Kako je Natalie Morales osvojila svoje strahove i završila svoj prvi triatalon | BA.Lamareschale.org

Kako je Natalie Morales osvojila svoje strahove i završila svoj prvi triatalon

Kako je Natalie Morales osvojila svoje strahove i završila svoj prvi triatalon

Off-kamera, njen fitnes rezime može biti još impresivniji: Ovo zauzet supruga i majka dvoje nekako pronalazi vremena da završi triatlonu, je biciklom više od 100 milja za podizanje rak dojke, i pređe ciljnu liniju u šest maratona (sa super-brzi PR 3:31, ni manje ni više!).

Sjedili smo sa TV ličnost da je pitam o njoj trčanje navike i dobiti nekoliko savjeta ćete poželeti da kradu.

WH: Ako bi mogao ići na trčanje sa bilo kim, ko bi to bio i zašto?

Natalie: Cela moja porodica.

Moji momci kandidirati za sport [igraju nogomet] ali inače ne vidim svrhu u samo ide na trčanje.

Moj najstariji [Josh] konačno počinje da vide prednosti kao brz trkač, međutim, i trajat će sa mnom povremeno.

Želim da vide kako je pronaći uživanje u nečemu što je tako lako i dobro za tijelo oslobodite.

Ono što je obično najteži dio maraton za vas?

Koja je vaša strategija za dobivanje kroz njega?

Obuka za to.

Uvijek je vrijeme krize postaje maraton spreman, i mislim da sam uvijek bubanje posljednje minute duge staze.

Jer je moj raspored je toliko lud, i ja nikad ne znam da li ću moći da se drže plana.

Dakle, ako se jednog dana eksplodira plan, trudim se i da se za to u narednih nekoliko dana i pokrenuti milja nisam učinio.

#bostonmarathon uspomene!

Veliki dan i toliko neverovatno trenutaka!

Ste imali posla sa broj povreda.

Šta ste pronašli da je najkorisniji za sprečavanje i liječenje bolova?

Ja sam morao naučiti na teži način da je najbolja terapija je prevencija povreda!

Jačanje i izgradnju mišića oko koljena i zglobove je toliko važno, a sada se trudim da učine više vježbe za sprečavanje ozljeda.

Jump čučnjevi, Iskorak, i istezanje nakon prodora su svi dobri gradivni blokovi na zdravim osnovama.

Koja je najveća lekcija ste naučili od svog ambicioznog fitness dostignuća?

To je jedina stvar koju moram bojati je sam strah.

Na primjer, moj prvi triatlon, bila sam skamenjena okeana plivanje.

Ja sam u redu plivač u bazenu, ali je okean je potpuno drugačija igra.

Ujutro u triatlonu, dovoljno siguran, surf je bio grub i nije bilo meduza.

Prijateljica mi je rekla da koristi bilo koji moždani udar i da samo probati i ostati mirni.

Rekao mi je da ga razbije u koracima.

Jedan plutača na sljedeći.

Pa sam izbrojao ga udara po hodu i napravio to u redu.

Kakav je najisplativijih fitness iskustvo vašeg života i zašto?

To triatlon.

To me je uplašilo i izazvao mene, ali sam shvatila da sam mogao prevladati moj strah, mogu da probam.

Možda nisam uvijek uspjeti, ali volim isprobavanju novih, izazovan stvari.

Govoreći o novim izazovima, što je nešto dalje na fitness Bucket List?

Doing pola Ironman možda moje 50. Rođendan.

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

Ako stvarno, zaista mrzi burpe, ova 4 pokreta su odlične alternative

Post Fitnes

Tačno šta jesti nedelju do 10-K

Post Fitnes

Ovo je savršena obuka za rutinu kada je merkur retrogradan

Post Fitnes

Playlist koji će vam pomoći da osetite više Zena

Post Fitnes

Trening za triatlon - za trideset dana

Post Fitnes

Kako je planinarenje 100 milja pomoglo da mi potpuno pretvorim život

Post Fitnes

Tačno kako izgraditi mišić i izgubiti masnoću u isto vreme

Post Fitnes

7 načina da izvučete malo više zdravlja i fitnesa u vašu nedeljnu rutinu

Post Fitnes

Kako napraviti prvu trku najbolje iskustvo EVER

Post Fitnes

Vježba od 15 minuta koja eksplodira masti od glave do pete

Post Fitnes

Skulptirajte Body Action Hero

Post Fitnes

Kako napraviti svoj kettlebell ljulja bolje i sigurnije