7 stvari koje nikada ne bi trebalo da radite u fitness klasi | BA.Lamareschale.org

7 stvari koje nikada ne bi trebalo da radite u fitness klasi

7 stvari koje nikada ne bi trebalo da radite u fitness klasi

Ove slip-up i snafus dati potpuno novo značenje "lošoj formi."

Koristite Mirror previše liberalno

"Ogledala su za ispravljanje formi, a ne provjera šminku ili vide kako dobro tricepsa izgledati", kaže Brian Weller, suvlasnik i instruktor na Barry je Bootcamp Boston.

Video je sve, od iskakanje bubuljica popravljanju (od ponovnog namještanja, i ponovno fiksiranje opet) kosu.

Ponoviti nakon nas: Ovo je vježba studio, a ne kupatilo taština.

VIŠE:

10 Faze odlaska u novi fitness klase za prvi put

Glam it Up

Nosi neki ovlaživač u boji i suptilna maskara je jedna stvar, ali dolazim na predavanje u punom lice šminke je obično ne.

"Dok možda počnemo izgleda seksi, u 15. Minuti ste pretvorili u Heath Ledger kao Joker", kaže Weller.

Plus, zaista ne želim da brinu o svom eyeliner pruga dok pokušavate da drži dasku.

Ne brinite, mi smo zaokružili 12 najboljih nakon treninga kozmetičkih proizvoda, tako da možete vratiti na izgleda divno odmah nakon toga intenzivnog klase znanost kamp.

load...

Stvaraju smrad

Vi znate da se ponovo prijavi dezodorans prije klasa (nadamo se), ali ponovno nosi istu treninga odjeća iz ranije u toku sedmice može izazvati još goru smrad.

To top / grudnjak / šorc može namirisati u redu kada ste prvi put povući ga, ali kada vaše tijelo zagrijava... Zrelo grada.

(Da ne spominjemo lijepu bakterije koje uspijeva na vlažnom tkaninom.) Drugi krivac: zadah iz usta, posebno u uskom prostoru zatvorenog biciklizam klase, kaže Cassie Piasecki, instruktor u Orange County, California.

load...

Dakle, ne zaboravite oprati zube prije klasi velike su šanse da ćete disati prilično teška za vrijeme treninga.

VIŠE:

7 Greške si možda Izrada u Indoor Cycling Class

Chat Too Much

Držite trač za nekoliko minuta prije i poslije klase.

To nije samo nepristojno-to zapravo mogao nered sa treninga.

"Vi se prekida svoj obrasce disanja, vašim kolegama iz razreda, i što je najvažnije, instruktor", kaže Weller.

Postanite Nezvanični nastavnika pomoćnik

Istina je da se nastava od 30 ili više, instruktor ne može biti svuda odjednom.

Ipak, osim ako zapravo zaposleni u ovom teretanu, napišite komšija biti.

"Ukoliko neko forma je toliko loše da povreda odmah predstojeće ili ona traži pomoć, ne bi trebalo gledaj svoja posla", kaže LA-based fitness instruktor Jeanette DePatie i osnivač programa obuke Every Body mogu ostvariti.

"Nemojte pretpostavljati da znate zašto neko izvodi klase, a ne pretpostaviti da oni žele komentar ili čak pomoći."

Do Your Own Thing

Ako potez nije dobro za vaše tijelo, vaš instruktor će vjerojatno uskočiti da pruži odgovarajuće modifikacije.

Ali ne uzimaju to znači da može da se gomila alternativnih vježbe kao što ide-većina fitness instruktori ne žele da se natječu sa svojim ličnim rutinu.

"Kao, kad svi drugi radi biceps kovrče i odlučite da je to sjajna vremena za rad na svom skvotu formi", kaže Weller.

"Nemoj biti ta osoba."

Da ne spominjem, to odvlači na drugu klasu publici.

VIŠE: 6 Greške si možda Izrada u Boot Camp klase

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

Plejlistu koja će izaći iz treninga

Post Fitnes

Ovaj model je samo nekoliko nedelja od njenog roka - i još uvek nema

Post Fitnes

Ovaj brzi trening će udariti vaše telo na sve načine

Post Fitnes

4 Amazing Stretches za prevenciju povreda

Post Fitnes

Šta se dešava kad izađete iz rasporeda plana obuke

Post Fitnes

3 Saveti za brži, efikasniji tretman

Post Fitnes

The Ultimate Grammy Awards Workout Playlist

Post Fitnes

Ispitao sam 3 od najboljih programa treninga na Instagramu - Evo šta se dogodilo

Post Fitnes

Perks pripadanja manjoj teretani

Post Fitnes

Upitali smo 8 poznatih trenera šta nikada ne bi trebalo uraditi pre velikog događaja

Post Fitnes

5 Pokreti koji pomažu Carrie Underwood dobiju OVO Oružje

Post Fitnes

11 Nevjerojatna gimnastička treninga Svaka djevojka je izdržala