Ispitao sam 3 od najboljih programa treninga na Instagramu - Evo šta se dogodilo | BA.Lamareschale.org

Ispitao sam 3 od najboljih programa treninga na Instagramu - Evo šta se dogodilo

Ispitao sam 3 od najboljih programa treninga na Instagramu - Evo šta se dogodilo

"Odlučio sam da pokušam posljednji trening program svakog trenera tjedan dana."

Pokušavam da se ravne trbušnjake?

Ako imate kreten pri ruci, možete to učiniti neke od ovih poteza:

Nakon čitanja sve o prednostima dosljedan treninga snage, odlučio sam da istraživački programi za dizanje tegova.

Cilj: pronalaženje rutinu da ću se držati tako da sam mogao konačno postizanje rezultata koji mi je nedostajao.

Ima li boljeg mjesta za naći trening program od Instagram?

Odlučio sam da pokušam posljednji trening program svakog trenera tjedan dana svaki odlučiti koji mi se najviše sviđa prije nego što je skok-i plaćanja novca da se posvete prava stvar.

Moj glavni cilj: pronaći program koji me je motivisalo da bi se s treninga, i nadamo se, jedan da ću biti uzbuđen da to najmanje tri puta tjedno.

Evo što se dogodilo.

Tjedan Jedan: Sweat Sa Kayla

Ko je ona:

Itsines je 26-godišnji lični trener iz Australije, koji je sakupio casual 7,1 milion Instagram sljedbenika.

Ono što mogu dobiti besplatno:

A sedam dana suđenja znoj sa Kayla aplikaciju.

Ono što možete kupiti:

Nakon suđenja je gore, vaša kartica će se naplaćivati ​​$ 19.99 mjesečno.

Pros:

Hajde da unazad za drugi: prije par godina sam pokušao nekoliko Kayla je 28-ak minuta treninga kada su bili u modi.

Ali gledajući na maleni PDF-based slike na telefonu, kao što sam lutao u teretanu nije tačno radi, pa sam odustao vrlo brzo.

Srećom, aplikacija je ogroman napredak.

Ideja je da je dizajniran da rade u teretani, jer je treninge koriste opremu kao što je Smith Machine i leg press.

Takođe je potrebno bučice i malo prostora za kretanje, ali ništa previše ludo moje zgrade teretani je bilo više nego dovoljno.

Znoj Sam program je relativno jednostavno, ali sigurno ćete se znoji.

I to je pravi trening snage: S obzirom da je propisani broj ponavljanja je nizak (obično 10-12), ti treba da koriste tešku težine.

To je upravo ono što sam tražio kao odmor od visokih ponavljanja / male težine ili tjelesne težine vježbe ja obično radim u nastavi.

Plus, fotografije vježbe su veliki i lako pratiti, a bilo je malo video možete gledati kako bi bili sigurni da radite pokrete u pravu.

U osnovi, "znojenje sa Kayla" učinio da se osećam kao opasan ko zna svoj put oko teretanu.

Cons:

Sedam minuta blokira može početi drag, posebno nakon što ste učinili 4-5 kola do kraja treninga.

Budući da aplikacija ne razgovaram s tobom ili korača vas (to je samo jedan rog zvuka kada je sedam minuta su se), ponekad sam u iskušenju da samo uzeti pauzu vodu dok tajmer ponestalo.

load...

Neki od poteza i dobio malo ponavljaju.

Tjedan dva: Tone It Up

Ko su

Karena Dawn i Katrina Scott, kako sertifikovanih trenera, osnovana Tone It Up, koja ima više od 1 milion pratilaca na Instagram.

Svoj brend proširio izvan treninga programe na sadržaj način života, Activewear, i prehrambene proizvode.

Ono što mogu dobiti besplatno:

Videos na njihovoj web stranici i YouTube kanal.

Ono što možete kupiti:

Možete kupiti program bikini serije ili na plaži Babe za pristup ekskluzivnim treninga videa, personalizirani plan ishrane, i još mnogo toga.

(Ubrzajte napredak ka svoje ciljeve mršavljenja sa ženskim izgledaju bolje Naked DVD zdravlja.)

Pros:

Lako je da su ove dvije nenormalno prekrasna, Peppy, i zategnut Kaliforniji djevojke nikako ne može biti toliko lijepa i vesela u stvarnom životu.

Ali oni stvarno jesu, to je razlog zašto volim kako K & K (kako sebe nazivaju) pobrinite njihove ličnosti sijaju kroz njihov video.

Jedna turobna, kišni dan, nakon obavljenog treninga su pucali na predivnim kalifornijske plaže, kako mi se raspoloženje poboljša kao endorfin udario u. To je gotovo kao da sam bio tamo na pijesku s njima.

load...

S druge Perk od Tone It Up programa bila je činjenica oni nude full-length treninga video zapisa koje možete pratiti uz.

Bilo je lijepo imati trener mi je trener kroz vježbe, da li sam gledao video u dnevnoj sobi ili igranje na moj telefon u teretani.

(Bezicna bubica, FTW!) Ova ABS trening je bio savršen dodatak kardio dan, i ja uživali u ovom dobro izbalansiranu gornjem body workout.

Cons:

Pošto su namijenjena za sve nivoe, neki od treninga bili na lakši strane, ostavljajući me osjećaj malo neispunjena.

Osim toga, neki ljudi mogu pronaći svoj girliness malo previše, pa, girly, ali ja osobno uživao svoje pozitivne, sretan vibracije.

Tjedan Tri Anna Victoria

Ko je ona:

Još jedan bezobrazan fitness pro iz Kalifornije sa preko 1 milion Insta-fanova, Anna Victoria Fit Body Vodiči su inspirisali tona priče o uspjehu od nje #FBGGirls.

Ona također nudi tijelo-pozitivne motivacije i savjete na svom Instagram i blog.

Možda ste je videli "dvije sekunde transformacije" koji pokazuju da čak i fitness zvezdica dobiti ludi naduta.

Ono što mogu dobiti besplatno:

Možete "platiti tweet" za besplatan pregled svog vodiča, a ona povremeno nudi besplatnu izazova, kao što je #JumpstartJune izazov sam se za vas.

Tu je i nešto slobodnog sadržaja na svoju stranicu i YouTube kanal.

Ono što možete kupiti:

Njen 12-tjedan vodiči, koji uključuju treninge i receptima, dostupni su online polazna na $ 50.

Pros:

Anna Victoria je ne-teretana-potrebna treninga su način teže nego što sam očekivao!

Pokušao sam video cijelog tijela sam našao na internetu, a ja sam tri njene #JumpstartJune izazova u tjedan dana.

U pratećem PDF, dala je veliki savjete o treninga snage i detaljno objasnio joj je obrazloženje teška (15 do 20 kila) sugestije težinu.

"Što je veća težina, manje to će biti kardio ili visokog intenziteta treninga, a više postaje snaga-trening trening", objašnjava ona.

Ona nas također podsjeća da "angažman mišića i pravilnog oblika su dva najveća ključeva za dobijanje rezultata."

Takođe sam veoma dopala poteza ona uključena, koji nikada nisu bili dosadni i ostavila jezgra, noge i ruke gori (mislim: tri puta čučnjeve).

Konačno, cenim teme tijelo pozitivnih koji se pokreću kroz sve Anna Victoria Instagram i bloga.

Cons:

Neće laž: PDF-ova osjetio malo stare škole.

Volim je ličnost, ali ti očito ne vidite da na stranici.

Također, neki od pliometrijskog poteza su bila teška na zglobovima - Mogu samo da toliko skok Iskorak, skok čučnjevi i burpees!

Mislim da je puna vodiči će ponuditi više od progresija, ali pregled nije osećao sasvim dobro za moje trenutne potrebe.

The Verdict

Bubnjevi, molim vas, odlučio sam da idem all in sa.

Kayla Itsines 'Sweat aplikaciju!

Pustio sam iTunes naplatiti mi $ 19.99 po pretplatu mjesec aplikaciju, i planiram da držim ga 12 tjedana.

Činilo se kao najbolja opcija za mene, s obzirom na pogodnosti koje imaju teretanu u mojoj zgradi.

Ako više volite da radite kod kuće, Tone It Up ili Anna Victoria može biti bolja opcija.

Ali stabilan, u skladu Strength Training da znoj aplikacija pruža Osjeća se kao da je to upravo ono što je potrebno-na moje tijelo bar za sada!

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

Tačno Kako Ashley Graham radi, prema njenom treneru

Post Fitnes

Uzeo kofein pre treninga tokom 30 dana - Evo šta se desilo

Post Fitnes

Trening za triatlon - za trideset dana

Post Fitnes

11 Nevjerojatna gimnastička treninga Svaka djevojka je izdržala

Post Fitnes

Izazov za 30 dana

Post Fitnes

Šta sam naučio da trčim dva maratona nazad na pozadinu

Post Fitnes

Bio sam fitnes model za 48 sati - i bio sam to užasan

Post Fitnes

Ova 58-godišnja žena je tek završila svoj 1000. Insanity trening

Post Fitnes

Šta su aminokiseline dodatke - i da li će zaista poboljšati vaše vežbanje?

Post Fitnes

10 načina da se motivišete da udjete u teretani posle rada

Post Fitnes

5 Ruka pomera koji koriste male težine za BIG rezultate

Post Fitnes

7 najboljih treninga za vašu guzu