7 Intenzivni treningi poznatih verovatno verovatno nikad ne želite da pokušate | BA.Lamareschale.org

7 Intenzivni treningi poznatih verovatno verovatno nikad ne želite da pokušate

7 Intenzivni treningi poznatih verovatno verovatno nikad ne želite da pokušate

Dance Class za osam sati?

Hard dodavanje.

Glumci: Oni su poput nas!

Osim, stvarno, oni nimalo poput nas, bez obzira na to koliko relatable mogu ponekad čini.

Slučaj u točki: osoba treninga.

Koji zaista ima vremena da igram za osam sati dnevno?

Ili provode četiri sata u teretani?

Očigledno, razrada i ostati fit je veliki dio posla, što je razlog zašto tako mnogi od njih se kunu u takve intenzivne treninge.

Ali na kraju, činjenica je, za većinu ljudi, razrada kao osoba nije nužno održivo ili realna.

"Moraš da ideš na svoj nivo", kaže Carrie Underwood trener Erin Oprea.

"Samo zato što određeni osoba slijedi rutinu, ne znači da će zadržati vašu pažnju. Morate pronaći trening koji odgovara vašem stilu života i nivo aktivnosti."

Ispod, pronaći sedam intenzivnih treninga ćemo ostaviti za poznate ličnosti.

Scarlett Johansson

Khloe je fan "sauna odijelo" metoda, koja ona hvalio na Snapchat.

Teorija je da će sadržavati tijelo toplotu tokom treninga i da se znojite dva do tri puta više nego što inače bi, na taj način pomažući vam spali više kalorija i znojim se težina vode.

Međutim, efekti su samo privremeni i rizik od dehidracije je visok, prema Oprea, koji grije da su "neke stvari nisu vredno rizika."

Naučite kako da pojača intenzitet sledećeg kardio trening sa parom 5 kila tegova:

Možete odjaviti u bilo kojem trenutku.

Kate Upton

Demi je često rekao da Unbreakable teretanom u Los Angeles je njena "sigurno utočište", a ona je dosta vremena provodi tamo: četvorke dnevno, da budemo precizni.

Unbreakable osnivač Jay Glazer rekao Ljudi koji Demi počinje svaku sesiju sa 90-ak minuta miješa borilačke vještine trening, a zatim prelazi na puno radno tijelo toniranje trening koji uključuje visok broj ponavljanja i niske težine, prije toga 30 minuta rada za oporavak.

load...

Ako nemate četiri sata dnevno na pretek za trening, Oprea predlaže pokušavajući Demi je vježba preko nekoliko dana-bićeš teško Plateau ako to učinite, kaže ona.

load...

Beyoncé

Da bi Formiranje spreman i izgraditi izdržljivost, Queen Bey udružio sa trenerom Marco Borges, koji je dizajnirao intenzivnog treninga režima, prenosi Business Insider, koji je uključivao boks, ponderirana užad, kettlebells, i sprint, više puta tjedno.

Ovaj nije previše lud za prosječne osobe, kaže Oprea.

Opet, to je sve o gledate obliku.

Julianne Hough

Ako imate osam sati dnevno da ostvare, možda ćete biti u mogućnosti da stane u Julianne Footloose treninga.

Pjevačica i glumica, koja je također profesionalni ballroom plesačica, uzeo kombinaciju plesa, trčanje, i dizanje tegova osam sati dnevno, pet dana u tjednu, da budemo spremni za svoju ulogu kao Ariel, acoording People.

"To je malo overkill za prosječnog fitnes ljubitelj", kaže Oprea.

"Preterana upotreba počinje stavljanje te u području ozljede bez odgovarajuće smjernice."

Ako ste u potrazi za izgraditi izdržljivost za duži treninga, početi polako.

"Ne ide sve u odmah", kaže Oprea.

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

Kako je Fitness pomogao ovim ženama da prevaziđu poremećaje u ishrani

Post Fitnes

7 Vežba se kreće za lean, seksi noge

Post Fitnes

Aktivni datumi Sve Fit ženama treba pokušati

Post Fitnes

5 Povratak Svaki Yoga Ljubitelj MORAJU posjetiti u njenom životnom vijeku

Post Fitnes

Da li se morate držati dnevne kilometraže planova za obuku?

Post Fitnes

13 razloga Zašto je polumaraton najbolji?

Post Fitnes

7 greške koje možete učiniti u zatvorenom biciklističkoj klasi

Post Fitnes

Najbolji trkački cipovi za svaku pojedinačnu vrstu trkača

Post Fitnes

Upitali smo 8 poznatih trenera šta nikada ne bi trebalo uraditi pre velikog događaja

Post Fitnes

Da li radi bolje nego parovi? Eksperti teže

Post Fitnes

Lose Your Belly sa samo dva pokreta vježbe

Post Fitnes

7 Padanje trkačke jakne koji vas neće pretvoriti u prepuštene nerede