu.

Sjedinjene Države su Planinarsko-skijaško Associaton također nudi web listing uphilling politike na različitim mjestima.

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

8 žena o tome kako se bave oboljenjem, sagorevanjem bola

Post Fitnes

Zašto sam odustao od moje karijere da postanem suprug za moju ženu

Post Fitnes

Ovaj zimski sport ubacuje INSANE broj kalorija

Post Fitnes

Ženski triatlonci zdravstvenog rizika treba da znaju

Post Fitnes

Zašto Aerial Yoga je odličan za podizanje težine

Post Fitnes

15 načina da dobijete 10.000 koraka na dan bez vežbanja više

Post Fitnes

Ove 9 telesne vježbe će vam pomoći da se tonirate i pustite

Post Fitnes

6 načina da biste dobili bolji kardio trening tokom vašeg sledećeg pešačenja

Post Fitnes

5 načina za toniranje vaših izlaza sa težinama

Post Fitnes

Kako da ne budete novi neprijatelj u svojoj klasi fitnessa

Post Fitnes

7 stvari koje morate znati prije vašeg prvog polumaratona

Post Fitnes

Ova 6-Move Routine je savršena kada su vaše gurmane nelagodno čvrste