Hate Joga? To je potpuno dobro | BA.Lamareschale.org

Hate Joga? To je potpuno dobro

Hate Joga? To je potpuno dobro

To je potpuno OK

To može biti super-popularan, ali to nije obavezno.

I oko 10 godina, pretpostavio sam da su bili u pravu.

Tako da sam stalno pokušavao različitih stilova i klase.

Udario sam se vinyasa, hatha, Bikram, Ashtanga klase.

Čak sam pokušao neke hibridne klase joge, visina težine dok je u Warrior II.

Morao bih da mi se to više, zar ne?

Ne, jok, jok.

Još uvijek nema iskustva života mijenja.

"Joga je skoro kao društvena norma", kaže ovjerene kondicioni profesionalne Mike Donavanik.

"Ako žene rade van, joga 'mora' biti dio njihovog treninga rutinu.

To je dio fitness i pop kulture. "Mi reći sebi da bih jogu.

A ako ne, onda mora postojati nešto nije u redu s nama.

To ne znači da mislim da joga nije dobra workout.for ljudi koji stvarno uživaju u tome.

To može biti odličan za povećanje fleksibilnosti, jačanje vaše male, stabilizaciju mišića, spaljivanje kalorija i borba protiv stresa, kaže Donavanik.

"Samo zato što mi se ne sviđa joga ne znači da ne preporučujem jogu ili da ja ne vidim korist od toga", kaže on. "Ja 100 posto radim, a ja ohrabriti moji klijenti na unakrsno voz.

Imam spisak instruktora joge i studija da mogu preporučiti.

Ali osobno, ja jednostavno ne mogu ući u njega. "Istina. A ako ne možete ući u to, koliko korist si stvarno izaći iz prisiljavajući sebe u jogu? Naravno da ne bilo kakve mentalne.

"Mi reći sebi da bih jogu. A ako ne, onda mora postojati nešto nije u redu s nama."

Srećom, ja (i moje kolege mrzitelji jogu tamo) mogu dobiti koristi od joge bez odvio prostirka.

"Žene mogu očistiti um jednostavnim prisustvom i svjesni šta rade kada to rade", kaže instruktor joge Kelly Moore, suosnivač Mindfuel Wellness.

A što se tiče je sve dubile na glavi i bavarske perece obrta ići, napokon sam došao do tačke u kojoj sam dobro ne mogu da ih rade.

"Postoji velika razlika između ekstremne fleksibilnosti i funkcionalne mobilnosti", kaže Donavanik.

"Izuzetna fleksibilnost je odlično ako ga imate ili ako je to lični cilj tvoje, ali po mom mišljenju, funkcionalnu pokretljivost je važnije: Da li biste mogli da idete u duboku čučanj Da li ste u stanju da podigne svoj nadzemni ruke za potpuno izvlačenje bez ikakvih ograničenja? da li ste u mogućnosti da se slobodno kreću bez bolova u leđima? To je super ako imate ekstremne fleksibilnosti-Voleo bih da mogu držati neke od tih kul joga pozama. Ali od funkcionalnog stanovišta, ne treba da ".

load...

Umjesto toga, ja se fokusirati svoje ciljeve za postizanje novi radnih PR i podizanje više nego što sam ikada pomislili da sam mogao.

To je ono što me čini jakim i moćnim-i fizički i psihički.

I to je ono što me vraća za više: Doing treninga volim.

"Postoji velika razlika između ekstremne fleksibilnosti i funkcionalne mobilnosti."

Dakle, ako se osjećate kao da imate na silu sebe u postaje jogi, zar ne.

"Kao instruktor joge i wellness savjetnik, najvažnija stvar koju sam reći moji klijenti je da fizički praksa koja govori o vama i hrani svoju dušu", kaže Moore.

Na kraju krajeva, život je samo kratko da gubite vrijeme na stvari koje ne napuni.

"Ja se da dizanje tegova ne može biti tvoja stvar bilo, ali možda Pilates je, ili biciklom, ili veslanje, ili tenis", kaže Donavanik. "Ima toliko drugih treninga i aktivnosti koje možete učiniti. A kada ste pronašli nešto da ćete uživati, velike su šanse da ćeš se držati s njim više. Što duže drži nje, veće su šanse da vidite rezultate. Što više rezultata vidite, više postići ćete osjetiti. Što više ostvaruje se osjećate , sretniji ćeš biti. To je veliki ciklus ".

load...

A ja volim tog ciklusa.

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

5-Move kolo trening koji će povratiti vaš metabolizam

Post Fitnes

6 Stvarne žene koje će vas inspirisati da se krećete

Post Fitnes

Ovi 4 pokreta će vam pomoći da skulptate 6 paketa bez čak i napuštanja kuće

Post Fitnes

Zašto ste više bolesni dva dana posle vežbanja

Post Fitnes

Najbolja nova vežba za žene

Post Fitnes

Vježba sa totalnim tijelom koju morate pokušati

Post Fitnes

10 Pokreti koji će vas učiniti snažnijim, bržim trkačom

Post Fitnes

ONE Stretch treba da radite, na osnovu vašeg omiljenog treninga

Post Fitnes

Početni vodič za Backpacking

Post Fitnes

Bio sam fitnes model za 48 sati - i bio sam to užasan

Post Fitnes

7 načina na koji ste potpuno sabotirali svoje jutarnje vežbe

Post Fitnes

Vrući crni petak i Cyber ponedjeljak Fitnes ponude