London sat: Jessica Hardy | BA.Lamareschale.org

London sat: Jessica Hardy

London sat: Jessica Hardy

Nakon dugog puta, Team USA plivač se borio svoj put u Olimpijskom centru pažnje

"To me je preuzmu veću odgovornost", kaže Hardy, sada 25. I ne samo za ono što pilule ona iskoči.

Hardy i njen trener dugogodišnji trener Dave Salo, glava plivanje trener na University of Southern California, osmislio jedinstveni režim treninga koji će dobiti sprinter na vrh njene igre.

Šta god da jesu, to je radio.

Na prvi dan 2009. US Open državnom prvenstvu-njen prvi takmičenje nakon njenog suspenzija-ona oborio svjetski rekord u 50m prsno.

Sutradan je pobedila to vrijeme i postavio novi svjetski rekord na 100m prsno.

Da se učinak debi uslijedio je niz dominantnih rasa i Hardy je ušao u SAD olimpijski suđenja 2017 tražim LAK za mjesto na nacionalnom timu.

Iako je na trećem na 100m (njen potpis događaj), ona je plivala je lični rekord na 100m slobodno, zarađujući kartu za London.

Uzimajući to u Mat

Dakle, u čemu je tajna njenog uspeha?

"Plivanje je finesa sport", kaže Hardy.

"Morate biti u stanju da se poveže sa vodom, pronađite fluidnost-to je kako krenuti naprijed. Vi ne samo mišića svoj put kroz vodu."

To je gdje joga dolazi u;

Bilo je izuzetno koristan dio njenog rutine.

"Za plivanje morate biti dug, mršav, i fleksibilan, a ne samo jak. Ja sam prirodno jak, ali ne i vrlo fleksibilan, tako da joga je super za balansiranje to."

Yoga također može pomoći u pravu mišićne neravnoteže i odbrani od povrede, sve dok jačanje vaše jezgre.

(Koristite naš Joga za Svakodnevni sportiste slijed da postigne ove povlastice za sebe.)

I za razliku od nekih od kolege koji se prijavljuju tona kilometraža u vodi, Hardy troši više treninga vremena zemljišta.

"Za četiri sata dnevno radim jogu, pilates, dizanje tegova, trčanje, vrti-sve što možete zamisliti", kaže ona.

Kada je ona u vodi, sprinter fokusira na brzinu i snagu kroz obuku sa bungee kablove i padobrana.

(Pročitajte više o Hardy druge nekonvencionalne metode obuke, uključujući i mapiranje mozga.)

Ali Hardy priča se ne radi o otkupu, ili čak o povratku.

To je o tome da tamo gde je uvek zaslužuje da bude na vrhu Olimpijskog podijuma.

"Ja sam jači nego ikad", kaže ona.

Bez obzira na hardver ona donosi kući iz Londona, nismo mogli složiti više.

London ažuriranje: Hardy i 4x100m freestyle štafeta osvojila je bronzanu medalju u subotu, 28. Jul Stavila osmi na 100m slobodno finale, držeći je iz medalju za taj događaj.
load...

Ona će naredne utrke u Freestyle 50m [prva trka je Petak 3. AVG].

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

Najbolji obući za svaku vrstu treninga

Post Fitnes

8 načina da budete sigurni da nemate potrebu za prolazom srednjeg roka

Post Fitnes

5 Apsolutno zabrinutost koja će vas čuvati od preuzimanja tona

Post Fitnes

Fit Nevesta, Sedma nedelja: Plan vežbanja

Post Fitnes

23 stvari Samo ljude koji rade izlazite uznemiravaju

Post Fitnes

3 vežbe za kada ste stvarno neuspjeha

Post Fitnes

8 jeftinih proizvoda koji će transformisati život vašeg treninga

Post Fitnes

8 žena Podijelite najveće stvari koje su videli u teretani

Post Fitnes

Vežbe sa 3 najboljih masteva koje ne radite

Post Fitnes

10 Čudne stvari koje ste dobili ovisnimo nakon što započnete zdrav način života

Post Fitnes

Najbolja kardio trening za propuštanje stomaka

Post Fitnes

Kako napraviti Joga Tree Pose