7 Saveti za trening treninga od bikinija | BA.Lamareschale.org

7 Saveti za trening treninga od bikinija

7 Saveti za trening treninga od bikinija

Jer oni rade nešto kao da je to njihov posao

U potrazi za nekim inspiracije?

Vidjeti tonu velike treninga snage-obuku ovdje.

I budite sigurni da pročitate našu punu intervju sa Paige Hathaway, ovdje.

.i ne brini o Getting Bulky

"Moramo ubiti mit da će težine čine djevojke glomazan. Da bi glomazni, morat ćete biti posvećena i stvarno imaju za cilj da se glomazni. To ne samo da se dogodi. Ako radite od težine super teško dizanje dok ne ne može podići ništa više [pravilnog oblika], dobit ćete samo krive ste oduvijek željeli, tako da ne brini. "

-Michelle Lewin, 3. Dobitnik mjesto IFBB Legends Pro Bikini Classic koji ima više od 145.000 pratilaca na Twitteru

Želeli bismo da zajednički potpisati takav stav oko milion puta.

Pogledajte više dobrih stvari kao ova u naše priče 12 razloga treba da počnete dizanje tegova Danas i 6 razloga zašto žene treba da Strength-Train kao muškarci.

Vrijeme da se stane na kraj ovoj dosadnih mit jednom i za sve!

Use Your Social Media kao Fitspiration

"Pratim ljudi na Instagram koji me inspirišu i tražiti više od moje hrane prije svakog treninga."

-Margret Gnarr, IFBB Pro s više od 89.000 Facebook stranici sviđa

Govoreći o fitspirational socijalne hraniva da prate, može preporučujemo sve super žena profilisani u ovom članku?

Make Oblik fokus

"Vaš prvi rep i poslednjeg ponavljanja bi trebao izgledati isto, osim ako, naravno, da je prošle rep nije mogla biti završena zbog zamor mišića. (Ali) forma nije samo u tome da vježba izgledaju prilično, to je o tome da li su snage koje vi stavljate kroz vaše tijelo se distribuiraju namjerno i uz najmanje iznos potencijalnih habanja na zglobove. "

load...

-Meredith Mack, IFBB Pro s više od 9.000 Facebook stranici sviđa

Get Your Energy iz Your Music

"Ažuriranje playlist na mom iPod je tako jednostavan, ali učinkovit alat za povećanje motivacije. Ja obično preuzimanje nekoliko različitih vrsta glazbe za svako raspoloženje. Uzbudljivo je slušati muziku niste postali umorni od".

-Jaclyn Wilson, IFBB Pro s više od 3.800 Instagram sljedbenika

Ako svoj tipičan trening glazbe postaje ustajao, pogledajte naš nevjerojatan Curated kolekciju treninga plej listu.

Također ćete volimo ponavljaju karakteristika, novi Favorit listu, gdje idemo u različite klase i fitness studija (kao Fly točka, Soul ciklus, i još mnogo toga) i dobiti vrhunske trenere da podijele svoje go-u plej listu.

load...

Bonus: Svaka reprodukcije može se preuzeti u potpunosti na Spotify.

Stretch At Home

"Ja sam obično tukao nakon mog treninga i, da budem iskren, zadnja stvar koju želim da uradim je ostati u teretanu da se protežu, iako istezanje je vrlo važan dio oporavka. Ja volim svoju pjene valjak jer sam u stanju da samo ciljati bilo koji mišićnu grupu iz mojih leđa, četvorki, gluteus, telad, pa čak i moja potkolenice, iz kuće. "

-Samantha Karr, IFBB Pro sa preko 14.500 Instagram sljedbenika

Ako niste zaljubili u penu valjak ipak, da je vrijeme da se bolje upoznaju.

Ove 7 super načina da se koristi pjena valjka su odlično mjesto za početak.

I na kraju.

Ne zaboravite da je to putovanje

"Budite uporni, strpljivi, i uživajte u proces! Napretku treba vremena i dosljednost. Također je važno da uživaju u proces i postaviti realna očekivanja za sebe. Što brže težinu spadne, brže doći će vratiti na. Don ' t postaviti sebe za neuspjeh žure da se u formi za put koji je udaljen tri sedmice. Polako i smireno dobija trku. "

-Samantha Karr

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

8 stvari koje mogu uništiti vježbu - i kako ih riješiti

Post Fitnes

Ovaj 30-minutni trening mosta će izazvati celokupno telo

Post Fitnes

Novembarski radni trening će vam pomoći da postanete CRAZY Fast

Post Fitnes

5 načina izbegavanja povrede tokom treninga

Post Fitnes

4 žene Podijelite tačno ono što su učinili da biste dobili insanely tonirano oružje

Post Fitnes

Ovaj 15-minutni trening će vas osmisliti o treningu snage na potpuno novi način

Post Fitnes

5 načina da se izbrišete od gljiva u prostorijama za garderobne prostorije

Post Fitnes

Kako sam naučio da zaustavim mržnju

Post Fitnes

Ispitao sam 7 različitih trenera za fitness - u isto vrijeme

Post Fitnes

Ovi sportisti će vam pokazati šta znači biti čvrst

Post Fitnes

Jen Selter: Volite je za nju - ali treba li da slušate njen savet za fitnes?

Post Fitnes

Get-Fit trikovi Sandra Bullocks Trainer