Da li su biciklistička obuća vredna ulaganja? | BA.Lamareschale.org

Da li su biciklistička obuća vredna ulaganja?

Da li su biciklistička obuća vredna ulaganja?

Saznati koliko vaše uticaje stopala brzinu treninga.

VIŠE:

Treba li vam cipele Strength treninga?

Odgovor:

Možda nećete dobiti sve prednosti vašeg biciklizam klase ako nosite svoje redovne udaraca za to, kaže Buschert.

Postoje četiri glavna:

The Power Factor

Za razliku od tipičnih patike, biciklizam cipele imaju vrlo krut isključivo tako da se vlast u produkciji mišiće nogu ide direktno u pedale umesto da apsorbuje jastuk za cipele, kaže Buschert.

To ga čini lakšim za pedale, što znači da ste u mogućnosti da amp se otpor više nego što možeš dok nosite ne-biciklističke cipele.

Alignment Factor

Ako nosite patike na biciklu, trebate napraviti svjestan napor da ostane u pravilnom položaju.

Ali pošto biciklističke cipele zabravi (ili, u biciklizam govore, "klip u"), oni ne klize oko, što znači da ste više vjerojatno da ostanu usklađeni-a može bolje izbjeći povrede gležnja, koljena i kukova, kaže Buschert.

load...

Comfort Factor

Još jedna prednost clipping u je to što drži noge udobnije, kaže Buschert.

Ona kaže da su ljudi koji imaju veće veličine cipela imaju teško zadržavanje lopte u svojim nogama preko centra pedale (aka optimalan biciklizam pozicije) i završiti pedaliranja sa svojim prstima, što se ne oseća dobro.

S druge strane, ljudi sa manjim stopalima imaju tendenciju da stave svoje noge sve do kraja u kaveze koji idu preko pedale, što znači da lukova noge preko centra pedale;

Da se ne oseća tako dobro.

Clipping u sredstvo izbjegavanja bilo koji od tih situacija.

Mišić-Građevina faktor

Biciklizam cipele također može pomoći da ciljanje gluteuse i core bolji u toku treninga, kaže Branker.

Ona kaže da je od biciklističke cipele popraviti noge na svoje mjesto, velikim stresom koji se skida sa drugim dijelovima tijela koje nisu potrebne za trening, kao i tvoj hip fleksora i ramena, na primjer, i stoga poboljšava kvalitetu vašeg znoj sjednici.

load...

VIŠE:

6 Najgora Tips Strength-Training Ever

OK, OK, tako da se koristi od biciklističkih cipela.

Ali kao što si rekao, ti samo ciklus nekoliko puta nedeljno volje biciklističke cipele zaista napraviti veliku razliku?

Buschert kaže da, da su prednosti daleko nadmašuju troškove udaraca, čak i ako ne ciklus tako često.

"Ako dva puta vodio nedeljno, ne bi to uradio u japanke", kaže ona.

Ista ideja se ovdje primjenjuje, objašnjava ona, dodajući da ako biciklizam samo nekoliko puta tjedno, ne bi želite da se što više od tih treninga moguće?

Branker također kaže da čak i one dvije "mizernih" treninga dovoljno da potvrde kupnje par biciklističke cipele.

"U jednom ili dvije klase, mogli raditi do 40 kilometara biciklizam," kaže ona.

"To je puno posla za svoje tijelo."

Ako i dalje ne mogu donijeti sami investirati u biciklizam cipele, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da biste dobili najviše iz vašeg treninga bez clipping u: Prvo, ako je bicikl koristite ima kavezi za noge, koncentrirati na povlačenje kolena do prsa i pada pete.

Ovo efikasnije uključuje gluteuse i jezgra, kaže Branker.

Također, pobrinite se da loptice od stopala preko centra pedale, i budite sigurni da ušuška pertle u svoje cipele da ih me ne uhvate u poluge, kaže Buschert.

Još jedna ideja: Mogao bi odlučiti za biciklizam studio, kao zamašnjak, koji uključuje iznajmljivanje cipela sa svojim klasama, kaže Branker.

VIŠE:

7 Greške si možda Izrada u Indoor Cycling Class

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

Ovaj 15-minutni trening će vam pomoći da skulptujete seksi bok

Post Fitnes

5 Pokreti koji vam mogu pomoći da dobijete Perkier grudi

Post Fitnes

18-minutna fitnes rutina koja će potpuno promijeniti vaše telo

Post Fitnes

Uzeo kofein pre treninga tokom 30 dana - Evo šta se desilo

Post Fitnes

Kako saznati ako radite pogrešno vežbanje

Post Fitnes

7 načina za kupovinu tela za kupaći kostim, počev od sada

Post Fitnes

Tačno Kako zapaliti više kalorija nakon sledećeg pokreta

Post Fitnes

10 Abs vježbe bolje nego pasti

Post Fitnes

Plejlist koji će vam pomoći da izvučete više od vašeg gimnazijskog vremena

Post Fitnes

Šta to zaista znači imati loše kolena?

Post Fitnes

Plejlistu koja će izaći iz treninga

Post Fitnes

9 Must-Know pravila za Carbo-Loading