Može li ovaj iznenađujuće čudotvorno liječiti nešto? | BA.Lamareschale.org

Može li ovaj iznenađujuće čudotvorno liječiti nešto?

Može li ovaj iznenađujuće čudotvorno liječiti nešto?

Istraživački i taj doktor-kažu da

Prije nego što mislite da je to jeftino ili trik odgovor na lažne tvrdnje, uzmite u obzir: On nije jedini doktor veličaju medicinske čuda vježbe.

American College of Sports Medicine pokrenula je kampanju podizanja svijesti pod sloganom "Vježba je lijek."

I kao što je već rečeno, studija nakon studija je pokazala da redovno vežbanje pomaže u sprečavanju ili poboljšati masivne listu zdravstvenog stanja od apneje u snu u PMS, od srčanih bolesti do Alchajmerove.

Metzl je najnovije knjige, ostvarivanje Cure: A Doctor All-Natural, No-Pill Recept za bolje zdravlje i duži život, kopa duboko u sve ovo istraživanje i predstavlja definitivan slučaju da ostvare je zaista lijek.

U prvoj polovini ove knjige je od glave do pete fizički pregled ljudskog tijela i problemima koji utiču na svakom području.

Zatim, za svaku od njih, Metzl nudi njegova specifična vježba recept.

Drugi dio knjige je opsežan trening odjeljak koji se može prilagoditi na bilo koju razinu fitness, i ukoliko se provodi do daske, postaje devet mjeseci ukupni transformacija tijela.

load...

Popričali smo s dr Metzl da cijelu priču o "vježbi kao lijek", a njegov opći cilj da pomogne ljudima da žive zdravije, duže živote.

Tako vježba može biti lek za sve.

To je uzbudljiv tačke gledišta, ali neki ljudi mogu imati teško da u to poverujem.

Pa, to je razlog zašto je važno da se to i drugima.

Vidi, trošimo gore od $ 2700000000000 godišnje liječenju naših bolesti.

I SAD je na 28. Mjestu očekivanog trajanja života, tako da bacanje novca na problem ne radi.

Moramo ozbiljno podsticanje ljudi da žive zdravije, tako da ne razbole na prvom mjestu.

Vježba je najbrži, najjeftiniji i najefikasniji način da se to uradi.

Čitaoci zdravlje žena su prilično aktivni i vjerojatno imati ručku na fizičkoj prednosti vježbanja poput snage, fleksibilnost i izdržljivost, ali slušaj ovo: Neki sjajna i, mislim, revolucionarna istraživanja je došao na svjetlo koja prikazuje ono što nas stvarno ubija kao društvo.
load...

Imamo ljude koji puše, koji piju previše, koji jedu previše, i tako dalje.

Dvije trećine stanovništva gojazno.

Većina ljudi je kolekcija loših navika i povećanja zdravstvenih problema.

Ali iza svega toga, svih tih pitanja, znate šta istraživanja pokazuju kako se broj jedan uzrok prerane smrti?

Niske fitness.

Nedostatak vježbe je veća opasnost za svoj život od pušenja ili prekomjernom težinom.

Visok krvni pritisak je tamo gore, ali ni to zaostaje mali fitness.

Istraživanja pokazuju drugom oku-otvaranje stvari: A fit 80-godišnjak ima manji rizik od smrti nego nesposoban 60-godišnjak.

Lud, zar ne?

Dakle, u osnovi, čak i ako ste teški, i dim, i piće, i imaju visok krvni pritisak i holesterol, jedinstveno najbolja stvar koju možete učiniti da produžite svoj život je ustati s kauča i krenuti.

Čak i ako vaše čitaoce već rade redovno, sada imaju još više poticaj da obavezu doživotno, i pokušati da motiviše ljude da znaju ko ne ostvaruju.

Ti to zoveš vršiti "čudo droge."

Šta misliš s tim?

Ljudi obično provaliti u dva tabora kada je reč "vježba" iskrsne.

Jedan tabor vidi vježbe kao sredstvo za postizanje cilja: žele pokrenuti maraton ili izgubiti na težini.

Vježba ih nosi do svog cilja.

Drugi kamp nekako trza kada čuju riječ "vježbe."

Ovi ljudi ne redovno vježbaju, ili čak i na sve.

To su ljudi koji treba da budu inspirisani da se kreće.

Kao doktor, to je jedan od mojih najtežih poslova.

Ali evo u čemu je stvar: Šta ako ljudi iznenada shvatili pravu istinu o vježbi, o tome šta je to i šta radi za nas?

Jer istina je, vježba je lijek.

Da je istraživanje koje sam upravo spomenuo je jedan aspekt.

Ali, ako ste upravo spomenuti bilo koji zdravstveni problem, veće ili manje, velike su šanse da vježba može pomoći u sprečavanju to, poboljšati ili potpuno izliječiti ga.

To je, za mene, definira čudo droge.

I to se dešava i da bude jeftino ili besplatno, odmah na raspolaganju, radi na svim tjelesne sisteme, i nema neželjenih efekata.

Osim ako ne računate bolji kvalitet života kao nuspojava.

To je zajednička znanja (u većini slučajeva) koje obavljaju je dobro za vaše srce i mogu pomoći nešto poput depresije.

Drugim pitanjima koja pričaš?

Wow, samo recite.

Samo o bilo mozga ili psihološkog poremećaja može pomoći redovnim vježbanja.

I razmislite o većini farmaceutske reklama vidite and run down te liste: erektilne disfunkcije, osteoartritis, visok krvni pritisak i holesterol, i pitanja povezanih sa starenjem poput osteoporoze i menopauze.

To može pomoći da se preokrene dijabetesa tipa 2, poboljšati inzulin osjetljivost i pomoći blokiraju progresiju demencije i Alzheimerove bolesti.

Može se čak pomoći da izbaciti ovisnost.

A tu su i svakodnevne poboljšanja-više energije, samopoštovanje i bolje raspoloženje.

Ćete osjećati jači i imaju veću fleksibilnost i ravnotežu.

Tokom dana ćete biti u stanju da funkcioniše na višem nivou i na duže vrijeme, a noću ćete bolje spavati.

A to je ujedno i čudo težina svima gubitak droga je čekao.

Ovo je samo grebanje površine.

Seksualni nagon.

Imunološki sistem.

To ide dalje i dalje.

Šta je rak?

Pa, niko ne može reći da je rak vježba lekove.

Ali to je dobro dokumentirano da bolje fitness smanjuje rizik od dijagnoze.

A ako se dijagnosticira, vježba može biti presudan dio svog tekućeg oporavak.

Ista stvar za bolesti srca.

Imam posebne sekcije posvećene raka i bolesti srca u knjizi.

U tom smislu, ne možete predložiti da vježba mjesto tradicionalne medicine traje.

Nimalo, budimo jasni na poruku.

Ja sam MD i ja sam trenirao u zapadnoj medicini i ja vjerujem u to.

Ja sam na osnovu svoju karijeru na tome.

Ako imate srčani udar ovde, sada, potreban vam je ER, a ne teretanu.

Ako imate upalu grla, treba ti antibiotik.

Mogućnosti su beskrajne, a čak u knjizi, ja uključiti odjeljak za svaku bolest o tome kada treba doktora.

Zato kažem da biste trebali koristiti vježbe pored zapadne medicine, a ne umjesto njega.

Ali ima nešto što svi trebaju biti svjesni, i želim doktori više pričali o tome: Kad govorite o medicinski tretman, a fit tijelo će uvijek imati prednost nad nepodobnim jedan.

Razmisli o svim gadna iznenađenja je ljudi suočavaju.

Bi mogao biti saobraćajnoj nesreći.

Ili apendicitis.

Ili razorene ACL u koleno.

Ili čak i gripa.

Sve što će vam poslati sa svojim lekarom ili ER je lakše dijagnostikuje i leči kad si jak i fit-a vi ćete oporaviti brže.

Nesposoban pacijenti suočavaju više puta oporavka i moguće komplikacije, jer oni nose veću težinu i imaju viši krvni pritisak i srce i pluća nisu kao uređaj.

Za mene, to je nešto što svako treba razmišljati.

Ok... Pa kakav vježbe trebam raditi?

Koji je najbolji lijek?

Pa, uvijek kažem da je najbolja vježba je onaj da ćeš svaki dan.

Radiš ono što voliš, čak i ako je to samo ide za brza šetnja.

Ali svaki vježbe "recept" u knjizi je specifičan.

Ponekad je jednostavno kao ustajanja i kreće.

Za ostale situacije, možda joga vježba je najkorisniji-postoji niz joga proteže koje su odlične za PMS simptome, na primjer, ili snage treninga.

To će ovisiti o zdravstvenom pitanju.

Ali za ljude koji su uglavnom zdravi sada, ali ne kao sposoban kao što bi mogao biti, moj recept je ovako: Povećajte svoju dnevnu dozu od najboljih preventivne medicine imamo.

Pokupiti svoj primjerak vježbe Cure danas!

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

Pomogao sam stotinama žena transformisati svoja tela - ovo je najbolji način da vidite rezultate

Post Fitnes

Ludi intenzivni trening Britney Spears Swears By

Post Fitnes

Ja sam 50 gresaka svakog dana na mesec - Evo šta se dogodilo

Post Fitnes

10 najtraženijih nogometnih nogometa koje ćete ikada videti

Post Fitnes

Ovaj 15-minutni trening je način efikasniji od onoga što trenutno radite

Post Fitnes

Evo zašto vaš nos neće prestati da trči tokom zimskih vežbanja

Post Fitnes

10 rukavica za trening koji govore upravo ono što razmišljate

Post Fitnes

Zašto ne možete freakin balans

Post Fitnes

Kako mogu da pretvorim vežbanje u stalnu naviku?

Post Fitnes

Ovo je jedna od najočitijih žena na Zemlji koja stvarno radi

Post Fitnes

Programi za podelu bicikala proširuju

Post Fitnes

Motivacija treninga 101: Obucite mozak