Kada se Vaša trka približava FAST - i jedva možete da hodate | BA.Lamareschale.org

Kada se Vaša trka približava FAST - i jedva možete da hodate

Kada se Vaša trka približava FAST - i jedva možete da hodate

Najbolji način da se opiše moj bol je kroz reference djetinjstvo: Znaš kako Barbie noge pući i možete ih snap nazad?

Kuk osećao kao neko nije snap nogu utičnica nazad u ispravno.

U slučaju da se sljedeće zajedno, to znači da sam se osećala kao razočaran, Barbie nogu gusar.

VIŠE: 7 načina da se dupe natrag u brzini kad si Zero motivacije za rad Out

Što se tiče mog treninga, uzeo sam ga lako.

Jesam tona istezanja, i uglavnom odmarao (i uzeo neke ibuprofen).

Utorak i četvrtak, ja sam samo gornji-tijelo i jezgra rad sa Markom.

Neko bi pomislio da ostatak će izliječiti kuk, ali bol je nastavio.

Što je još gore, kao što sam prešla dane u kalendaru i preselili smo se bliže i bliže na rasu dan, osjećao sam se tako frustriran!

Kako bih pokrenuti utrku za nekoliko nedelja, kada sam jedva hodao?

Onda, čudo se dogodilo: Nakon tjedan dana i odmor i aktivni oporavak, do nedjelje, bio sam gotovo 100 posto.

Znam da je za narednu sedmicu, ja ću morati biti izuzetno oprezni sa svojim trening i kuk.

Ja ću polako i procijeniti kako se osjećam svaki dan vodi do trke.

Moji prsti su prešli tu ću se sjajno za RUN 10 FEED 10 u nedjelju!

VIŠE:

Kako Fit Are You?

Testirajte sebe Ovih 6 vježbi

Bilješke iz svojim trenerom

Raspored treninga ginger za sedmicu je sve o upravljanju bol i pokušavao da je kuk vratiti u normalu.

Ispao mi je zakazan staze, i dopunjen s prilagođenim treninga koji su dizajnirani da se svježe krvi i kisika u kuku regionu bez oporezivanja zgloba.

Ovo nije pomoglo, zajedno sa ibuprofen i odmor.

Ovo naredne sedmice je sve o gledanju ako Ginger tijelo je u redu da se na RUN 10 FEED 10. Mark Langowski

Šta da radim ako dobijete Povrijeđeni na treningu

Ponekad, koliko god da je sranje, to je apsolutno potrebno da sjedi na utrka.

Kliknite ovde da pročitate kada treba preskočiti veliki treninga ili utrke.

Takođe smo dobili savjete o borave u obliku, a povređeno, a sedam koraka za mentalno lekovita od povrede.

-WomensHealthMag.com urednika

-

Đumbir Zee je šef Meteorolog za ABC Good Morning America, izvještavanje o nacije vremenskim tokom jutra program.

Pored toga, Ginger javlja u svim ABC News emisije i digitalne platforme.

Ona će biti domaćin ženske zdravlja RUN 10 FEED 10 New York Flagship događaja 21. Septembra, radnih pored svih učesnika.

Pratite trening putovanje sedmični Ginger, i saznajte više o / registrirajte se na RUN 10 FEED 10!

VIŠE: 7 trenera svoja najbolja Savjeti Strength-trening

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

Preuzmite Peek Behind-the-Scene na ženskom Svetskom prvenstvu

Post Fitnes

Kako doći do straha od barbellsa

Post Fitnes

Bodyweight trening ne želite da potcenjujete

Post Fitnes

6 Saveti za poboljšanje vaše mentalne žilavosti

Post Fitnes

O seksualnom napadu ostavio me uznemirujuće anksioznost - dok nisam našao jogu

Post Fitnes

5 Vanjski vježbovi koji pobjegnu za 3 mile

Post Fitnes

Aktivni datumi Sve Fit ženama treba pokušati

Post Fitnes

Ključ za uklanjanje bilo kakvog udara za fitnes izazov

Post Fitnes

Probao sam 5 slavnih rutinskih post-treninga - Evo šta se desilo

Post Fitnes

Najbolji Black Friday Deals na Treadmills

Post Fitnes

6 Brzi izazovi u testiranju kako biste bili u prilici da testirate

Post Fitnes

Najnoviji Smartwatch je MADE for Fitness Junkies