Kako je ova žena otišla od toga što nije mogla učiniti pritisak na pobedu CrossFit igara | BA.Lamareschale.org

Kako je ova žena otišla od toga što nije mogla učiniti pritisak na pobedu CrossFit igara

Kako je ova žena otišla od toga što nije mogla učiniti pritisak na pobedu CrossFit igara

Strojare mama sada može udarati od 21 handstand sklekova i 28 zgibova u isto vrijeme.

Izuzetno ponizni Edington pogledao oko napušteno skladište.

To je bio golih kostiju CrossFit teretana, novootvoreni Fit Club u Columbus, Ohio.

Imao je nekoliko Barbells u uglu i pull-up barovi napravljen od cijevi visi sa stropa.

Kada su se odvezli do tog prvog dana, njena kćerka je uzeo jedan pogled na zgradu i odlučila da bi bilo sigurnije sjedio u automobilu na parkingu.

Još Edington nije bio zastrašen.

Dok je ona možda nije bila više lansiranja u Cartwheels i backbends, ona je bila u svom elementu.

To ne bi bilo lako, a ponekad i ona bi se kao da je to nemoguće, ali je bivši sportaš vjerovali da, ako je ona istrajati, ona bi se vratiti u borbu oblik.

I to je upravo ono što je uradila.

(Želite izgraditi snagu i tonus gore? Slim, Seksi, Jake Workout DVD je brz, fleksibilan treninga ste čekali!)

Brzo proslijediti više od šest godina.

Strojare mama od tri sada mogu lako udarati od 21 handstand sklekova (koji su tako teško kao što zvuči) i 28 zgibova u isto vrijeme.

Ona je i dalje trenira u Fit Club, koji je u međuvremenu preselio lokacije, a sada ima sve zvona i zviždaljke od sofisticiraniji objekt.

U 52, ona je priprema za povratak na CrossFit Igre za petu godinu za redom, da brani svoju utrku na Masters Žene 50-54 Division.

Dakle, kako je to bivši sportista da joj konkurentne požar kasnije u životu?

Evo svoju priču.

Uspon sportiste

Dok većina konkurentan gimnastičari početi prevrtanje u dobi između 2 i 4, Edington nije počela vježbanje gimnastike dok je ona bila 12. (Pokretanje sportski u kasnijoj životnoj dobi i briljirao na njih izgleda njena stvar.) Njena put počeo u Aerial luci gimnastika u Zapadnoj Virdžiniji, koji je otvoren od strane porodice Retton.

Edington je pokazao veliki talenat u gimnastici, ali njen anksioznost uzeo svoj danak.

Ona je na kraju odustao punu gimnastike stipendiju za koledž.

(Evo 16 načina za ublažavanje anksioznosti prirodno.)

"Anksioznost izazvao me da te obavljaju, i nisam znao kako da to podnijeti kao mlada žena", kaže Edington.

"Povratak u 80-ih godina nisu imali nikakve sportske psihologa ili nešto slično tome."

Tako je ostavila gimnastiku iza sebe, otišla na koledž, i bacila u akademici, diplomirao sa poslovnim diplomu.

Otišla je na naučiti predškolskog tokom nastave nedeljno i gimnastika vikendom, a na kraju osvanuo na nju: ona mogla kombinirati svoju strast za podučavanje djece i gimnastiku i pokrenuti vlastiti biznis.

load...

Godine 2000., otvorila je gimnastike kompaniju pod nazivom Tumblin4Kids, koji je vlasnik i radi do današnjih dana.

(Ona je trenutno nalaže do 300 djece, uzrasta od 2 do 12, svake sedmice.)

Deset godina u Edington novi poduhvat, roditelj jednog od njenih gimnastičkih studenata pitao da li je ikada čuo za CrossFit Kids.

Ona nije.

Žena joj je iz Mitch potterf, vlasnik Fit Club CrossFit teretana, i ohrabrio Edington da proverim, kao programiranje CrossFit alkohola bila slična Edington je Tumblin4Kids klase.

load...

Dakle, konkurenti potterf i Edington postigao dogovor: Ako Edington otišao na CrossFit klase, potterf će prisustvovati gimnastike klase.

I tako je počela Edington vožnje na "ludi CrossFit voz", kako je on naziva.

CrossFit je trening program za razliku od bilo koje druge-to je na osnovu kretanja visokog intenziteta i kombinira aspekte tegova, gimnastiku, i trčanje.

Odgovor treninzi su stalno varirao, i imaju tendenciju da bude kratak i intenzivan.

(Intervali visokog intenziteta ne samo pomoći da izgubite težinu, oni također mogu preokrenuti starenja. Evo kako.)

A jedan sat CrossFit klasi na teretanu, ili "kutiju", kao što je poznato u CrossFit svijetu, počinje sa 15-20 minuta dizanje tegova, gdje je trener vodi klase kroz pokret snaga koja obično uključuje mrene, kao što je čučnjevi, mrtvo dizanje, ili čisti.

Drugi dio klase troši završetka "WOD" ili "Fitnes dana."

Je WOD je kratak, obično ne više od 10 - 20 minuta, a fokusira se na raznovrsne pokrete kao što su dizanje tegova, gimnastika, gimnastika, i sprinta.

"Vozio sam kući nakon tog prvog treninga, a sat vremena kasnije i dalje nije oporavila. Nisam mogao disati, moje srce je i dalje u trci i ja sam bila klimava", kaže ona.

"A ja sam rekao" Ja se ne vraćam. Ja nikada ne radim. "

A sa druge strane mog mozga je kao "Ti si uplašen. Dakle, ti ćeš se. '

I to je ono što je učinio. "

Kevin Harrington

Put do CrossFit Games

"U početku, to je samo vrlo skromno", Edington kaže njenog prvih nekoliko tjedana CrossFit.

"Morate da provjerite ego na vratima i samo shvatiti da ćeš sisati na mnogo stvari. A to može biti teško za ljude."

Ali njen pozadini kao gimnastičarka došao u ruci, i pomogao joj da razumiju progresije u pokretima koji imaju duboke gimnastika korijene poput pull-up, mišića gore, ili bilo koja uključuje prstenje.

"Neki ljudi jednostavno odbijaju da slušaju trenera i poduzeti potrebne korake za izgradnju snagu i stabilnost pre podizanja koji teži težine ili da to uradi u novom pokretu. Teško je da ljudi shvate da, ali kao gimnastičarka sam naučila sve ove vještine u mladosti ", kaže ona.

Njen prvi cilj je bio da ovlada push-up koji ju je zadirkivao u toj prvoj klasi.

Počela je držeći dasku poziciju za izgradnju osnovne i snagu gornjeg tijela.

Jednom kada se to postalo previše lako, ona praktikuje radi sklekove na koljenima, sve dok nije imala dovoljno snage da u potpunosti niže i podići joj tijelo od pune daske poziciju.

Evo 12 Pushup varijacije za vas da pokušate kada ste savladali osnove:

Nakon pet mjeseci pohađaju nastavu, potterf, koji je postao trener Edington je prepoznao njen talenat za sport i pitao Edington koliko je stara bila.

Kada mu je rekla da je 47, on je odgovorio dva jednostavna riječi: "Ti si konkurenciji."

U to vrijeme, Edington imao pojma da bi mogao čak takmičiti u CrossFit.

"Platio sam pažnju", nasmeja se ona.

"Išao bih u, zar klasi, i otići."

Kevin Harrington

The CrossFit Games-u suštini Super Bowl CrossFit-stvoreni su 2007. Godine u potrazi za "najsposobnijih na Zemlji."

Nakon napornih proces kvalifikacije, najsposobniji na svijetu 40 muškaraca, 40 žena, 40 timova, 80 tinejdžera, a 240 majstori su pozvani na Igre, godišnji četverodnevna manifestacija u kojoj su sportisti takmiče u raznim treninga.

Takmičari koji čine ga na Igre ne znaju šta će treninga biti sve dok neposredno pred konkurencijom.

U Edington divizije, sportisti takmiče u dva događaja dnevno za četiri dana bez prestanka.

U 2015. Godini, Edington učestvovali u svom prvom CrossFit Open-prvi korak u procesu kvalifikacija do Igara-a se nalazi na 70. U svijetu za svoje godine grupu.

To možda ne zvuči impresivno, ali će staviti da je visok u svojim starosnim grupama potrebno je neko sportista godina.

To je kada joj je potterf rekla da ima potencijal da se takmiči u igrama.

"Nisam imao pojma šta Igre čak bili. Razlog počeo sam CrossFit je trebalo da bude bolje gimnastike instruktor, i zbog toga što sam mogao stvarno mislim da gubim tu snagu sam imao kada sam bio mlađi", kaže ona.

"Ali kada Mitch mi je rekao za Igre, osvojivši postao moj cilj."

Potterf stvorio plan obuke za Edington koji je uključivao tri dana Olimpijskih tegova za izgradnju svoju snagu.

"Ja preurediti svoj život tako da sam mogao ići na ove olimpijske klase lifting", kaže ona.

"Prestao sam nastavu u utorak i četvrtak večeri i zaposlio nastavnika da preuzme svoja predavanja na te noći."

(Ako niste snagu obučen u neko vrijeme, ili ikad, ovdje su 6 najbolje poteze za početak.)

2016. Godine, Edington postavljen 19. U igrama.

Otišla je na će staviti 3. I 5. U narednim godinama.

I u 2017. Godini, ona je upoznala svog konačnog cilja: Ona dominira joj konkurencije i postavljen prvi u Masters Žene 50-54 starosnoj grupi, osvojivši prestižnu nagrada od $ 10.000.

"Osvajanje je kao Božić. Bilo je odlično", kaže Edington.

Ali ona neće dozvoliti sebi se previše.

"Ne mogu da mislim o tome više prvo. Moram da treniram kao da sam drugi ili treći. Ili čak 19.".

Kevin Harrington

Nikad ne prestaje

Prošlo je šest godina od Edington je ležao na tom jeftino, ljepljive crne mat tokom svoje prve CrossFit klase, a ona je drago što je zaglavila s njim.

Usput, ona je također posvetila malo vremena da trenira njen um: Anksioznost Edington bavio kao mlada gimnastičarka ponovo pojavio kada je počela takmičenje u CrossFit, ali nakon rada sa sportskim psihologom, oseća kao da ima alate da se nosi.

Jedna stvar koja je odjeknula je vežba u kojoj je psiholog imala zamislite kako bi mogla reći da dijete koje je pao sa bicikla i usporedite to sa onim što bi Edington reći za sebe kada ona nije dobro obavljaju.

To konačno kliknuli da je ona bila sama najgori kritičar, i da joj je unutrašnji monolog bio nepotrebno grub i dodavanjem nepotrebnog pritiska.

Sa svojim anksioznost pod kontrolom i njeno tijelo u vrh stanju, Edington se priprema da brani titulu u 2018. Igre avgusta ove godine.

Ona je trenutno trenira tri puta dnevno, pet dana u tjednu-radi mješavinu kardio visokog intenziteta, CrossFit klase, i olimpijski podizanje-u nastojanju da odbrani titulu.

"Ja počnem ujutro s 20 minuta na zraku napad bicikl izgraditi izdržljivost, onda to tipičan CrossFit klase u popodnevnim satima, i fokusirati se na sve druge vještine moj trener je planirao za mene u večernjim satima", kaže ona.

Edington shvata da CrossFit sada troši mnogo njenog svijeta, ali da je u redu s tim.

"Naravno, to zahtijeva više disciplina i veći fokus biti konkurentan sportaš. On preuzima veliki dio svog života", kaže ona.

Ali nakon godina prioriteta karijeru, porodicu i finansije, ovo je njen put da sija.

"Napravio sam odluku da postane sportista i to je druga životinja. To zahtijeva više posvećenosti, više sati u teretani, samo više sati, više trenera viče, mnogo više od žrtvu. To me uklanja iz moje karijere, ali ovo postao je drugi u karijeri ", kaže Edington.

"Divno je ulaganje u sebe."

U članku Kako je 52-godišnji Went to nije mogao napraviti push-up osvajanju CrossFit Igre prvobitno pojavio na prevenciju.

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

10 stvari koje vam niko ne govori o transformaciji tela

Post Fitnes

Bodyweight trening ne želite da potcenjujete

Post Fitnes

Ultimate Playlist za plesnu zabavu koja duplira kao trening

Post Fitnes

6 Saveti koji će vam pomoći da iskoristite najviše online klase

Post Fitnes

8 Fotografije koje dokazuju da dizanje teških ne čini vas krupnim

Post Fitnes

Ovaj brzi trening će udariti vaše telo na sve načine

Post Fitnes

Ovaj 15-minutni trening će vam pomoći da znojite svoj put do ravnog zraka

Post Fitnes

5 Vežbe za disanje za pokušaj danas

Post Fitnes

Ja sam 60 Lungesa svaki dan na 2 nedelje - Evo šta se dogodilo

Post Fitnes

Torch 400 kalorija uz ovaj boks trening možete bukvalno uraditi bilo gdje

Post Fitnes

Najbolji tenkovi i jakne za vaš trening

Post Fitnes

5-minutni trening pilatesa koji treba da probate ako sedite celog dana