Kako prevazići strah od inverzija | BA.Lamareschale.org

Kako prevazići strah od inverzija

Kako prevazići strah od inverzija

Možete biti veliki jogi i dalje osjećati uplašen do smrti oko radi headstand.

Evo kako da se za to.

Dakle, šta je to što čini ove poze tako strašno?

Da li postoji način da se prevaziđe svoje strahove tako da možemo balansirati i plutati uz grace?

Hajde da pogledamo neke od razloga da je ideja o inverting čini nas uzdrmati u našoj moon čizme.

Imajte na umu da inverzije treba praktikovati pod vodstvom višeg učitelja.

Učiniti svoje najbolje da se u studio da imaju ove poze pravilno naučio na vama je da te čuvati.

Ove poze ne savetuje osobama sa visokim krvnim pritiskom, vrtoglavica, povrede ramena, ili one koje su trudne.

Strah od Embarrassment

Suočimo se s tim: Niko ne voli da bude sramota.

Saznao sam prije ovo iz prve ruke mnogo meseci tokom mog obuku nastavnika.

Mi smo bili grupa od gotovo 40, a mi smo se fokusiraju na inverziju dijelu treninga.

Bilo je vrijeme da zajebanciju u stoj na rukama na zidove, tako da smo otišli u vlastite sekcije, i svi su šutirali gore.

Svi, koji je, osim mene.

Nisam znao kako.

I nogama i mlati.

Sam postao sve više i više očajna kao sobi punoj očima gledala mene ne na ponavljanje.

Jedan od mojih učitelja je prišao, skliznuo iza mene, i oprezno mi je pomogao da se u pozu.

Držao sam ga uz njegovu podršku i da ih je izašao jecajući.

Bio sam ponižen.

Moj učitelj je jednostavno izjavio: "Vi imate sve fizičke snage potrebno da to pozu. To će se dogoditi samo ako ste spremni ovdje", kao kucnuo prstom po glavi.

Tako jednostavno lekcija me stalno podsjeća da pusti sramote i privrženosti i samo praksa.

Možda ćeš dizati ili možda nećete.

Radi se o stavu, a ne na rezultate.

Znam toliko ljudi koji ne praktikuju jogu u studiju, jer ne žele da se stidi svoju praksu pred drugim ljudima.

Potpuno je uobičajeno da osećaju anksioznost o jogu oko drugih, ali to je posebno zastrašujuće da probaju nešto ogromno i zatim srušiti i spali.

Kada se dizati u inverzija, vi rizikujete šansu uzimanja osobe ispred vas ili je što lavina koja dolazi ruši.

Posljednja stvar koju želite je da se osjećaju kao sobi punoj oči je na vas kao i vi pokušajte da se prikupi od tla.

Pa kako onda start taj strah?

Za početak, znamo da niko ne gleda.

Ozbiljno.

Ljudi su previše zabrinuti sa svojim praksa da se brinu o tvoje.

Niko ne želi da vidi neko zbriše u joga sobu morate da zapamtite da je to zapravo sobi punoj navijačice.

To nije neuobičajeno da ljudi upali u aplauz kada student konačno dobije pozu on ili ona radi na.

Ljepotu bavljenja u grupi okruženju je da imate tim da vam pomogne.

Vaš suigrači ne očekujete da wow sa svojim prvi pokušaj ili 108..

To je proces koji ste svi rade na zajedno.

To će vam pomoći da prevaziđe svoje strahove da vide drugi ljudi koji se bore s inverzija, kao dobro samo zapamtite cilj je da se ne usavrši držanje, to je to iskustvo i naučiti od njega.

VIŠE:

11 Iznenađujuća Perks of Jogom

Strah od Hurting Yourself

Ovaj je ogroman.

Toliko ljudi plaše poze kao stoj na rukama jer se boje njihove ruke će kopča i oni će završiti sa potres mozga, ili će preko udarac i pasti u pravovremenom i neželjene savasana.

Nepotrebno je reći da postoji potencijal da boli kad ne znaš šta radiš.

Najbolji način da se otarasiti ovaj strah je da se radi sa visokim učitelja koji vam može pomoći da shvate pravilno poravnanje.

Nekoliko brzih pokazivače:

Da li je strah od ruke izvijanja?

Koristite traku joge.

Napravite laso koji mjeri glava ramena do glave ramena i ubaci ga oko ruke, slijetanje direktno iznad laktova.

Ovo laso će nježno grle ruke, sprečavajući bilo izvijanje.

Takođe trenira da učvrsti svoj gornji vanjski oružja, koji će vas držati izvan vrata i u vezi sa ostatkom tijela.

Imaju strah od pada preko i boli sebe?

Praksa u zid!

Uvijek sam početi svoje učenike na zid i postepeno im fizičkog i emocionalnog alate oni će morati da prenesu u sredini sobe.

Proveo sam godina bavljenja na zidu nije sramota!

Ne sudite sami što ovdje;

Samo ga koristiti kao odskočna daska za osećaja osnažene u inverziji praksi.

Na kraju, uzmite mali koraka od zida, tako da ćete dobiti više emitiranja kao što zajebanciju, a vremenom ćete ne dirajte zid na sve.

Stalno se kao leđa banane i čini želite da okrenete?

Vrijeme je da korzet rebra.

Zamislite da imate stvarni steznik oko grudni koš i da ti kosti su napravljeni od trake.

"Tie" trake zajedno kako bi stvorili akciju zatvaranja.

Ovo omekšava ispred rebra i produljuje tvoju donji dio leđa (gdje je većina ljudi previše fleksibilni, nanoseći im da backbend čak i kada ne želite).

Ćete osjetiti svoj core baviti, što će pomoći u stabilizaciji kad si naopako.

VIŠE:

5 Perks of Doing Inverted Joga poza

Strah od neuspjeha

Joga privlači mnoge tipa A i umišljeni ličnosti.

Oni žele da rade na položaje i učiniti ih savršeno.

Naravno, nisu sve poze su stvoreni jednaki, i balansiranje na ruke, podlaktice, ili glava nije najjednostavnije zadatke.

Studenti će vidjeti ove naizgled nemoguće poze i odmah napomenem, "Ja to ne mogu."

Govori se ne možete odmah ubija bilo tračak potencijal da nauče ili rasti.

Hoćeš li ne kao što ste probati nove poze?

Bolje da verujem!

Nećeš uspeti mnogo puta, ali to je i kako učimo da budemo dobri u nečemu.

Možda nećete ni moći da udari uza zid mjesecima!

Da li to znači da treba odustati?

Ne, to znači da si na putu da nešto što je izvan zone udobnosti za učenje.

To je prilika da se vidi kako svoj trud isplati kada ste nije spojen na ishod i jednostavno pokazuju redovno i učiniti svoje najbolje.

Ne dozvolite da strah od neuspjeha vas spriječiti od odlaska naopako.

VIŠE:

Kako Master Inverted Joga poza

-

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

Da li je moguće videti rezultate ako radite samo nekoliko minuta nedelje?

Post Fitnes

Fit Nevesta, Sedma nedelja: Plan vežbanja

Post Fitnes

Kako znati šta trošiti na treneru

Post Fitnes

Perfect Leggings da raste vašu stomaku, produžite noge, držite znoj pod kontrolom i još mnogo toga

Post Fitnes

4 Saveti za kreiranje treninga treninga - čak i ako imate nultu snagu volje

Post Fitnes

Mogu li pokrenuti previše?

Post Fitnes

4 Neverovatne vanjske vežbe za ljubav u ASAP-u

Post Fitnes

Da li su žene ili muškarci pejs maratoni bolji?

Post Fitnes

6 Prednosti transcendentalne meditacije (i kako se danas možete započeti)

Post Fitnes

Šta se dogodilo kada sam prestao da govorim sebi, nisam mogao da pokrenem

Post Fitnes

Tačno Kako podizati težinske težine kako bi skulpirali mišić i postali ozbiljno jaki

Post Fitnes

Radila sam u svojoj dnevnoj sobi na mesec - Evo šta se desilo