ABC News Ginger Zee: Ovo je način promene treninga nakon što sam imao bebu | BA.Lamareschale.org

ABC News Ginger Zee: Ovo je način promene treninga nakon što sam imao bebu

ABC News Ginger Zee: Ovo je način promene treninga nakon što sam imao bebu

"On je najbolji motivator."

ABC News glavni meteorolog Ginger Zee možete reći na vrijeme, istina o podizanju dječak, i tajne na sretan, zdrav život uz dijete u tow.

Ali mi Kladim se da si najviše zanima da je prošle bit tako smo dobili kašičica o tome kako Ginger prilagoditi ju je ubio fitness rutinu i zdrave prehrambene navike u svoj život kao nova mama.

Evo šta ona ima da kaže (plus, tona sladak beba slike, previše!).

KAKO PROMENILA FITNESS PLAN

Pre Baby:

"Dva puta nedeljno, radio sam sa mojim trenerom, Mark Langowski, za jedan sat sesije snagu-treninga. Drugi dan, ja bih pokrenuti oko sat vremena ili da zatvoreni biciklizam klase. Ciljao sam na jednom udario joge nedeljno , ali to nije uvijek dogoditi. "

Nakon Baby:

Ja i dalje raditi sa Mark, ali ponekad naši treninzi su kraće.

I sada je moj radi uključuju Adrian u svom jogging kolica.

Moje tempo je usporen sigurno, ali on je najbolji motivator.

On voli kad sam ubrzati, i čini trening interval ubica! "

Trčanje s Ginger!

Ona je domaćin naša Run 10 Feed 10 utrka u New Yorku 17. Septembra Pronađite 10-K i donirati 10 obroka gladnih ljudi u svojoj okolini na run10feed10.com.

TRIAGE ZA DVOJE

"To je bio Adrian na 4 mjeseca. Oni odrastaju tako brzo! [On je 20 mjeseci sada.] Kad sam počeo planiranje hrane kako bi bili sigurni da je svaki nutrijent mu je bilo potrebno, shvatio sam da sam uvek fokusiran na Real, cijeli obrok za sebe. Sada se pripremim za nas oboje zajedno. "

load...

Try It: Napravite smoothie da sakrije zdrave namirnice da djeca možda neće uživati.

"Adrian voli spoj spanaća-spirulina-mango-malina!"

CALL OUT USPJEH

"Nakon teškog treninga sa [Moj trener] Mark, s titlovima sam ovo 'gram:". Mi imamo cilj mogu da uradim 2.5 pullups sada želim da se do 6 u mjesec dana "..

"

Try It: Kada povuče u mnogim pravcima, postavite male ciljeve i slave one pobjede-pola rep-posjedovati pozitivno samo-razgovor.

"Brzo sam naučio da budem zadovoljan sa onim što sam mogao postići. Sve je podvig."

(Slim, Seksi, Jake Workout DVD je brz, fleksibilan treninga ste čekali!)

Čvrsto na vrijeme?

Ovo brzaka trening će vam pomoći da ubacim neke vježbe:

Možete odjaviti u bilo kojem trenutku.

Miris RUŽE

"Moj muž, Ben, a ja sam Adrian na Central Park Zoo ovog ljeta. U jednom trenutku, pogledala sam ih i bio je preplavljen sa zahvalnošću."

Probaj:

Za mama, lista zadataka nikada ne završava.

Zastavši cijeniti (čak i snimanje) najsjajnije trenutke je čin sabranosti, koja proučava show mogu povećati optimizam, energiju i motivaciju, u fitnes i u životu.

load...

SHOW, ne govori

", Odbrusi smo ovo kad Adrian pridružio se na mom treningu tokom jednog od naše porodice teretanu sesije. On mi pomaže smile kroz nelagodu."

Probaj:

Kad god je moguće, uključiti vaše dete u svoju rutinu.

Đumbir pomaže Adrian zakucavanjem košare od ramena i drži ga kao težina u nadzorom poteza.

"Ja želim da on voli aktivnost tako da može biti aktivan kao obitelj."

Ovaj članak izvorno pojavila u pitanju žensko zdravlje septembar 2017.

Za više veliki savjete, pokupiti primjerak ovog pitanja na kioscima sada!

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

Najnoviji Smartwatch je MADE for Fitness Junkies

Post Fitnes

Najbolji Beyoncé pesme za rad

Post Fitnes

10 najboljih bikini tijela za telo

Post Fitnes

Ovi 5 pokreta mogu ojačati, zategnuti i transformisati svoje telo

Post Fitnes

Najbolji tenkovi i jakne za vaš trening

Post Fitnes

Najbrži način za poboljšanje fitnessa

Post Fitnes

Borba protiv gripa

Post Fitnes

Vježba sa totalnim tijelom koju morate pokušati

Post Fitnes

7 greške koje možete učiniti u zatvorenom biciklističkoj klasi

Post Fitnes

Najbolja nova vežba za žene

Post Fitnes

6 Brzi izazovi u testiranju kako biste bili u prilici da testirate

Post Fitnes

5 razloga zbog kojih se Vaša vrata ne menjaju bez problema Koliko treninga imate