Get-Fit trikovi Sandra Bullocks Trainer | BA.Lamareschale.org

Get-Fit trikovi Sandra Bullocks Trainer

Get-Fit trikovi Sandra Bullocks Trainer

Simone De La Rue otkriva kako ona dobiva zvezdica spreman za veliki ekran

Srećom, zastavom mi je dole da saznamo kako je to da se zvezdica znoji i kako ona oblikuje svoje rock-hard, zdrav bod.

WH: Imate neverovatna tijelo.

U čemu je tajna?

SDLR: Ja sam plesala od dobi od tri, tako da ima malo snage memorije tamo... Ja radim od ludi iznos-previše!

Radim od zajedno sa mojim klijentima da motiviše i inspiriše ih.

Sam radio do sedam klijenata dnevno, ali sada radim 3-4.

Ali ako se ne plaća ne bi išlo pet sati dnevno!

WH: Da li ikad imao tih dana kad jednostavno ne osjećam kao da radim nešto?

Kako se gurati iako?

SDLR: Tokom tog vremena od mjesec dana ili kad sam do kasno u noć prije, zadnja stvar koju želim da uradim je da se u 6 [da shvati].

Ali znam da ću osjećati bolje nakon toga.

Ono što ja kažem svojim klijentima je samo obučeš na sve što treba da uradite je da se pojavi.

Odmah se osjećate bolje, endorfina kick u, vi se preznojim-osećate sjajno.

Samo se fokusirati na to nakon osjećaj.

VIŠE:

3 načina ostati motivirana When You Stvarno ne želim da shvati

WH: Koja je vaša tipična treninga kao?

SDLR: U svakom jedan sat [Body By Simone] sjednice, radimo punom tijelo vježba.

Uvek kardio poput plesa, skok roupa ili skokovima.

Onda smo se prebacili 10-minutnim intervalima visokog intenziteta poteze kardio i snagu za obuku koje se fokusiraju na različite dijelove tijela.

Radimo istu vrstu treninga u žensko zdravlje Fit Club.

Možete prilagoditi svoj trening za do 40 minuta plesa kardio, ili 10 minuta oružja, pet minuta skoka užeta, ili 20-ak minuta serije nogu.

WH: Koji su vam omiljeni fitnes rekviziti i šta radite s njima?

SDLR: Vrlo sam sklon otpora benda sa ručkama i 7-inčni Pilates lopte.

Ja sam veliki vjernik u udaljava od staromodnog fancy opreme teretanu.

Uz pilates loptu, moj potpis potez je ponija udarac, koji radi svoj kuk, bedra, i lepinje.

Možete se na ruke i koljena sa loptom u pregibu kolena.

Ponesite pete prema gluteusa kao zamahnete nogu iza vas, a onda je vratiti se na koljena.

Postoje beskrajne stvari koje možete uraditi sa otporom bend.

Jedan od najlakših je biceps kovrče i triceps ekstenzija.

Ali moj omiljeni rekvizit je zapravo tijelo.

Kada koristite svoju tjelesnu težinu, ne možete upućivati ​​izgovore poput: "Ja ne mogu da dobijem trening, ja nemam članstvo teretani." Možeš ti to kod kuće u bescjenje.

VIŠE:

No-Equipment Workout

WH: Šta ti se najviše sviđa o radu sa poznatim ličnostima?

SDLR: Volim priprema za cilj.

Dolaze kod mene pre nego što film gdje im je potrebno da nose crnu bez naramenica haljinu ili visi od žice ili nositi šorc cijelo vrijeme, i znam da moramo raditi na leđa ili Core snagu, ili listove i butine.

Kada radite u pravcu određenog cilja, ti si u tome da ga osvoji i fokusiran i koncentriran.

A tu je i nešto da pokaže na kraju.

WH: Da li vaši klijenti osoba znoje manje?

Žalba više?

Više raditi?

SDLR: Oni su drugačiji.

Oni su ljudi, oni izgledaju isto.

Osim što imaju filmske kompanije da plati račun.

WH: Šta je na svoju listu pjesama sada?

SDLR: slušam muziku u studio za osam sati dnevno, tako da kada je pop ili top 40, ste se na kraju žele držati iglu u oko, ako ste čuli da je pjesma još jednom.

Trudim se da miješati se.

Divno je da vrati stari R & B.

Klasika kao Michael Jackson uvek me da igram.

Zvuči staromodno, ali oni ne čine glazbu kao nekada!

VIŠE:

The BEST Workout Playlists

WH: Imaš li teško i brzo pravila?

SDLR: Ja ne vjerujem u gladi sebe ili bilo ekstremnih dijeta poput sokova bogatih.

Nakon što ste jesti čvrstu hranu stavite težinu nazad.

[Ur napomena: Simone knjiga, Body Simone 8 sedmica Ukupno transformaciju, ima čišćenja koja je slična Paleo dijeta: To eliminiše alkohol, kofein, škrob, soli, mliječni proizvodi i žitarice da očisti stomak.]

load...

Nikada nisam broje kalorije.

Ljudi se tako opsjednut kalorija.

Oni će jesti 110 kalorija muffin, ali nema hranjivih tvari.

Samo jesti pravu hranu-cijeli hrane u odnosu na bilo niskokalorični bar.

Ja ne vjerujem u skalama.

Nisam stajao na jednoj godinama.

Prolaze slike, mjerenja i kako odeću osjećati.

Preuzeti odgovornost za ono što jedemo i vježbe koje radite.

Kažem klijentima zadržati hranu i vježbe časopisa.

Pratite svoje mjerenja i provjerite nakon drugog ili trećeg nedelje, jer vjerojatno nećete vidjeti nikakve drastične promjene u prvih sedam dana bilo fitnes ili ishrane plan, a rezultati mogu vas obeshrabriti.

load...

Dozvolite sebi imaju cheat dan.

Ja sam čokoholičar, ali neka ja imam nekoliko kvadrata.

Nećete pijanka ako znate da vam je dozvoljeno da jedu određenu hranu.

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

Da li je čak i vredno vježbati samo jedan dan za sedmicu?

Post Fitnes

15 načina da dobijete 10.000 koraka na dan bez vežbanja više

Post Fitnes

12 Camping Essentials za Big Bear ili Just Your Backyard

Post Fitnes

U obliku u obliku vaših 30-ih

Post Fitnes

8 stvari koje vam niko ne govori o trčanju Disney-a

Post Fitnes

Vidite 4 vrhunske fitness osobe koje se srećno ne slažu sa takozvanim mršavim izazovima

Post Fitnes

Najbolji Beyoncé pesme za rad

Post Fitnes

4 razloga Zašto Pushups ne postaje lakši, nema mnogo toga koliko radite

Post Fitnes

5 Fitnes pitanja treba da pitate svog doktora

Post Fitnes

Izlazi s ovog biciklističkog treninga

Post Fitnes

Najbolja nova vežba za žene

Post Fitnes

Ove 9 telesne vježbe će vam pomoći da se tonirate i pustite