5 pokreta treba da se osećate kao nova osoba do kraja leta | BA.Lamareschale.org

5 pokreta treba da se osećate kao nova osoba do kraja leta

5 pokreta treba da se osećate kao nova osoba do kraja leta

Imamo svoj finalni krug programiranja za # Gimme5Challenge!

"Osećam ugodnije sa težinom i sigurniji u moju tehniku."

-Kara Bryant

"Primijetio sam u treningu klase-ja mogu držati dasku duže, učiniti više sklekova."

-Lindsey Benoit, direktor za komunikacije i posebnih projekata žena zdravlja

"Vidio sam sestru, po prvi put od kada sam počeo izazov, a prva stvar koju je rekla je kako je mnogo tanji i jači sam tražio!"

-Kara Stewart

Pokrenimo Dio 3 počelo!

Ja sam bio trener za više od 20 godina.

To znači da znam kako je lako (i ljudskih) je izgubiti svoju posvećenost nešto.

Stoga, ako ste počeli ovaj izazov s nama, ali su izgubili svoj mojo, dobra vijest je da možete hop nazad u!

Mi smo ove nedelje počinje potpuno novi mesec dana program, a možete odabrati vratiti se kao da nije propustio ritam.

Ne brinite: ja ću se praviti da nisam ni primetio da ste bili odsutni (mig).

A ako je ovo prvi put da čitate o # Gimme5Challenge, pozivam vas da nam se pridružite u ovom trenutku!

Jer sam vam alate za pronalaženje pravo razine napor za trenutnu fitness, možete početi ovaj program na početku izazov ili na početku bilo kojeg od tri mjeseca!

Samo budite sigurni da provjerite ovaj članak da nauči pravila.

The Five Moves

Kao i proteklih mjeseci, dajem ti potpuno svježe trening program sa novim puta u mirovanju, setova, i opterećenja težine, dok viri sa istim pet poteza.

Dakle, dok je programiranje je vrlo različit ovog mjeseca, pokrete ostati potpuno isti:

Budite sigurni da provjerite moje video tutorijale svakog potez ovdje.

# GIMME5CHALLENGE, DIO 3: May 31 do 30. Juna

Sam kombinirao kreće u potpuno novi način za dio 3-1 od mojih omiljenih komponente ovog mjeseca je da sam stavio pokreti nogu zajedno dati svoj Gams veliki izazov, tako da će tražiti dodatne zadiviti za ljetni šorc!

I iako je broj ponavljanja ostaje isti kao u drugom dijelu, dajem ti punu jednu minutu odmora između svih skupova.

Jer ti više faza odmora između setova, vi ste fiziološki u mogućnosti da koristite većih opterećenja težine.

Ovo je moj omiljeni od tri mjeseca, jer smo dobili za korištenje težih težine!

I zapamtite!

Tehnika aduti sve!

Pobrinite se da provesti neko vrijeme gledate video tutoriali.

Ako vaš tehnika je u pravu, sve što treba da uradite je da izaberite težina opterećenja za koje je posljednja dva ponavljanja svakog seta su teška.

Ali samo u posljednje dvije ponavljanja!

Prvih osam ponavljanja treba izgledati predivno, baš kao u video uputstva!

Ja ću biti provjeru Instagram stranicu svaki dan.

Ako želiš da "provjerite tech", jednostavno postaviti video vas obavljanje poteze i označiti mene @hollyperkins i koristiti hashtag # Gimme5Challenge.

Ja ću gledati video i dati vam neke pokazivače.

Dakle, mi smo off-čestitke unaprijed, dame!

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

Zašto ste više bolesni dva dana posle vežbanja

Post Fitnes

Hottest New Fitness Trend

Post Fitnes

10 Abs vježbe bolje nego pasti

Post Fitnes

Ja sam 50 gresaka svakog dana na mesec - Evo šta se dogodilo

Post Fitnes

Ispitao sam trening Ariane Grande-a - Evo šta se dogodilo

Post Fitnes

Tehnologija trčanja koja može smanjiti rizik od povreda

Post Fitnes

18 So-Real emocionalnih faza izvođenja polumaratona

Post Fitnes

Ispitao sam 7 različitih trenera za fitness - u isto vrijeme

Post Fitnes

Hibridni vežbak kardio-jačine od 15 minuta koji će vam dati rezultate

Post Fitnes

Kako ste osvojili 30 funti i osvajanje samopouzdanja napravili su me spremnika i srećnije

Post Fitnes

Dobićete najbolje trening tokom ove faze vašeg menstrualnog ciklusa

Post Fitnes

Cals Cals Like a Convict with This OITNB-Inspired Prison Workout