Da li bi Vas lični trener ikada stavio na dijetu? | BA.Lamareschale.org

Da li bi Vas lični trener ikada stavio na dijetu?

Da li bi Vas lični trener ikada stavio na dijetu?

Kada vježba pros ode predaleko.

Preko GIPHY

I sa zdravstvenim klub članstvom na svih vremena visoke nedavnom anketa pokazala je da 55,5 posto ljudi ostvaruju tri puta tjedno (najveći broj u sedam godina praćenja) -Mnogi vremena pritisne klijenti se okreću treneri i instruktori klasu nutritivne smjernice (one-stop shopping!).

I naravno, društvenih medija je pružena fitnes profesionalci otvorena platforma za davanje svoje ishrane vjerovanja kao bombone, a to je nezgodno da se ne halapljivo ga.

Kombucha čaj = gut zdravlje = ravniji ABS?

Yasss.

Jedini problem?

Većina njih nisu stručnjaci za ishranu.

"Uz sve informacije-i dezinformacijama koje obiluje online, u društvenim feedova, i u teretanama, postoji realna potreba za ekspertizu na hranu i ishranu u promociji zdravlja i wellness", kaže Lynn Cialdella Kam, Ph.D., asistent profesor nutricionizma na Medicinskom fakultetu u Case Western Reserve University.

Zaista.

Pa kako da jedemo sami iz ove zbrke?

Preko GIPHY

Stupnjeva razdvajanja Čak i prije što je manje od pet godina, većina top trenera vjerovali u odvojenost crkve i države-ili ploča, ako hoćete.

Ako klijenti imali ishrane pitanja, oni bi ih se odnose na registrirani dijetetičar-ili RD za kratke, kaže Christopher Mohr, Ph.D., RD, vlasnik Mohr Rezultati, Inc. Zvuk pristup, s obzirom da je većina profesionalnih trenera "nije imala dovoljno ishranu obrazovanje bude što više od opštih savjeta za ishranu", kaže Wendy Bazilijanki, Dr.PH, RD, koautor Eat Clean, Stay Lean.

load...

Pa, pogodi šta?

Oni i dalje ne.

Od stotina različitih fitness Certifikati tamo, vrlo malo programi nude prehrana obrazovanja, osim nekih od najuglednijih: U jednom od ispita da postane CSCS, treneri-to-biti start stvari kao što su metabolizam i kako vaše tijelo koristi hranu za gorivo;

I Američkog saveta o vršenju (ACE) i Nacionalna akademija za sportsku medicinu (NASM) testira i pokriti osnovne ishrane.

Bilo koji certifikacija ima "opseg prakse" koja određuje što netko je dozvoljeno da se savjetovati na osnovu svog obrazovanja i iskustva.

U slučaju trenera, to je prilično ograničene uglavnom generalni savjeti, poput mogućnosti srce-zdrave hrane, snack ideje, ili objašnjenje kako ugljenih hidrata, proteina i masti posao.

load...

Registrovan Dietitians, s druge strane, može napraviti personalizirane planova tretmana ishrane (nešto što se zove "medicinske nutritivne terapija").

Oni bi biti vaš go-u ako želite izgubiti 10 funti ili slijediti plan hranu tokom treninga maraton, ili su znatiželjni o tome koja hrana vam može pomoći da se nosi sa hroničnom bolesti, kaže Mohr.

To su stručnjaci za hit za specifičnosti sljedeći nivo, stvari kao dodaci ili propisani detalje o tome kako jesti da smanjite holesterol.

Tu je očajničku potrebu za ovu vrstu treninga, i to je veliki razlog mnogi stručnjaci kažu da je RD stepena je u porastu-predviđa se da će spike 16 posto od 2016. Do 2024. Godine Vodeći fitness organizacija (poput onih koji potvrđuje agencija smo ranije spomenuli, kao i kao glavni teretana lanci) odgovaraju na smjene, kao i, nudeći više ishrana specifične certifikaciju kurseve i edukativne seminare pomoći trenerima točnije savjetovati klijente na upite u vezi sa ishranom.

Ipak, oni nikada ne mogu uistinu zamijeniti širinu znanja i prilagođene pristup koji je RD nudi: "Isti savjet može promijeniti život jedne osobe, a ne da malo razlika u nekog drugog", kaže Sulaverom.

"Ishrana je jedan od onih teritorija koje je tako komplikovan i zahtijeva neke self-eksperimentisanje. Svi smo reagirati na hranu drugačije i da nađemo ono što je najbolje za nas."

Preko GIPHY

Srećnije unija Pogledajte svoje trenera kao zdrav uzor, i uzmu svoje lične navike ili omiljenu hranu kao inspiracija da bi bolji izbor za sebe.

Zatim koristiti te pet bodova za navigaciju mutne vode dijele mišljenje.

1. Pratite slova.

Prvi korak u uočavanje šef ishrane od wannabe?

Potražite nekoliko pisama koje pokazuju da imam creme de la creme ishrane stepen: RD;

Certifikatom specijalista u sportu dijetetičara (CSSD);

Ovjerene kliničke prehrane (CCN);

Ili master ili doktorat u ishrani, zdravstveno obrazovanje, ili srodnih zdravstvenih usluga (Ph.D. Ili Dr.PH).

Svi oni prolaze kroz godine školovanja i sate i sate nadzirane prakse i moraju zadržati svoje vjerodajnice sa godišnjim nastavak obrazovanja.

2. Skeniranje društvenih medija.

Provjerite njihove bio za ta pisma, kao i za poštuju institucije oni povezani sa (vrh bolnice, fakulteti, ili vladine agencije poput CDC ili NIH).

Obratite pažnju na način na koji trener u interakciji online previše: "Možete dobiti dobar smisao za koliko autentične su gledajući njihov angažman sa pojedincima koji ih prate", kaže Bazilijanki.

Vidi, na primjer, ako su uzeti vremena da odgovori pitanje slučajan sledbenika o šećer ili daju korisne linkove za detaljnije informacije o toj temi.

3. Obratite pažnju na svoje hashtags.

Kao i kod odgovora na sljedbenika, hashtags daju uvid u vjerodostojnost "savjet" neko daje na društvenim mrežama.

Ako vidite stvari poput #spon, #ad, #sponsored ili #giveaway ugrađene u moru hashtags, to ne znači nužno da oni prodavao BS-to samo znači da je profesionalac (a često i monetarne) odnos koji ste treba imati na umu, kaže Bazilijanki.

Ovo je od posebnog značaja sa rastom "uticajni" -Ljudi često biraju brendove za njihov veliki društveni sledeće, a ne nužno njihova stručnost.

4. Spot tanku kožu.

A pouzdan trener neće biti lako vrijeđao ako ih pitate o njihovoj vjerodajnice, kaže Bazilijanki.

"Svaki dobar profesionalni ne treba osjećati uvrijeđeni da su se provjereni."

Oni također neće pretvarati da imaju sve odgovore-a će biti spremni da sarađuju sa drugim stručnjacima, ako i kada im je potrebno da.

5. Pazi za ekstremiste.

Čuvajte se velike izjave poput "ugljeni hidrati su loše", i podalje od ljudi koji propovedaju svoje-way-ili-drugo.

"Senzacionalizam može ukazivati ​​na nedostatak stručnosti ili profesionalizam", kaže Sulaverom.

"Koliko god mi svi želimo, nema vlasničkih spoj koji će otključati-neviđene rezultate."

Ovaj članak je izvorno objavljen u časopisu zdravlja žena lipnja 2017., na kioscima sada.

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

8 načina da budete sigurni da nemate potrebu za prolazom srednjeg roka

Post Fitnes

Ovi sportisti će vam pokazati šta znači biti čvrst

Post Fitnes

Najbolja kardio trening za propuštanje stomaka

Post Fitnes

101 najveći saveti za trčanje

Post Fitnes

Imam Rhabdo i skoro uništio moje telo

Post Fitnes

Najbolja trening pantalone za svaku vrstu vježbe

Post Fitnes

10 žena Podijeli Kako su naučili da vole trčanje

Post Fitnes

Nemojte dozvoliti ovim mitovima da vas čine od redovnog trkača

Post Fitnes

Pomogao sam hiljadama ljudi u obliku - ovo je najbrži način da vidite rezultate

Post Fitnes

Prošao sam CrossFit za 30 dana da postanem brži trkač - Evo šta se dogodilo

Post Fitnes

Probao sam 5 slavnih rutinskih post-treninga - Evo šta se desilo

Post Fitnes

Šta bi se dogodilo ako biste dobili pola-maraton bez treninga za njega?