7 Uspešna joga za početnike (i kako ih izbjeći) | BA.Lamareschale.org

7 Uspešna joga za početnike (i kako ih izbjeći)

7 Uspešna joga za početnike (i kako ih izbjeći)

Bitan vodič o tome kako da se ponašaju kao da sam u klasi prije

Greška: Zadržavanje Cell Phone On

Zamislite ovo: Vi ste duboko u svom savasana kada poznati melodiju počinje Ponavljaju.

Hej, to se dogodilo i najbolji od nas... Ali i pored toga, i shuffle sramote na torbu kao zen plik svima oko sebe je prilično bolno.

Spasi sebe agonija i okrenite telefon potpuno isključen.

Ili, još bolje, ne donose ga u klasi na sve!

Greška: Najam It All Hang Out

A joge je puna preokreta, stoji naprijed nabori, nalazi se na granici, inverzija-ja govori tonu kretanja.

Ovo možda zvuči nelogično, ali jače odjeća zapravo ostaviti više mašte nego vrećaste one.

To je zato što s vrećaste odjeće, stojite bolje šanse od njih klizanja ili pada ili gapping-u osnovi, poziv za svakoga da pogleda svoj šorc ili dole košulju bilo kada idete u dolje Pas ili Happy Baby.

I dok smo na tu temu, ne zaboravite čista ček, ni.

Neki joga pantalone može biti malo, ah, prozirni kada bend over-pa bih preporučiti 'sagne' provjeri prije nego što granatirati više novca za nove hlače.

Greška: U poređenju sebe svima ostalima

Ti ćeš uvijek biti samo početnik jednom, pa uživajte u putovanju mladi Jedi!

Lako je hodati u joga sobu preplavljeni s mogućnostima drugih oko vas.

Vi ćete dobiti samo sebe u nevolju kroz poređenja, ipak, jer to često dovodi do ljubomore-i to bi te pribor predstavlja da nisi spreman za.

Pokušajte da okrenete novčić gledajući inspiracija umjesto.

Toliko posmatranjem talenata drugih ljudi možete naučiti.

Povjerenje da ako se primjenjuju sebe i pokazati se redovno vaša praksa će napredovati.

Greška: Biti Pažnja Monger

Polako sa drame!

Važno je da se fokusiraju na dah i povezali se na trenutak, ali da ono što možete izbjeći 'gledaj me show.

Dramatičan uzdahe, glasno Exhales daha i disanja koje se mogu čuti 2 gradskih blokova dalje je u more.

Moj učitelj uvijek učili da svoje disanje bi trebalo biti dovoljno glasno samo da čujete na mat.

Ne zaboravite joga je lična praksa i samo zato što si imao loš dan i imaju potrebu da uzdahnuti to ne znači da je ostatak sobe želi da učestvuju u tom iskustvu.

load...

Greška: Gubitak pratite svoje Personal Space

Mnoge popularne joge će pakovati svoje učenike u kao sardine, što može značiti možda biti otirač na mat sa drugim studentima.

To znači da morate da se vaše prostorne svijesti kao što teče kroz vaše poze.

Postoji velika vjerovatnoća da ćete udariti ili ne lupa, ali možete smanjiti te šanse držeći vaše kretanje unutar otoka vašeg mat.

Ja sam veliki fan za osporavanje sebe i gaženje izvan vaše zone udobnosti, ali kada je u pitanju udaranje se u pozama, ako si blizu četvrtine nekom drugom-biti promišljen!

load...

Zadnja stvar koju želite učiniti je pasti na nekog drugog mat (ili tijelo) i izazvati domino efekt.

Vjeruj mi, video sam to i nije tako lijep prizor!

Greška: Sadr se rano

Savasana je konačni poza joga prakse, a to uključuje leži na leđima oko 5 minuta da upije prakse i smire um.

Ovo je ključni dio prakse slijedi meditacije ili završne reči od učitelja da vas držati na pravom načinu razmišljanja od ostatka dana.

Ja razumijem da ljudi ne mogu uvijek ostati za vrijeme trajanja klase, ali molim te, molim te, ne odluče da napuste u središtu svačije odmora.

To je ludo odluka gledati student nosily zasuču mat, pokupe svoje stvari (što obično insinuira torbu Ruffling i ključeve jiggling) samo-čekati-zalupiti vrata zatvorena na izlasku.

Su oni koji su 5 minuta zaista će učiniti ili slomiti svoj raspored ?!

Usuđujem se reći da ste propustili prekrasne poruku joge u ovom trenutku.

Da je sve onako kako treba da bude, nema žurbe i da si u pravu, gdje vam je potrebno da bude.

Ako morate napustiti klase rano, reci nastavnik na početku klase, vremena za svoju savasana, postaviti blizu vrata i ostavili pred savasana kao da se ne remeti klasi.

Imamo svoje najbolje vodič Yoga ovdje: žensko zdravlje Big Book of Yoga!

Više iz Zdravlje žena:

6 načina za poboljšanje Vaše joge The Best Yoga stil za vas 5 Perks of Doing Inverted Joga poza

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

10 načina da imate najbolju usporedbu ikada

Post Fitnes

Plejlist koji će vam pomoći da izvučete više od vašeg gimnazijskog vremena

Post Fitnes

Olympic-Inspired Speedo Gear Sweepstakes službena pravila

Post Fitnes

20 Tajne ravnog želuca

Post Fitnes

8 Proizvodi koji se menjaju životnim prostorom bez upotrebe ruku

Post Fitnes

Ova žena transgendera prihvata njeno istinsku vlast dok dominira svetom joge

Post Fitnes

Ovaj 15-minutni trening će vas osmisliti o treningu snage na potpuno novi način

Post Fitnes

Da, ova mama se prilagodi svojim blizankama kao tikve

Post Fitnes

Vaš korak po korak koraka za Coregasming

Post Fitnes

5 načina za toniranje vaših izlaza sa težinama

Post Fitnes

Proprioception: Otkrijte svoj skriveni (fitness) talenat

Post Fitnes

Najbolji jopići za joga, prema vrhunskim instruktorima joge