Koji je bolji: Solo vježbe ili društvene igre? | BA.Lamareschale.org

Koji je bolji: Solo vježbe ili društvene igre?

Koji je bolji: Solo vježbe ili društvene igre?

Kako društvene (ili anti-socijalna) trebalo bi da biste dobili najbolje rezultate fitness

Evo ga ruši prednosti i mane konstantno rade van solo, sa prijateljem, ili u klasi vježbi:

Solo Vježba

Prednosti: To ne samo da vam daje prijeko potrebnu priliku da se smirim i stupite u kontakt sa svojim tijelo, ali vam omogućava da se fokusiramo bolje i personalizaciju vašeg treninga, kaže on.

Ako rade na određeni fitness cilj-da li je to radi 10-K, vraća od povrede kolena, ili jačanja vaše stabilizator mišiće-u mogućnosti da brusiti na individualnim potrebama je od vitalnog značaja.

Protiv: Lako je zaglaviti u istom rutinu, što može stati rezultate.

Plus, niko te drži odgovornom, osim, dobro, ti-i možda neće biti najbolji samo-snagator.

VIŠE:

25 Lista pesama za svaku moguću Fitnes Rutinska na Planeti

Buddy Vježba

Prednosti: Ako se odlučite za fit i fokusiran treninga druže, ona može pomoći da vas motivirani i fokusirani.

Plus, zajedno, vas dvoje doći sa duplim ideje vježbe, pomažući pobjediti dosadu i spriječiti fitness visoravni, kaže Donavanik.

Istraživanja uključujući nedavna studija koja uparen biciklisti s virtualnim partnerima-pokazuje da je vježbanje sa drugima (koji su spremniji od vas, to je) podstiče bolje performanse.

load...

Protiv: Ako vaš partner nije baš tako brzo ili jak kao i vi, vaša prirodna tendencija da odgovara trud vaš partner mogao obiti o glavu u ogromnoj način.

"To je vrlo lako prevariti sebe i mozak u koji kaže:" Ja dajem sve što imam, 'iako si sposoban mnogo više ", kaže Donavanik.

Da ne spominjem, ako ste trgovanje off vježbe (možete čučne, onda ću), automatski dodavanjem pauze u treninga, što smanjuje vaš trud, sagorevanje kalorija, a smanjuje se na put, zapravo provesti radeći u teretani , On kaže.

load...

VIŠE:

6 Fitnes Buddy Problemi-Riješeno!

Grupa Vježba

Prednosti: Nastava je super za motiviranje ljudi koji rade najbolje sa dosljedan raspored, kaže Donavanik.

Čak i ako vaš trening PAL propustiti datum teretanu, klasa i dalje će početi po planu.

Cons: Međutim, tu je čak i manje prostora za prilagodbu u treningu klase nego je sa prijateljem.

"Naravno, instruktor može ispraviti svoj oblik", kaže Donavanik ", ali to ne znači da trening je postavljena na ono što lično je potrebno za vaše tijelo."

VIŠE:

Šta raditi kad je klasa instruktor Pushing prejako

The Verdict

Sa toliko prednosti i mane svakog, na kraju, miješanje svoj režim da obuhvati sve tri mogu vam pomoći da dobijete najviše koristi od vašeg vremena teretani, kaže Donavanik.

Ako obično razraditi sami, zamoliti slično fit prijatelja na datum fitnes, ili pokušajte uzimanje klase svaki sada i onda.

Ako niste radili iz solo od ThighMaster ljulja svijeta fitnesa, malo vremena nasamo mogao vam dobro.

Sve što je rekao, to je također važno da vi zapravo zabaviti, kaže Donavanik-na kraju krajeva, ako Dread razrada sami, verovatno neće to učiniti.

VIŠE:

10 Snaga Moves koje su bolje Zajedno

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

8 stvari koje vam niko ne govori o trčanju Disney-a

Post Fitnes

19 Intense Park vježbe koje će postići VELIKE rezultate u bilo koje vrijeme uopšte

Post Fitnes

5 pitanja Svako treba da zatraži trenera

Post Fitnes

Nedelja 2 Vašeg tjelesnog treninga kroz staze

Post Fitnes

15 Potpuno fipspirantni citati za pumpanje

Post Fitnes

3 vežbe za kada ste stvarno neuspjeha

Post Fitnes

Šta sam naučio da trčim dva maratona nazad na pozadinu

Post Fitnes

5 pokreta treba da se osećate kao nova osoba do kraja leta

Post Fitnes

5 načina da koristite tehnike disanja da biste dobili bolji trening

Post Fitnes

Joga za bol

Post Fitnes

Trening za triatlon - za trideset dana

Post Fitnes

Sledeća Fitness Star Emily Schrommova transformacija tela bila je 26 godina u stvaranju: pogledajte slike