7 Fascinantne činjenice o vašim mišićima | BA.Lamareschale.org

7 Fascinantne činjenice o vašim mišićima

7 Fascinantne činjenice o vašim mišićima

Jer znanje je (mišića) moć, ljudi

Fitnes

7 fascinantne činjenice o mišiće

Jer znanje je (mišića) moć, ljudi

Vaši mišići nisu samo vlakna i živaca.

Oni su složene tkiva koja vam pomoći da kreću i, u tom procesu, baklja kalorija i masti da ti dam mršav, fit figuru.

I ja sebi uslugu i upoznati ih-ona su mnogo zanimljiviji nego što mislite.

Mišiće može biti i do 70 posto vode, kaže Monika Nelson, američki savet o vršenju certificiran stručnjak za fitness.

Dakle, kada radite van, uvijek biste trebali nositi neki H2O sa sobom da ih hidratacije.

Više:

10 načina da piju više vode

Možete odjaviti u bilo kojem trenutku.

Mišićno tkivo čini 35 - 40 posto vaše tjelesne težine, kaže Nelson.

Tako da ovo umu prije nego skakanje na zaključke kada hop na vagu.

Više:

Kada treba Start Vidjevši mršavljenja rezultata

Za svaku funtu mišića, prosječna osoba može spaliti do 50 kalorija, kaže Nelson.

Hmm, iznenada taj broj na ljestvici ne izgleda tako loše...

Više:

Torch više kalorija

Koristeći teža težine u svojim vježbama neće nužno učiniti vaš mišići jači.

Da bi dobitke snage, vježbanje dobroj formi bi trebao biti na vrhu vašeg get-fit lista, kaže stručnjak za fitnes Suzanne Bowen, tvorac BarreAmped.

Više:

Get Jači-FAST

Dok ne možete ciljati gubitak težine, možete uočiti ton određene mišiće.

Samo uradi treninga koje su specifične prema dijelu tijela koji želite raditi na (ramena, ABS, noge), a vi ćete početi vidjeti rezultate u nema vremena.

Više:

Koji Fitnes sagorijeva Većina kalorija Nakon gotovo je?

Jedan korak koristi gotovo 200 različitih mišića, kaže Nelson, uključujući zadnje lože, četvorki, iliacus, i psoas glavne i sporedne.

Više:

15-ak minuta Workout: Total Body Toning

Mišiće napamet obrasce pokreta, kaže trener snage Lee Boyce, vlasnik Boyce Trening sistema u Torontu, Kanada.

Dakle, ako na kraju uzima pauzu iz teretane planirane ili neplanirane-sve vaše tijelo treba je nekoliko vježbi zagrijavanja na umu kako da se u zamahu stvari.

Više:

Šta raditi kada padne fitness Bandwagon

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

5 Vanjski vježbovi koji pobjegnu za 3 mile

Post Fitnes

10 najboljih bikini tijela za telo

Post Fitnes

5 WWE Stars Podeli kako oni ostaju tako frustrirani

Post Fitnes

Perks pripadanja manjoj teretani

Post Fitnes

Šta su aminokiseline dodatke - i da li će zaista poboljšati vaše vežbanje?

Post Fitnes

25 Šarmantni izgledi koje morate učiniti u životu

Post Fitnes

Ova žena transgendera prihvata njeno istinsku vlast dok dominira svetom joge

Post Fitnes

Fit Nevesta, Sedma nedelja: Plan vežbanja

Post Fitnes

Ovaj rutinski trening od 15 minuta će probuditi svoje telo - Stat

Post Fitnes

Pogledajte ovu 9-mesečnu trudnicu Lift 100 funti kao što je Lint

Post Fitnes

Top 5 Vežba pomera da se nikada ne izlazi iz stila

Post Fitnes

Podignite trening sa ovim planom obuke za pripremu tragova