Ključ za uklanjanje bilo kakvog udara za fitnes izazov | BA.Lamareschale.org

Ključ za uklanjanje bilo kakvog udara za fitnes izazov

Ključ za uklanjanje bilo kakvog udara za fitnes izazov

A FlyBarre instruktor akcija jednu od svojih najvećih motivatora.

Real talk: Kada sam prvi put uzeo FlyBarre klase, htio sam da izađem iz studija prije početka druge pjesme.

Bilo je to teško.

Ali dok ja nisam vjernik u ideji samo će veliki ili ide kući u vaš trening, mislim da ima nešto da se kaže za davanje novog tipa fitness rutinu nekoliko pokušaja prije nego što odluči da to nije za vas (to je neminovno će biti neugodno / nepoznati u početku tako se trudim da ne suditi treninga prebrzo).

Zato sam bio toliko uzbuđen kada je rep od zamašnjaka Sports e-mailom i pitao da li bilo koji od urednika na WomensHealthMag.com želio da učestvuje u jednom od svojih novih izazova: Zamašnjak izazov (četiri zatvoreni biciklizam časa nedeljno četiri sedmice) je FlyBarre izazov (četiri Barre časa nedeljno za četiri nedjelje), ili potpuno novi FlyPlus izazov (tri zatvoreni biciklizam klase i tri Barre časa nedeljno za četiri sedmice).

Kao kardio kraljica radi na reformi moje načina, FlyPlus izazov odmah pozvao mene;

To je bio način da se nastavi rutinu srce pumpanje istovremeno uzimajući u naviku rade više vajanje vježbe.

Uvjeren sam Alison Goldman, jedan od naših viši stručni saradnik urednika, da mi se pridruže.

Tu smo prošle sedmice na našem prvom klase izazov:

Online urednici @alisonmgoldman i @rhilmantel kickstarted je FlyPlus izazov na @Flywheelsports danas!

3 Barre klase i 3 zatvoreni biciklizam časa nedeljno za naredne četiri sedmice.

Oni nisu teška, oni su #WHStrong!

Neki ljudi se prijavite za fitness izazove jer žele izgubiti na težini, preoblikuju svoje tijelo, ili da se u novi fitness rutinu, ali ovaj daje učesnicima pristup stručnjaka koji im može dati pojedinačne povratnu informaciju: Svake sedmice, učesnici imaju pristup konferencijski poziv s Heather Bauer, RD, koji je osmislio plan ishrane za izazov.

load...

I svaki učesnik je dodijeljen trener;

Naša je FlyBarre instruktor Brittany Franklin.

"Moj omiljeni dio o tome da je trener za FlyBarre izazove je imao priliku da se poveže na dubljem nivou sa klijentima", kaže ona.

"Razumijevanje ono što oni žele da postignu mi omogućava da i dalje će im pomoći da ostanu motivirani i fokusirani na njihove dugoročne ciljeve, čak i nakon završetka izazov."

load...

Franklin je ohrabrenje je pomogla da izazovu više zabave, to je sigurno, ali njen liste pesama tokom časa su ogromne na motivaciju frontu.

"Muzika je temelj, pokretačka snaga [klase]", kaže ona.

"To je također jedan od razloga zašto sam se zaljubio u FlyBarre sebi. Pravo muzika može pomoći da gurnuti još jače nego što ste mislili vaše tijelo je sposoban."

Možda zato klase FlyBarre izgleda tako mnogo manje zastrašujuće sada (ok, siguran sam da će ih redovno da se izgradi svoju snagu je veliki dio toga, previše).

Imamo Franklin da dele can't-help-ali-potez playlist iz jedne od njenih nedavnih klase:

Možete preuzeti playlistu na Spotify.

Nije spreman da se znoji ovaj drugi?

Uzorak neke od pjesama:

FlyBarre ima lokacijama u Atlanti;

Charlotte, North Carolina;

Chicago;

Los angeles;

Miami;

New York City;

Plano, Texas;

Raleigh, North Carolina;

I Seattleu.

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

10 Misli Imate prvi put da podižete težinu

Post Fitnes

8 Ekstremni sportisti Podeli kako oni vežbaju izvan čak i kada se vrti

Post Fitnes

5 načina za izbjegavanje snimanja na vašem trčanju

Post Fitnes

Paraolimpijski Amy Purdy Samo je dijagnostikovan sa Rhabdo-Evo šta treba znati

Post Fitnes

Kako dobiti pogodne prednosti iz bilo kojeg treninga

Post Fitnes

U 15 dana sam napravio 30 Burpa svakog dana - Evo šta se dogodilo

Post Fitnes

5 Saveti za trčanje u toploti

Post Fitnes

Vježba sa totalnim tijelom koju morate pokušati

Post Fitnes

7 Smešno slatka radna oprema za vašeg psa

Post Fitnes

Najbolji tragači, vodene boce i slušalice za svaki trening

Post Fitnes

20 najljepših muških slavica

Post Fitnes

Najbolji jopići za joga, prema vrhunskim instruktorima joge