Najbolja jaka i stabilna trening lista | BA.Lamareschale.org

Najbolja jaka i stabilna trening lista

Najbolja jaka i stabilna trening lista

Brže nije uvijek bolje i to mix od red do mora je dokaz.

Neke stvari su bolje kada se brže, bez ikakvih pitanja.

Preuzeli liniju na DMV, na primjer.

Ili Amazon isporuke.

Ali, kada je u pitanju treninga, ne želite da radim navalu posao-to je pouzdan način da se žrtvuje svoj oblik, kaže Debra Strougo Frohlich, suvlasnik i suosnivač red do mora, posvećena zatvoreni veslanje studio u New Yorku City.

"Ljudi imaju tendenciju da želite ići stvarno brzo [na veslanje mašine]", kaže ona.

Ali ide sporo zahtijeva više snage i uključuje više mišića, dok ohrabruje pravilnog oblika, objašnjava ona.

"Kada se zapravo da ih smotati u i pokazati im zašto spor i jak je bolje nego brže, oni stvarno dobiti."

Studio nudi low-utjecaj treninga koji naizmenično kola na veslanje stroj i kola podnih rada za efikasnu ukupno-tijelo znoj sjednici.

Da bi tih 50 minuta lete, Strougo Frohlich i ostatak red do mora tim uložio mnogo truda u odabiru pravu muziku.

"To je izuzetno važno da je muzika od početka do kraja stvara raspoloženje i osjećaj koji vam omogućuje da izgubite sebe u trening", kaže ona.

Strougo Frohlich voli uključiti pjesme koje su skrivene (ili ne tako skriveno) značenje.

U playlist ispod, na primjer, koji je korišten u nedavnom klasa ", za djecu Out" je omaž sport veslanje.

Koristite mix pritom svoju veslanje-machine treninga-ili bilo treninga gdje ste zaista fokusirajući se na izgradnju snage.

1. Charli XCX, "Boom Clap" 2. American Authors, "vjernik" 3. Icona Pop, "All Night" 4. Miike Snow, "za djecu Out" 5. Nadia Ali, "Rapture" (Avicii New Generation Radio Edit) 6. Coldplay, "Paradise" (Tiësto Remix) 7. Michaela Jacksona, "Love Never Felt So Good" (Fedde Le Grand Remix Radio Edit) 8. Kelly Clarkson, "Stronger (What Does not Kill You)" 9. Jay Z, "Run This Town" (feat. Rihanna i Kanye West) 10. Tiësto, "Hajdemo" (feat. Icona Pop) 11. Santigold, "Reci Aha" 12. Timeflies, "All The Way" 13. Jason Derulo "ne želim da idem kući" (7th Heaven Radio Edit) 14. Swedish House Mafia, "Antidote" (feat. Knife Party) 15. Enrique Iglesias, "Bailando" (engleska verzija feat. Sean Paul, Descemer Bueno, i Gente de Zona)

load...

VIŠE: A Playlist da vam pomoći da radite Vaš Whole Body

Možete preuzeti playlistu na Spotify.

Nije spreman da se znoji ovaj drugi?

Uzorak neke od pjesama:

Kuća u nizu se nalazi u New Yorku.

VIŠE:

Playlist To će vam pomoći da ga više od svog Gym Time

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

Ovaj 10-minutni HIIT trening će vam pomoći da skulptate lude tone abs

Post Fitnes

Ljudi ne mogu da prestanu da pričaju o stomaku Lady Gaga i Internetu to nemaju

Post Fitnes

8 Fitnes instruktori Deli svoje omiljene dodatke za vežbu

Post Fitnes

10 odgovora na vaša najveća pitanja fitnessa

Post Fitnes

Tačno Kako Ashley Graham radi, prema njenom treneru

Post Fitnes

6 stvari koje biste trebali znati pre angažovanja osobnog trenera

Post Fitnes

Joga na sculpting mišića

Post Fitnes

9 Torbe za teretane koje vam trebaju u životu

Post Fitnes

Zašto dobiti glavobolje kada radim?

Post Fitnes

6 Foam Rolling Greške Verovatno ste napravili

Post Fitnes

5 Apsolutno zabrinutost koja će vas čuvati od preuzimanja tona

Post Fitnes

5 razloga što ne vidite definiciju u vašim nogama bez problema koliko teško pokušavate