Kako je Jillian Michaels postala ikona u Fitness World | BA.Lamareschale.org

Kako je Jillian Michaels postala ikona u Fitness World

Kako je Jillian Michaels postala ikona u Fitness World

2. Razraditi pametnije, ne može biti duži Možda u prošlosti je namršti na ništa manje od jednog sata u teretani provesti, ali vremena su se promenila.

Visokog intenziteta intervalni trening je u modi, a Jillian je bio jedan od brojke fitness koji ga je doveo u prvi plan.

"Ono što volim toliko o [moj] programa je u proteklih nekoliko godina smo vidjeli trend trening visokog intenziteta, a trend metaboličkih uređaj, a trend 30-ak minuta treninga umjesto 60-ak minuta treninga ," ona kaze.

To je ne čudi da je Jillian je fokusirana na efikasnost iznad svega, s obzirom da ona nije baš najveći fan vježba je.

"Ja stvarno ne volim da radim nešto", kaže ona. "U stvari, zapravo mrzim ga.

Radim od jer želim da imaju bolji život, a ne samo bolje tijelo.

. Kada ste fizički jak, on prelazi u svaki drugi aspekt svog života "Rad van jer poboljšava sve, a ne samo ABS: činjenica da žive.

3. Pokažeš Tough Love-a Self-Compassion Ako postoji jedna stvar Jillian je poznat po, to je ono što neki misle kao o teškim stil treninga.

Ona ima do tog-i onda neki.

"Ne bih rekao da moj pristup bio preuveličan na The Biggest Loser, ali ja bih rekao da je pogrešno", kaže ona.

Ako ste bili gledalac, možda ste propustili empatiju da Jillian smatra da je temelj njenog fitness pristupa.

"Empatija je: Shvatio sam, znam da je sranje i da je fizički i emocionalno bolno", kaže ona "Ali, ti to možeš..

Zahtijevam da se [ljudi] pojačati i istražuju i izražavaju svoj potencijal.

Mislim da ne radi ništa što bi inače bilo raditi nikome nikakve usluge. "To je mješavina visokih očekivanja i razumijevanja je dio onoga što je Jillian dao velike izdržljivost.

load...

4. Da li vaše istraživanje Jillian pristup rezultirao je obožavaoci-njen Instagram pohvaliti 311.000 sljedbenika-i dosta poslovne mogućnosti.

Ona je potpisan domaćin i izvršni producent Znoj Inc., premijerno na Spike 20 Oktobar na 10-9 central.

"To je kao Shark Tank ispunjava fitness", kaže ona.

"Vodimo sve te fitness poduzetnika i rekao, 'U redu, koji ima sljedeći fitness fenomen?

Koji je sledeći CrossFit?

Koja je sledeća zamašnjaka? "" Čak i bolje, a ne samo skakanje na bandwagon jer nešto izgleda kao da će poletjeti, Jillian i njen tim će nastupiti testova fitness naučno zasnovanih, uz vrednovanje aplikanata poslovnih planova.

load...

Ona objašnjava da čak i kada je u pitanju svoje programe, pita se ona pitanja poput: "Da li je to velika treninga jer je to naučno zvuk?" I "Da li smo pogledali tehnike koje smo zapošljavanje da pokažemo da je ovo najbolji pristup kako bi se postigla krajnji cilj? "Taj nivo intenzivnog, nadzor na osnovu rezultata je pomogao da Jillian uspjeh.

5. Postavite realne ciljeve vam neće doći dalje od Jillian Michaels DVD-a s obećanjima da će potpuno preobraziti vaše tijelo u supermodel a.

U svoje najbolje verziju?

Naravno, ako ste stavili posao. Ali Jillian nikada nije bio u vezi dima i ogledala koje ga čine izgleda kao nerealno ciljevi su zapravo na dohvat ruke.

"Ja sam uvijek bio jako transparentan o mojim manama, kao da celulita", kaže ona.

Najbolji dio je da skoro svako može postići ono Jillian vidi kao pravi be-sve i kraj svega.

"Ne radi se o tome da mršave, to je o tome jak i radi se o budu zdravi", kaže ona. "Mislim da mogu postići da bez savršen." Priča o ozbiljnim dašak svježeg zraka.

6. Bounce Back Poput Pro To je nemoguće doći do gdje Jillian je bez nekoliko zastrašujuće, to-može-ubiti-moje karijere trenutke.

Srećom, imala je plan za njihovo prevazilaženje.

"Ja sam imao neke ogromne profesionalne zastojima, kao kada je Los Angeles Times je rekao da sam glumica, a ne trener", kaže Jillian.

Sljedeći put kada se suočavaju profesionalni nedaće (ili bilo koje vrste, što se toga tiče), uzeti stranicu iz svoje knjige.

"Mislim da je način na koji se kroz to je tako što je transparentan, preuzimanje odgovornosti za dio koji ste igrali, i učenje iz njega", kaže ona.

"Ako sve te stvari, stvarno nije mnogo ne možete prevazići.

U stvari, možete postati mudriji, pametniji i jači zbog toga. "

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

Ovaj ludi video vežba ima skoro 20 miliona Facebook pogleda - ali radi li?

Post Fitnes

Sculpt Your Booty Like Crazy Sa ovim 3 varijantama hip-poteza

Post Fitnes

19 Intense Park vježbe koje će postići VELIKE rezultate u bilo koje vrijeme uopšte

Post Fitnes

8 Running Headbands koji nikad ne skidaju

Post Fitnes

Kako je biciklizam pomogao da nađem hrabrosti da izađem

Post Fitnes

Pokušao sam da naučim da volim trčanje - Evo šta se desilo

Post Fitnes

Izgradite vašu kuku i sjajnu snagu da se popnete kao šef kroz staze

Post Fitnes

Vodič Fitness Lovers za crni petak

Post Fitnes

Ovi 5 jednostavni koraci će vam pomoći da savladate rukavice jednom za sve

Post Fitnes

9 Torbe za teretane koje vam trebaju u životu

Post Fitnes

Ja sam hodao po stepenicama svaki dan na mesec - Evo šta se dogodilo

Post Fitnes

Ovaj 15-minutni trening će vam pomoći da skulptujete seksi bok