8 znakova koje morate da prekinete sa svojim trenerom, Stat | BA.Lamareschale.org

8 znakova koje morate da prekinete sa svojim trenerom, Stat

8 znakova koje morate da prekinete sa svojim trenerom, Stat

Da li je vreme da je "razgovor"?

2. Your Body Uvijek Sore AF Tu je naporno treniram, a tu je trening tako teško ne možete ustati iz kreveta ili vezati svoje cipele-ili ne žele da imaju seks sa svojim dečkom.

Ako vaš trener baca najteži mogući potezi svoj put svake sedmice za brze rezultate (ili možda za moždani udar vlastite ego), možete biti sami sebi zbog povrede.

"To je dobro da bi bilo bolno svaki jednom u neko vrijeme, ali treba i dalje biti u stanju da funkcioniše nakon treninga", rekao je Cosgrove.

Komunicirati da želite pametniji, mirnije pristup, a ako je trener ignoriše vaš zahtjev, onda je vrijeme da se kaže buh-bye.

3. Njihova Telefon je više Fascinantno nego Vaš Forward Lunge Naravno, svi povremeno okreće od posla za mentalno predah i sočne klik mamac.

Ali za sat vremena si na teretani podu, trener treba da ima svoje oči na vas.

"Mi čak i ne dozvoliti da naši treneri imaju svoje mobilne telefone na podu", kaže Cosgrove.

Pričajući s drugim trenerima, sustižu na ESPN putem iznad televizora ili tweetovanjem dok si sredinom čučnja su znaci on ili ona je na ručak i to ne tako strastveni o tome da te u formu.

load...

4. Možete Provedite prvih 30 minuta Ogovaranje Lako je postati blizak sa svojim trenerom-znaju koji rupice na zadnjicu želite vidjeti ide, na kraju krajeva.

Ali kada ste se našli duboko u razgovoru o svom susretu sa bivšim prošlog vikenda, odnos je vjerojatno dobio previše lično, kaže Cosgrove.

"Vaš trener bi trebao biti dobar u povući razgovor, tako da je većina sat je o svom trening-nikada ne treba osjećati kao da ste jedan upravljanju convo nazad na trening."

load...

5. Vaš dobici MUP si se pojavio, zamenio piva za prokulice, i još uvijek nemam ništa pokazati nakon osam sedmica posvećenosti.

To je znak tvoj trener možda nemaju iskustva ili vještine za dizajniranje efikasnog programa, kaže Cosgrove.

"Trebalo bi da vidite promjene u svom tijelu u roku od 30 dana, ako pratite njihove snim i držite ga se." (A ti bi trebao vidjeti napredak u svakoj sesiji, bilo da ste u mogućnosti dodati više težine ili ponavljanja ili se intenzitet na drugi način.)

6. Danima vas ostaviti Feeling Womp-Womp U redu je ako ne preskakanje i pljeskanjem na putu do svake sesije (buđenje rano udaraca), ali treba osjećati prokleto dobro kad izađeš nakon toga na vrata.

"Želiš li trener koji ostavlja vas osjećaj nadahnutog i uzbuđen nakon plan i čini promjene u vašem tijelu", kaže Cosgrove.

Ako se osjećate kao da se sudi, pukla na, ili u odnosu na ostale klijente, pokupiti profesionalac s više zarazno sretan stav.

Većina trenera vole ono što rade i žele da vide ga slomiti.

7. Bio si otkazao više od jedanput Čak i ako obožavam sve ostalo o vašem trener, profesionalizam je sve.

"Broj jedan ključ rezultata je dosljednost, pa morate imati trenera koji se pojavi", rekao je Cosgrove.

Ne bude nekih hitnim slučajevima ili bolesti, vaš trener treba vas čeka svake sedmice, a najbolji će imati rezervni plan u slučaju da ne mogu biti tamo.

"U idealnom slučaju, naći trenera koji ima mrežu od drugih trenera mogu vas uputiti da, ako oni moraju biti ili su na odmoru", kaže Cosgrove.

8. Oni nisu Obraćajući ceo paket Kakav trener nije: nutricionista, terapeut ili liječnik.

To je rekao, treba ih postavljao pitanja i davanje opće smjernice kada je u pitanju vaše ukupne wellness.

"Podsticanje vaše tijelo, unosite dovoljno sna, ograničavajući stres-sve je to dio paketa i treba pričati", kaže Cosgrove.

(Jer odlazak u teretanu radi čučanj ako pištolj gotovo isključivo s amo-yo.)

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

6 razloga za pokretanje trčanja

Post Fitnes

Podignite svoj put do boljeg raspoloženja

Post Fitnes

Tačno kako izgraditi mišić i izgubiti masnoću u isto vreme

Post Fitnes

Kako znati šta trošiti na treneru

Post Fitnes

HIIT trening joge će zadovoljiti sve potrebe za pucanjem kalorija i depresiju

Post Fitnes

Ispitana pijaća proteina na bazi plantaže posle svakog treninga - Evo šta se dogodilo

Post Fitnes

10 Stvarno sjajni razlozi za izlazak koji nemaju šta da rade kako izgledate

Post Fitnes

8 razloga OSTALE ODSTOJEĆE U STEČAJU Idi na teretanu

Post Fitnes

Šta se dešava kad izađete iz rasporeda plana obuke

Post Fitnes

4 Nove vrste kampova koje ćete zapravo htjeti pokusati

Post Fitnes

Šta je Abs trening u najsevernijoj gimnastičkoj gimnaziji

Post Fitnes

Ovaj zimski sport ubacuje INSANE broj kalorija