5 stvari koje sam naučio da trčim gole nedelju dana | BA.Lamareschale.org

5 stvari koje sam naučio da trčim gole nedelju dana

5 stvari koje sam naučio da trčim gole nedelju dana

Kao, bez muzike ili metrike.

Ali u posljednje vrijeme, razmišljao sam o tome kako čuvanje jezičke na mom uticajima korak mene, iza faktor odgovornosti.

Osećam se loše kad ne rade onoliko dugo ili koliko sam mislio da, i osećam još gore kad sam vrh na spor tempo.

Počeo sam da se pitam: Šta ako sam unplugged?

Šta ako sam pokušao running "goli", kao, bez tehnologije?

(U potrazi za trčanje izazov? Prijavi se za ženske zdravlja RUN 10 FEED 10 10-K lice!)

Dakle, počinio sam.

Tjedan dana, ja bih da se prijavite svi moji radi bez sat, viri u svoj telefon, ili čak i muzike.

Evo pet naučene lekcije sam da trčim go:

1. Radi bez muzike osjećati više

Uvek sam sebe naziva BPM (otkucaja u minuti) trkač.

Lebdi na oko 88-90 BPM, motivišuće ​​vibracije mog playlist me dobili iz kreveta, kada sve što sam htio da uradim je da ostane ispod pokrivača.

Radujem se lupa noge na ritam.

Ja ne mogu čekati da slomi taj tempo.

Kao bivši igrač, ja se izgubi u ritmu.

Uz melodije u auto, prije nego što sam znao, 60 minuta su upravljali.

Moja vožnja osjeća više kao jam Sesh od vježbanja.

(Dance svoj put fit sa visokog intenziteta Dance Cardio, prvi ikada socanomics DVD!)

Stvarno sam želio da mogu reći da sam izašao radi golog s nekim epskim otkriće da je moj go-to playlist nije bilo bitno.

Htio sam da vam kažem da radi go jednostavnim zvuke cvrkut ptica i taksi zujanje po bi bilo okrepljujuće.

I dok sam sigurno bio budniji u mojoj sredini, ja na kraju samo propustio "Ne Diggity" dolazi na oko milju tri.

Put osjetio sporije.

Mi je bilo sporije.

2. Vođenje evidencije o svojim tempom mogu ni držati nazad ili osloboditi

Čuo sam priče o ljudima koji su se ograničavaju preko svog omiljenog trčanje sat jer su pogodili određeni tempo i držati ga, a ne radi brže brzine su sposobni.

Za mene, međutim, nosi sat više o praćenju na distanci i čuvanje jezičke na mom napretku.

Trčeći gola, našao sam se uznemiren.

Ne zato što sam cepidlaka, već zato što sam doduše postao malo rob validaciju.

Bilo je trenutaka znao sam da sam laganu vožnju oko 8:30 mile, a drugi da sam osjetio kao da sam možda i nisu hoda.

Ali bez moje trčanje sat, niti tempo osećao kao zadovoljavajući.

Combat radi bol sa ove tri vježbe:

3. Istraživanje novo mjesto goli potpuno je idealna

Na moj konačni dan trčanja goli, ja sam bio u San Franciscu za rad putovanje.

Ja je dobio žuti karton za trening u teretani samo ispod dvije milje od mog hotela, pa sam odlučio da je pala do poda i zagrijati trčanjem na moje treninga.

Bez sumnje, te dvije milje bili su neki od najugodnijih milja sam pokrenuti u sedmica.

Istraživanje bilo koji grad sa staze je jedan od uraditi mojih omiljenih stvari, i to bez tech pomogla mi je uzeti u znamenitosti i zvuči bolje nego da sam bio miniranja Top 40 hitova.

To je bio jedini put u mom eksperiment koji nisam propustio blagi vibracija na zglob mi govori da ću upravo udario marker jedne milje i pomislio sam: "Možda to i nije tako loše nakon svega."

4. U redu je ako ne znate koliko ste ran

Ovo je nešto što mi je par goli staza da se pomiri s.

Umjesto temeljeći svoj uspeh na koliko bih presjekao, mislio sam više u smislu kako moje tijelo i um osjetio.

Nakon što mi je treći go run, izbrusio sam na tom zahvalni osjećaj dok hodate tri sprata do mog stana.

Ja sam osvojio milja da nisam se osjećala kao da ustaju učiniti na prvom mjestu.

Imao sam ovaj trenutak kad sam glasno rekao sam sebi da chill out, da se ne budi tako strog prema sebi bez gledati.

Moj svijet neće završiti, jer nisam pribor tačno pet milja na dot-ili završiti tih pet milja na vjetrovit 08:45 tempom.

Umjesto toga, moj dan je trebalo da nastavi dalje.

Ja bih se više na oprezu.

Ja bih se kao da sam učinio nešto važno za mene.

Nešto što me čini, ja.

5. Svijet može čekati

S obzirom na moje go-to način za nadgledanje moje vožnje je moja Apple Watch, to znači da ja stalno imam obavijesti dostupne na zglob.

Obično sam upozoren o tekstovima, e-mailove, i telefonski pozivi preko blagi vibracije tokom mog trčanja.

Bilo je puta u prošlosti, posebno tokom maratona treninga, što može imati mene lupa pločnik za gore od dva sata-da sam cijenjen kao u petlji.

Ali na ovim kraćim, kratak, goli radi?

Došao sam da shvate "mi vremena."

Zaključak?

Iako je bilo nekih aspekata eksperimenta sam uživao, radnih goli nije nužno za mene-i to je u redu.

Nema ništa loše sa uživanjem metrike ili muziku.

Dok odvajanja od vanjskog svijeta mi je pomogao da se malo opustiti, ona me osjetiti isključen sa staze.

Ali, hej-sada neću potpuno otpisati ideju radi staze ako moj sat je mrtav.

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

5 vežbanja koja zapaljuju više kalorija nego spin klasa

Post Fitnes

8 žena Podijelite najveće stvari koje su videli u teretani

Post Fitnes

Gledajte 3 obične odrasle osobe (plus 3 djece i 2 životinje) postiže izvanredne fizičke podvige

Post Fitnes

Fit Nevesta, Sedma nedelja: Plan vežbanja

Post Fitnes

10 Misli Imate prvi put da podižete težinu

Post Fitnes

Plivač Natalie Coughlin

Post Fitnes

Najbolji pokloni za vašeg prijatelja koji nosi telo 24 7

Post Fitnes

10 načina da imate najbolju usporedbu ikada

Post Fitnes

12 najboljih poklona za ljubitelje fitnesa

Post Fitnes

Vježba sa totalnim tijelom koju morate pokušati

Post Fitnes

Najbolja obuća, odjeća i vježbanje za trening treninga

Post Fitnes

Vežbe sa 3 najboljih masteva koje ne radite