6 načina Muzika je dobar za vaš trening | BA.Lamareschale.org

6 načina Muzika je dobar za vaš trening

6 načina Muzika je dobar za vaš trening

U čast ljetnih igara sezone, evo šest načina svojim melodijama pomoći da zategnuti

Ćete više raditi.

Kada je potrebno izbaciti da je prošle rep, napumpa svoju glazbu-doslovno.

Nedavno istraživanje je pokazalo da kada muzika bila na najvišem zvuka, žene mogu učiniti više od sedam nogu preše nego kada je bila na najnižem zvuka.

Ćete traju duže.

Studija Brunel University otkrili da slušanje muzike povećava vježba izdržljivost za 15 posto, posebno tokom kardio treninga.

Dakle, da li je to last mile na pokretnoj traci ili poslednji brdašcu spin klase, istraživači su otkrili da je muzika pomogla vršioci zadrži pozitivan stav o vježbi visokog intenziteta.

Osjećat ćete se manje iscrpljen.

Znate li kako dobar reprodukcije može napraviti napornog treninga čini lako?

Istraživanja u Proceedings of the National Academy of Sciences otkrili da slušanje muzike ne samo odvraća od koliko radiš, već i čini fizičkog napora manje iscrpljujuće.

Vidjet ćete bolje rezultate.

Još jedna studija je pokazala da su ljudi koji su slušali samo-izabrane motivacijski glazbe tijekom treninga otpora vidio veću poboljšanja u odnosu na četiri tjedna od onih koji nisu slušali muziku na sve.

load...

Isplanirate svoju listu prije nego što dođe do vremena teretanu-bićeš spasiti izmenite sa svojim iPod i osigurati voliš svaku pesmu koja dolazi gore.

Vi ćete nastaviti kretati nakon.

Spasiti neke pesme za kada udarite pjene valjak nakon dugog treninga.

Studija u Journal of Strength and Conditioning Research utvrdio da sportisti koji su slušali motivacijski glazbe tijekom oporavka su češće kreću kasnije, očisti mliječne kiseline iz svojih sistema brže, i imali su niži percipirani nivo napora od onih koji nisu slušati za muziku.

Uzmite festival trening na besplatan fitness klase!

Zdravlje žena i 24 Hour Fitness su partnerstvo za vikend (april 18 - 20) muzike i treninga inspiriran cijelo ljeto muzičkim festivalima u.

Uzmite odmor od muzike i pridružite nam se za komplementarne klase trening sadrži srca pumpanje muzike, amazing trenera, festival inspirisana nagradne igre, i još mnogo toga!
load...

Svi prisutni će dobiti pretplatu na žensko zdravlje časopis godinu dana.

Pridružite nam se BESPLATNO klase trening sadrži srca pumpanje muzike, amazing trenera, festival inspirisana nagradne igre, i još mnogo toga!

Nastava uključuje: petak, 4-18 u 9h: Zumba® subota, 4-19 u 8 sati: Ciklus subota, 4-19 u 9h: U-JAM FITNESS® subota, 4-19 u 10 sati: LES MILLS BodyPump ™ nedjelja 4-20 u 9h: Zumba®

Adresa: 42900 Jackson St, Indio, CA 92203 RSVP na [email protected]

Plus ući priliku osvojiti Survival Kit za žensko zdravlje Festival: sa Bubi boca vode, VRSTE barovi, RAINRAPS Poncho, COOLA Sport za zaštitu od sunca, Drunk Elephant Umbra Sheer Fizička odbrane, Japonesque odstranjivač šminke, Tightline vodootporna maskara, zdravlja Warrior Chia barovi, kopija oblika Up Prečice Jen Ator, The Next Fitness Star DVD, i još mnogo toga.

Kliknite ovdje za ulazak!

Dobiti više informacija o 24 Hour Fitness članstvo ili skinuti slobodan prolaz ovdje.

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

Pokrenite svoj prvi 5K kao šef: 4-tjedni plan obuke koji vam je potreban

Post Fitnes

9 razloga Zašto Fit žene imaju mnogo bolji seks

Post Fitnes

Ova inspirativna žena odbila da dozvoli Lajmovu bolest da je spreči od izlaska na Olimpijske igre

Post Fitnes

7 Vežba se kreće za lean, seksi noge

Post Fitnes

7 Fascinantne činjenice o vašim mišićima

Post Fitnes

Počeo sam je hraniti 600 više kalorija dnevno i potpuno mi je promenio svoje telo

Post Fitnes

4 vežbe za gledanje HOT u vašoj haljini za proslavu

Post Fitnes

Saveti za fitness prvog olimpijca Gwen Jorgensen

Post Fitnes

Vreme je da se ukloni 30 minuta ili bust Gym mentality - Evo zašto

Post Fitnes

Da li se morate držati dnevne kilometraže planova za obuku?

Post Fitnes

9 Torbe za teretane koje vam trebaju u životu

Post Fitnes

Playlist koji će vam pomoći da osetite više Zena