Kako je Fitness pomogao ovim ženama da prevaziđu poremećaje u ishrani | BA.Lamareschale.org

Kako je Fitness pomogao ovim ženama da prevaziđu poremećaje u ishrani

Kako je Fitness pomogao ovim ženama da prevaziđu poremećaje u ishrani

Koristili su Instagram za grafikon svoj napredak u teretani.

Od opsesija Prihvaćanje Nika Bekavac, 22, otišao na svoju prvu dijetu kada je imala samo 11 godina, izgubiti 30 funti u tri tjedna vodi do obiteljski odmor u 2005. Do 2016., što je radila sati kardio dnevno, post dokle god je mogla, i bingeing i čisteći oko pet puta dnevno, ona podsjeća.

"Odlučio sam da mi je potrebno da se liječenje ako želim da živim, i u februaru 2017. Godine, tražio sam terapiju [za bulimije]."

Danas, Nika je trgovano u restriktivnim dijetama i prekomjerne kardio za hranjiva jela i mišića dobitke, dijeljenje inspirativne slike napredak s njom gotovo 50.000 Instagram sljedbenika.

Oporavak se nije dogodilo s njom prvi lift, ili čak i kada je počela primjetiti sebe sve više mišićave, ipak.

"Samo su moje opsesija od ograničavanja u nadi da će biti tanka, da želi da bude super čiste sa mišićne mase", kaže Nika.

"Ali, s vremenom i sa terapijom, imajući trening snage u životu pomogla mi je bitno promijeniti moje tijelo sliku."

Sada joj ciljevi nisu o stvaranju neke vrste idealne tijela, ali fokusirajući se na sve jača.

"Kada sam udario novi lični rekord za lift, to je mnogo više nagrada nego da vidimo broj na skali opada", kaže ona.

Zgrada bolje navike Elyse Fell, 18, koji dijeli njen fitnes i napredak oporavak pod imenom Sreća Kroz fitness, slaže.

"Uživam da mišiće jer oni predstavljaju svoju snagu, i fizički i psihički", kaže ona.

Ali nije uvijek tako osećam.

Fell seća dana počela je u odnosu sebe da je srednju školu odbojke saigračima.

Uskoro minuta na pokretnoj traci okrenuo sati, a ona je jela samo 600-800 kalorija dnevno.

Postala je tako slaba, ona je morala da napusti odbojkaši.

"Ja bih radije odustali sport koji čine čitav svoj život nego odustati stvar koja me uništava i uzimajući sve dalje od mene", kaže Elyse.

"S vremenom i uz terapiju, imaju trening snage u životu pomogla mi je bitno promijeniti moje tijelo sliku."

Nakon bori s obje ED i drugih mentalnih zdravstvenih problema, Elyse je ostao u beznađu.

Kada je napokon zatražio tretman i počeo mijenja njene navike uz pomoć terapeuta, ona je shvatila da nešto treba u životu da joj pomogne da se izgradi zdrav odnos prema hrani i vježbe, inače ona je morala da padne natrag u svoje stare navike.

load...

Uz pomoć trenera prijatelja, Elyse naučili da prihvate da za izgradnju mišića bi nju dobiti na težini, ali da je zdravu težinu koja bi joj pomogne metabolizam se oporavi i da joj osjećati ugodnije jelo nutrijenata prepun hrane.

load...

Ona dijeli njen napredak online ne samo da vide koliko daleko ona dođe, već da inspiriše druge da se oporavi.

"S vremena na vrijeme, poremećaji u ishrani ne može oduzeti svaku nadu.

Oni uvjeriti vas da oporavak ne isplati.

Oni vam reći da je biti mršava po svaku cenu je sve što je bitno, a ne biti zdrav ili njegovanja tijela.

Oni vam reći da ne zaslužuju da jede, ili da ste zaslužili ono što se događa u vašem umu ", kaže ona.

"Želim da kažem i pokazati drugima da to nije istina.

Svi oni zaslužuju da znaju da je ono što njihov poremećaj u ishrani govori je kompletan bik i da je oporavak je potpuno opipljiv cilj. "

RT AKO TI spreman za zabavu NA OVOJ Wonderfully GREY petak!

#depressed #depression #depressing #ed #fight #fit #fitness #lifting #strong #happy #inspiration #bodypositive #beatana #anorexia #ana #anorexic #recover #recovering #recovery #body #gains #bikinibody #figure #bodybuilding #nutrition #fitfam #doyoueven #physique

Trebate koristiti Vježba za oporavak?

Kao ove žene pokazuju, vježba može imati neke stvarne koristi za nekoga prevazilaženje poremećaj u ishrani ali postoji nekoliko upozorenja.

Overexercising se smatra ponašanje poremećaj u ishrani i sama simptom, kaže Ilene Fishman, LCSW, osnivač Nacionalnog Eating Disorder Association (NEDA) koji je specijalizirana za liječenje poremećaja u ishrani za 30 godina.

"Želja da se ostvare u odnosu na potrebu da se ostvari je važno.

Trebalo bi da bude želju, a ne očajničku potrebu ", kaže ona.

"Nezdrava vežbanje može uvijek se krije pod jedan naizgled zdrava želja za kretanje, zdravlje i dobrobit.

To je lukav dio.

Naše društvo visoko vrednuje vježbanje i fitness, što može učiniti još komplikovanije. "

Ako je želju da bude mišićne ukorijenjene u strahu od masti, to je i problem, kaže Fishman.

Dok mišića je zdrava, strah od masnoća nije.

I pokušava da oslobodi tijelo masti i sve debljanje biti mišića je često znak poremećenog razmišljanja, objašnjava Fishman.

"Vježba može pomoći da se jakom i uživajte u tijelo u vrlo pozitivan način.

Pomaže raspoloženje i anksioznost, što može biti vrlo korisno u procesu oporavka ", kaže Fishman.

"Ali to je ključna kako bi bili sigurni da je poremećaj u ishrani se ne pokreće želja da se ostvare.

Vježba ne bi trebala biti o tome da ili su tanke;

To ne sme da bude vezan za nečije samopoštovanje. "

Ako ste se bori sa poremećaj u ishrani i ne znaju kome da se obrate, pozovite Neda Helpline na 800 - 931-2237 ili na web stranici organizacije za više resursa.

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

10 stvari koje vam niko ne govori o transformaciji tela

Post Fitnes

20 najlepših ženskih slavnih

Post Fitnes

5 načina da budete brži i sretniji trkač

Post Fitnes

4 Saveti za kreiranje treninga treninga - čak i ako imate nultu snagu volje

Post Fitnes

Programi za podelu bicikala proširuju

Post Fitnes

O seksualnom napadu ostavio me uznemirujuće anksioznost - dok nisam našao jogu

Post Fitnes

6 grešaka koje možete učiniti u klupi za pokretanje kampa

Post Fitnes

Najbolji trening Hollywood-a za 7-Move Strength Trening se zaklinje

Post Fitnes

7 načina na koji ste potpuno sabotirali svoje jutarnje vežbe

Post Fitnes

7 greške koje možete učiniti u zatvorenom biciklističkoj klasi

Post Fitnes

5 Vežbe za disanje za pokušaj danas

Post Fitnes

10 Abs vježbe bolje nego pasti