6 stvari koje biste trebali znati pre angažovanja osobnog trenera | BA.Lamareschale.org

6 stvari koje biste trebali znati pre angažovanja osobnog trenera

6 stvari koje biste trebali znati pre angažovanja osobnog trenera

Jer, ako neko će razbiti dupe, bolje da je vrijedno toga.

Tako da pridružio novu teretanu.

Čestitam!

Sada za prodaju teren Menadžer lagano sugerira (ili, err, gura) te u dobiti besplatnu obuku.

Naravno, oni vjerojatno žele da konopac vam da kupim paket-ali treba potpuno iskoristiti ovu lijepo privilegija.

To je zato što ni jednu sjednicu sa ličnim trenerom moguće saznati pravi način za obavljanje zajedničkih vježbi, kao što su čučnjevi ili Iskorak.

Možete ga koristiti da biste dobili ideje o tome kako strukturirati vašeg treninga ili kako koristiti novi-za-vi dio opreme.

A ko zna, možda čak i da je volite rad sa ličnim trenerom-a da je trošak je vrijedan da ti.

Ali, prije nego što se prijavite na točkasta linija, pobrinite se da znate ove ključne dijelove informacije o svojoj budućnosti trener:

Vaš prvi zadatak: Idi u teretanu i raditi malo špijun rada.

Pogledajte kako je trener djeluje sa svojim klijentima, predlaže Marta Crna Gora, overena lični trener i pomoćni profesor fizičke fiziologije na Florida International University.

Da li oni razgovaraju previše?

Nije dovoljno?

Da li oni stvarno guraju svoje klijente kada želite mekši pristup?

Ili su i oni svjetlo kada želite više hard dupe?

Vaš cilj je pronaći dva ili tri trenera da ćeš biti zainteresovan za uvod sesiju sa (od tamo, da ćete ga suzim).

Ona također pomaže da ide u teretanu u različitim vremenima, u suprotnom možda propustiti stvarno super trenera koji bi bio savršen za vas, kaže ona.

(Torch masti, dobiti u formi, i izgledati i osjećati se sjajno sa ženskim zdravlja Sve u 18 DVD-u!)

Upoznajte svoje Certifikati i specijaliteta.

Američkog saveta za vežbanje, American College of Sports Medicine, i Nacionalne Snaga i pridruživanju uređaj su samo neki koji potvrditi profesionalci.

Ove organizacije sve ponude Certifikati koji su svi akreditovani, službeno priznata, od strane Nacionalne komisije za overu agencije, što znači da je potrebna trenera proći test koji dokazuje da znam vježba nauke.

load...

Pobrinite se tvoj ima odgovarajuće cred.

Nemojte se ustručavati da pitate o filozofiji treninga potencijalnog kandidata, takođe, da vidim da li se osjećate kao da zapravo znamo dovoljno, čak i ako oni atestirani na visokom nivou.

I, također pitati da li oni specijalizirati u ništa-prenatalni ili postnatalni fitness, kontrolu tjelesne težine, sportski uređaj, fitness ishrana, itd, kako bi se osiguralo da su najbolja osoba da ti pomogne.

load...

Još jedno pitanje: Pitaj ih šta rade u slobodno vrijeme, kaže Crne Gore.

To bi trebalo biti nešto što aktivnih želite biti sigurni da hodaju njihov razgovor, previše.

Možete odjaviti u bilo kojem trenutku.

Zapitajte se ono što se nadaju da će dobiti od vašeg sesije.

Da li mislite da dizanje tegova zastrašujuće, ali žele da nauče kako?

Da li je potrebno da se vaša izdržljivost za obuku za polumaraton?

Ili ste u potrazi za izgubiti težinu?

Bista visoravni?

Jasnim sa potencijalnim trenerom zašto si tamo i ono što tražite da se iz nje (čak i ako je to samo "htio sam da vidim o čemu se cijeli PT stvar je oko!"), Možete biti sigurni da si fit.

10 plank varijacije koje će vam pomoći da pomiješati svoj trening rutinu:

Proverite da li je trener gleda u tebe ne samo šamaranje svi sa jednim veličine odgovara svima planu.

Na početku, možda ćete vidjeti rezultate samo od strane rade ništa, kaže Crne Gore.

"Ali kasnije, morate jasnu viziju za ono što želite postići", kaže ona.

Oni bi trebalo da pitaju ako imate bilo kakvih zdravstvenih ili medicinskih stanja, a ako uzimate neke lijekove (neki mogu utjecati na otkucaje srca).

Prije nego što počnete, oni treba da provjerite fleksibilnost, snagu i izdržljivost prije skakanja u formalne sesije.

Ne moraju oslanjati na preporuke osoblje u teretani.

Oni poslovanje i realnost je da će možda morati da pomogne trenera koji nemaju mnogo klijenata.

Umjesto toga, pitajte trenera za upućivanje klijenta.

Kada razgovarate sa svojim klijentima, pitajte što više pitanja kao što se možete sjetiti: Koliko ste dugo s njima?

Koji su sesije kao?

Da li sve bliže svoje ciljeve?

Kako oni učiniti ako se osjećate kada radite nešto?

Ako nakon svega što ste našli trener želite, ali ne žele da rade stvari za obuku solo, pitajte ako oni nude partner sesije (gdje dovesti prijatelja ili partnera).

Oni također mogu ponuditi male grupne treninge koje možete uskočiti.

Oba pristupa se faktor odgovornosti, što je odlično, jer istraživanje pokazuje da vam može pomoći da se držite vašeg treninga.

Osim toga, stope grupa su često jeftinije.

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

Upitali smo 4 trenera za sve popularne tajne koje ne želite da znate

Post Fitnes

5 načina za podizanje trčanja trije

Post Fitnes

Ukradi Lily Aldridges Routine sa ovim baletnim lijepim treningom

Post Fitnes

Najbolji sportski grudnjak za oblik tela

Post Fitnes

5 Ruka pomera koji koriste male težine za BIG rezultate

Post Fitnes

Šta vas grčevi vježbe pokušavaju pričati o svom telu

Post Fitnes

Izazov za 30 dana

Post Fitnes

Gorivo svoje telo kao olimpijac

Post Fitnes

Kako često biste trebali prebaciti svoje vežbanje kako biste zadržali gubitak težine

Post Fitnes

Ovaj ludi video vežba ima skoro 20 miliona Facebook pogleda - ali radi li?

Post Fitnes

Ovaj zimski sport ubacuje INSANE broj kalorija

Post Fitnes

Upalite svoj metabolizam sa ovim treningom od 4 minuta