Gledajte trening ovog maminog igrališta i pripremite se za pražnjenje | BA.Lamareschale.org

Gledajte trening ovog maminog igrališta i pripremite se za pražnjenje

Gledajte trening ovog maminog igrališta i pripremite se za pražnjenje

Ona doji i radi trbušnjake u isto vrijeme.

"Moj sin je nemiran dok je moja kćerka igrala, a ja sam radio pullups ali nisam mu dopustio da sedi tamo i plakati", kaže ona.

"On je želio da jede i želim da zadržim broj otkucaja srca tako da sam, kao, šta da radim dok jede?"

Trbušnjake i flutterkicks, čini se.

Video nije trebalo da uhvate, ali Courtney ubrzo shvatila da je inspirativno na druge mame i prijatelji koji su stigli do nje sa zahvalnošću za inspiraciju.

Neki ljudi su joj čak traže trening planovi mogu da rade sa svojom djecom.

Pogledajte kako neverovatno ženske anatomije može biti:

"Bilo je super, moć žena je tako dobra jer ne možemo učiniti mnogo stvari", kaže ona.

"On nije briga kakav je stav on ili ja sam u, dok jede!"

Courtney je 28-godišnji bolničar u Panama City Beach, FL, gdje živi sa suprugom, koji je u vojsci, na mornaričku bazu.

Jedini teretana je imala pristup kada je prvi put preselio je bilo na bazi, gdje nije mogla dobiti najbolji trening u.

"Nisam pokušavao da se bori sa mornarice i vojske momci za opremu, ali mi je bilo neugodno, jer bi neki gledaj me kao da nisam znao šta radim, i mislim da je to osjećaj svaki mama dobiva", kaže ona.

"Tako da sam morala pronaći druge načine da razraditi i igralište treninga, iako su nedavni, su zabavne i deca ih vole."

Da bi svoju djecu u petlji na zdravlje i wellness, Courtney im govori šta radi i zašto, ali je njena kćerka je najviše zanima istezanja.

"Ona stvarno voli da radi jogu u svojoj sobi, pa ćemo staviti na jogu Pandora playlistu, pa ćemo pročitati ovu knjigu pod nazivom Goodnight Joga i uradićemo predstavlja zajedno", kaže ona.

load...

Dok Courtney igralište treninga su novi, njen fokus na ostanak u formi nije.

Ona je bila konkurentna gimnastičarka i navijačica za 15 godina, ali je ispalo da bi jači za nju sportove, a ne da ostanu u formi.

Kao mama, ciljevi njenog tijela su definitivno promijenilo.

"Zaradio sam 50 funti sa moje prve trudnoće, a ja nisam velika osoba za početak", kaže ona.

"Tako da je moja glavna stvar je da se višak težine koje sam stekao, što je značilo mnogo treninga HIIT na pokretnoj traci, kao što sprinta za 30 sekundi, a zatim se odmara 30 dokle god sam mogao."

load...

(Slim, Seksi, Jake Workout DVD je brz, fleksibilan treninga ste čekali!)

Držala je debljanje minimalne za nju druge trudnoće, međutim, jesti zdravije ishrane kaže se sastojao od ditching stvari kao što su visoka fruktoza kukuruza sirup i genetski modifikovane hrane (iako će je maslac od kikirikija Reese čaše dobiti svaki put).

Sada, međutim, Courtney se fokusira na ostanak u formi i zdravi, a ne brinuti o gubitka težine ili kako izgleda, što uključuje pronalaženje novih načina da radi s njom djecu (ili dok jedna drema).

"Boravak u obliku nakon što su djeca treba vremena", kaže ona.

"Tvoje tijelo prolazi kroz devet mjeseci raste drugog ljudskog bebu, vaše tijelo treba vremena da se oporavi, tako da držim vježbe bude previše naporan i fokusirati se na srž rada i disanja, a ne dizanje tegova."

Ona svakako mogu to na igralištu, što se vidi u njenom Instagram video.

"To je zabavno, jer moj muž i ja se igraju i angažovanje s njima", kaže ona.

"Mi pokazujući im da borave zdravi i reprodukcije može biti jedan u isto."

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

Plejlistu koja će izaći iz treninga

Post Fitnes

Top 5 Vežba pomera da se nikada ne izlazi iz stila

Post Fitnes

Za odbranu onoga što je osnovao moj otac: Bikram joga

Post Fitnes

Perks pripadanja manjoj teretani

Post Fitnes

7 razloga zbog kojih se vaša tužna promena ne menja koliko radite

Post Fitnes

3 kardio-kruga srčane pumpe

Post Fitnes

Kako je Alexandra Daddario Baywatch prvi put u životu

Post Fitnes

Uradite ovo 14-minutno trening tri puta nedeljno da biste postali jači i tanji

Post Fitnes

Ovaj 15-minutni trening će vam pomoći da skulptujete seksi bok

Post Fitnes

Najbolji Beyoncé pesme za rad

Post Fitnes

9 Burn-Tastički način za toniranje sa mrmlju

Post Fitnes

11 Nevjerojatna gimnastička treninga Svaka djevojka je izdržala