6 Prednosti transcendentalne meditacije (i kako se danas možete započeti) | BA.Lamareschale.org

6 Prednosti transcendentalne meditacije (i kako se danas možete započeti)

6 Prednosti transcendentalne meditacije (i kako se danas možete započeti)

Vježbajte transcendentalna meditacija za 20 minuta, dva puta dnevno, će vam pomoći da izgubite težinu, napredovati na poslu, a štite od bolesti srca

Evo, 6 razloga zašto bi trebalo da počne meditirao danas:

To može amp svoj trening

Ne samo da redovno Transcendentalna Meditacija povećanje praksa energije, poboljšati fokus, i pomoći vam da spavaju sirene svake noći, to također povećava toleranciju na bol, kaže studija objavljena u časopisu Neuroreport.

Veću toleranciju za neugodnost znači veću toleranciju za lupanje još jednu milju ili drugog seta ponavljanja.

Pored toga, u studiji objavljenoj u skandinavskim Journal of Medicine i nauke u sportu, istraživači su uporedili moždanih valova vrhunskih sportista onima TM meditanti i našli određene sličnosti u funkcioniranju mozga.

To ne znači da Meditating možete li dobiti mjesto na podiju jednog dana, ali to vam može pomoći da se razvije osobine dijele između olimpijaca i drugih vrhunskih sportaša.

load...

U stvari, Seattle Seahawks navodno praktikuje meditaciju u sedmici koji su doveli do njihove masivne Super Bowl pobjeda ove godine.

Samo nešto da se misli!

To može smanjiti rizik za bolesti srca i moždanog udara

Studija objavljena u časopisu Circulation otkrili da praktikovanje TM može sniziti krvni pritisak i rizik za srčani udar i moždani udar.

Takođe može smanjiti rizik za Alzheimerove bolesti kroz jačanje komunikacije između različitih dijelova mozga.

To vam može pomoći da napreduju na poslu

Istraživanja pokazuju da redovna TM praksa poboljšava produktivnost i kreativnost.

Dakle, ako se bori da dođe do rješenja na težak posao dilema ili trebate svježe ideje da impresionira vaš šef, vrijeme je da meditaciju svaki dan sigurno može pomoći vam dati da jasnoću uma je potrebno da se probije kroz mentalne barijere posvećuje.

load...

To vam može pomoći da izgubite težinu

Smanjivanjem svoj nivo stresa, nećete biti u iskušenju da naglasim jedu i vaše tijelo neće proizvoditi toliko kortizola, što ga čini teže prolio funti.

Ali Transcendentalna Meditacija također pomaže ublažiti svoj žudnju za hranom, jer pomaže da se uravnoteži svoj mentalno i fizičko stanje.

Drugim riječima, vi ćete biti u skladu sa svojim tijelo i ono što joj je potrebno, tako da neće biti u iskušenju da postigne za to pola litre sladoleda.

Ćete moći bolje razlikovati "Ja sam gladan" iz "Nestrpljiv sam."

To može poboljšati odnose

Od tvoja mama da vaš šef vašeg partnera, TM može vam pomoći ojačati vaše odnose.

Mi dirati o tome u priči: Meditacija: Izbori Depresija i stres.

Ali evo još: U jednoj studiji, oni koji praktikuju TM imali značajno veći zahvalnost za druge od onih koji nisu.

"Jačanjem sinaptičkih veza u mozgu, TM nam pomaže da stekne strpljenje, biti bolji slušalac, i vidjeti više vrijednosti u drugima i naše odnose", kaže Rachel Katz, ovjerenu TM učitelj u David Lynch fondacije u New Yorku.

To može učiniti rasti mlađi

Pa, ne može preokrenuti proces starenja, ali može pomoći vašem tijela funkcije na nivou koji je nekoliko godina mlađi od tvog kronološke dobi.

Istraživanje objavljeno u časopisu International Journal of Neuroscience otkrili da osobe sa prosječnom kronološke dobi od 50 godina koji su bili bavljenja Transcendentalna Meditacija za više od 5 godina, imao je biološka starost 12 godina mlađi od svoje kronološke dobi.

(Prijevod: a 55-godišnji meditant imao fiziologije 43-godina.)

Još uvjeren?

Da biste saznali kako da se bave ovaj strašan meditaciju, prijavite se na TM.org.

Moraćete da se obučeni od strane ovlaštenog učitelja (na isti način kao što je naučio pre više hiljada godina) -i plaćaju naknadu (postoji kliznoj skali tako da je novac sigurno ne bi trebao biti razlog za donošenje).

Zašto treninga?

"To je kao toliko stvari-od učenja muzički instrument za učenje igrati tenis, to je vrijedan da imaju dobar učitelj pomoći vas voditi tako da ovladaju tehnikom", kaže Katz.

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

13 Morate kupiti predmete koji će vam dozvoliti da ostanete udobni i pišete vino na vašem narednom kampu

Post Fitnes

Iznenađujuća izlučenost iz ove žene dovodi do toga da se podizanje težine isplati

Post Fitnes

Šta se Vaš teretana krije od vas

Post Fitnes

Ovaj trening 6-Move Resistance-Strap Tones Your Abs i Back Like Whoa

Post Fitnes

6 vežbe koje možete uraditi tokom komercijalnih pauza

Post Fitnes

7 stvari koje niko od vas nikada ne govori o pokretanju pola maratona

Post Fitnes

Šta to zaista znači imati loše kolena?

Post Fitnes

13 razloga Zašto je polumaraton najbolji?

Post Fitnes

Gorivo svoje telo kao olimpijac

Post Fitnes

Možete li zaista zagrejati 1.000 kalorija po satu na trampolinu?

Post Fitnes

Svetski rekord 44-godišnje majke Šest Šatera

Post Fitnes

7 Smešno slatka radna oprema za vašeg psa