Kako ste osvojili 30 funti i osvajanje samopouzdanja napravili su me spremnika i srećnije | BA.Lamareschale.org

Kako ste osvojili 30 funti i osvajanje samopouzdanja napravili su me spremnika i srećnije

Kako ste osvojili 30 funti i osvajanje samopouzdanja napravili su me spremnika i srećnije

Plus, poklopac zvijezda Emily Skye deli kako je to biti u drugom stanju u našoj shoot!

Emily zapravo pucao njen poklopac dok je bila trudna i iskusni nekoliko rani simptomi kao iznenađenje stomak i nadutost.

Ipak, imala je fantastičan dan.

"Ono što je meni stvarno cool o ovom iskustvo je da ću jednog dana biti u mogućnosti da pokažem svoje prvo dijete ove poklopac i reci mu da su pucali svoj prvi cover magazin u stomaku mumije prije nego što su se rodili", kaže ona.

Jasno, sa tako velika promjena u svom tijelu, Emily je morala da izvrši promjene na njeno zdravlje i fitness rutinu.

Što se tiče fitness ide, bio je to prilično veliki pomak.

"Ja sam modifikovane moje rutine treninga na sve što je visok utjecaj i zahtijeva rad ab isključuju. Također sam smanjio težinu sam dizanje na oko pola od onoga što obično podići", kaže ona.

U međuvremenu, Emily je još uvijek u misiji stvoriti novu verziju fitspo koji teži da bude u formi, ali ne i opsjednuti, mjesto gdje ona može biti besramno ponosan na nju cut-and-zakrivljena samo jednu minutu, a ugrožene i PAL-next- vrata naredne s dozom fotelje psihologa.

load...

"To je tako važno za žene imati na umu da su ljudi koji su ih inspirisali su ljudi i ne bi trebalo da se stavi gore na postoljima", kaže ona.

Slučaj u točki: Njen treninga snage-obuku su dovoljno jaka da si se nakon hobbling dana, ali online ona voli osjećati-dobar mantre, kao što su "Ne zatupiti sjaj kako bi druge ljude udobnije", u bespoštednu "Sweat je samo tvoje debelo plače "meme.

Ona želi žene da bude jaka, ali ne previše teško na sebe kao rade ka tu snagu.

Prije nego što je mogla naučiti tu vrstu samo-prihvaćanje drugima, međutim, morala je da ga se nađe.

A bolne prošlosti

To nije došao lako.

"Moj otac je otišao kada sam bio 2", otkriva ona, događaj mijenja život ona sada vjeruje usadio u nju "osjećaj da ja nikada ne bi mogao biti voljen" i na kraju dovelo je da padne na niz nasilnih momaka.

load...

Emily je i nemilosrdno maltretiraju druge djevojke.

"U osnovnoj školi, oni bi prave buku žaba kad sam prolazio, jer sam imao velike oči, a oni me pozvao Stick Creature jer sam bio mršav", prisjeća se.

Do 11 godina, bila je toliko nesretna da joj je doktor propisani antidepresiv.

Kada ju je široko plavo-sive oči i vitka noge privukao pažnju muških studenata, muka djevojka-na-djevojka eskalirao: Emily je gurnut u ormariće i jurili kući iz škole.

U nadi da će povećati Emily povjerenje u svoj izgled, majka ju je upisao na kurs modeliranja u 13. Svojim kasnim tinejdžerskim godinama, bila je postigao nastupa za modu i bikini šutira, ali da ju je osjećati još gore.

"Ja ću otići u odlivaka i poredim sa drugim ženama", kaže ona.

"Mislim da bi, nisam dovoljno lepa ili dovoljno mršava. Ali ja stalno modeliranje, jer mi je bilo potrebno pohvale osjećaju voljeni."

Njenim ranim dvadesetim, Emily je bila "na rubu poremećaj u ishrani", kaže ona.

Dnevno dva sata kardio sjednice i ishranu mrkva, celer, i humus je držali u veličini 0, "ali ja nije spreman ili zdrav. Imao sam toliko mržnje prema sebi da ponekad nisam osjećao kao da sam htio živjeti."

Ona je također imao "gadno dečka" koji je bio ne samo neverna i kontrole, ali prijete i fizički nasilan.

"Morao sam da dobijem zabranu prilaska na njega", kaže ona.

"U retrospektivi, to je bilo kao užasan film."

Prekretnica

Nije bilo mesta da ode, ali se, kao i prvih poteza Emily u tom pravcu je počeo da se oblik 2009. Godine, kada joj je bilo 24. "Počeo sam gledajući mišića i fitness časopisa, a žene izgledao tako jak i zdrav sam voleo. The ideja korištenja težine transformirati vaše tijelo, izgledati i osjećati se moćno. "

U teretani, ona trguje kardio sprave za teretanu, igrajući se s lat povlacenja na lat masini i biceps curls, ona sada priznaje, "Ja sam vjerojatno radio sve u redu."

U isto vrijeme, Emili ponovo povezali sa prijateljevog prijatelja, Declan Redmond, bivši komandos u Australiji vojske i iskusan dizač tegova.

Dva počeo trenirati zajedno sa kratkim rafalima od HIIT i teške težine.

Emily primetio razliku u njoj stasa u roku od šest tjedana: Ruke i noge su odrasli više definirana i ona bi počela bakropis iz ABS.

Kao što je ona nastavila preoblikovanja njeno tijelo iz "grančicu" u "jaka, fit mašina" -u proces sticanja skoro 30 kilograma, uglavnom čistog mišića njeno samopouzdanje previše procvala.

Podstaknut stalan tok nakon treninga endorfina, njena depresija se istopili, a ona je bila u stanju da zaustavi uzimanje antidepresiva koje su bile dio njenog života za desetak godina.

"Prije nego što, imao sam ovog oblačnog osjećaj, a sada, sunce je sijalo. Mislio sam, ovo je ono što si živ je slično. Osjećao sam se kao superheroj."

Nisu svi bili na brodu sa Emili novi strast.

"Neki moji prijatelji naboran nos u moje mišiće. Jedan je pogledao ruke i ramena i rekao sam pogledao 'odvratno, kao muškarac." Bikini kompanije brušenog joj ABS od fotografija.

A modna kuća rep pokaza na Emili izvajane ruke i rekao: "To je previše."

"I ja sam bio maleni tada u odnosu na sada!"

Emily čudi.

To je bila visoka škola opet-ne uklapanje u, ne bude prihvaćen.

Samo ovaj put, ona je imala (BOSU) muda da progovore.

Osjećaj moći u svom tijelu, kaže ona, je "utrla put do mentalne promjene."

Emily je počela skidanje daleko izvore negativnosti iz svog života, spustivši nepodržavajući "prijatelji", koji putuju s Declan (sada svojim dečkom), i modeliranje za fitness kompanije umjesto mode i ljepote oznaka.

Kada ju je 76-godišnji baka vidjela svog savijanja i rekao: "Stop dizanje tegova. Ti bi trebao biti ženstvena", ona jednostavno se nasmejao.

I ponovo savijanja.

(Slim, Seksi, Jake Workout DVD je brz, fleksibilan treninga ste čekali!)

REDEFINISANJE #FITSPO

To nije bila dugo prije nego što je Emily široj publici za nju jak-ne-mršave filozofije.

Do 2015. Godine je postala certificirani osobnog trenera i je blogging i postavljanje na Facebook-u, a kasnije Instagram i druge platforme, o njoj obroka, treninga i iskustva u tijelo izgradnju i kupaći kostim takmičenjima.

Njen tajming bio besprekoran: Pokret fitspo je upravo niču kao reakcija na thinspo, trend slavi naglasak ultra-mršave ideal i fitspo o snazi ​​i zdravlju dovetailed sa Emili fizičko i mentalno transformacije.

"Odlučio sam da su svi zaslužili da se osjećaju kao neverovatno kao ja", kaže ona.

Ali čudna stvar se dogodilo fitspo u narednih nekoliko godina.

Počelo je pretvara u nešto što bi moglo da izazove perfekcionizam i tijelo veličine preokupacija-nalik thinspo.

2016. Godine, australski profesor napisao članak krivi mediji fitness socijalne zvezdica za izradu mlade žene osjećaju krivim zbog svoje bodies.with Emily Skye fotografiju ispred i centra.

Emily je razjaren.

"Profesor nije potrudio da pročita moje sadržaja ona je samo trešnja-izabrali neke fotografije i napravio pretpostavke", kaže ona.

Emily je odgovorio postavljanjem kolaž bubuljica i strija, zajedno sa iskrenu izjavu o svom "borbi, nesigurnosti i mane."

Priča je dobio više od 91 miliona pregleda i zapali Emily karijeru.

Sada joj je društveni mediji tajna umak je osvježavajući spoj težnje look-u-mene i žao poput-ti iskrenost.

Između poruke na poteze koji će podići guzu, postoje trikovi za podizanje sebe od povremenog tužno raspoloženje.

Koji Emily priznaje da je i dalje pada u.

U jednom YouTube video, ona priznaje: "Ja osećam smrknut ja ne želim ništa ja želim spavati cijelo vrijeme;... Želim da plačem cijelo vrijeme"

Njeno rješenje: "Da li ono što trebate učiniti da se osjećaju dobro u tom trenutku-plač, preskočite teretani, jesti čokoladu a onda se vratiti na ono što znate radi za vas."

Jasno je da je to poruka koja odjekuje, i Emily stalno sastavljanja više načina da pošalje ga.

Reebok joj je globalni ambasador u septembru prošle godine, a ona predvodi svoju "Ruke" kampanje, dizajniran da izazove razgovore o tijelu pozitivnost.

Ona također radi sa kompanijom na novom cipela, trening patike dizajniran da sve od čučnjeve do pliometrijski kutiju skače na sprinta.

I njen FIT program doveo je do partnerstva s Australian lanac teretana, sa "Emily / Skye Ignite" klase čvrstoće treninga ponudili na 75 lokacija.

Kroz labirint novih mogućnosti, međutim, Emily nikada ne gubi kontakt sa ugroženim djevojka je nekad bio.

"Prije nego što sam pisati ništa, pitam se: 'Ako ja smo razgovarali sa mojim najmlađim sebe, ono što bih ja želio da čujem?"

Ovaj članak izvorno pojavila u juli / avgust 2017 pitanje zdravlja žena.

Za više veliki savjete, pokupiti primjerak ovog pitanja na kioscima sada!

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

Istinska priznanja bivšeg takmičara iz bikinija

Post Fitnes

Exact Circuit trening Alexandra Daddario je napravila Baywatch Fit

Post Fitnes

Nevjerovatan razlog zašto toliko preživjelih karcinoma dojke pridružuje se timovima za zmajajske čamce

Post Fitnes

5 Saveti za popunjavanje Vaše Dance Cardio klase (i nemojte se osećati slepim dok ste na njemu!)

Post Fitnes

13 stvari koje nikada ne biste rekli nekome da se obuče za trku

Post Fitnes

Da li je bolje da pokrenete kraću rastojanje u više strmim nagibom ili daleko na ravnom putu?

Post Fitnes

10 Čudne stvari koje ste dobili ovisnimo nakon što započnete zdrav način života

Post Fitnes

9 Novi načini za toniranje uz tikove

Post Fitnes

Probao sam 5 slavnih rutinskih post-treninga - Evo šta se desilo

Post Fitnes

Najbolji Beyoncé pesme za rad

Post Fitnes

Da li je bolje trčati za milje ili vreme?

Post Fitnes

Top 5 Vežba pomera da se nikada ne izlazi iz stila