5 pitanja Svako treba da zatraži trenera | BA.Lamareschale.org

5 pitanja Svako treba da zatraži trenera

5 pitanja Svako treba da zatraži trenera

Jer, kada vaša publika je stručnjak, zašto ne?

Koliko dugo treba mi trebati da ostvari svoje ciljeve?

Dok nema jedna veličina odgovara svima odgovor na ovo jedan, trener će biti u mogućnosti da vam dati osnovni vremenski okvir na koji ćete vidjeti rezultate.

"To je važno da bi se isključila bilo nerealnih očekivanja možda imate o onome što se može postići u narednih nekoliko sedmica ili mjeseci", rekao je lični trener Polly Monson, fitness trener i vlasnik njujorškom Central znoja.

Plus, trener može objasniti zašto će se toliko vremena na program koji uključuje zdravu ishranu i vježbe-izgubiti masti u organizmu, zategnuti (tj dobiti mišićne mase), ili poboljšati svoj "brojeva", kao što su krvni pritisak i nivo holesterola.

VIŠE:

6 razloga zašto ne vidite Rezultati iz treninga

Šta ti misliš da ja nedostaje u moja rutina?

Iskusni treneri mogu pronaći rupe u treninga i dijeta plan i ukazati gdje možete biti pada kratko.

"Odgovor će ovisiti o procjeni vašeg trenera svog postojećeg nivoa fitness znanja i svakodnevne navike, u velikoj mjeri na osnovu onoga što si joj rekao, pa budite iskreni!"

load...

Kaže Monson.

I pitati puno praćenje Qs ako ne razumiju ponekad fitness ljudi vratiti na tehničkoj terminologiji kad se uzbude.

Da li moj oblik izgledaju dobro kad radim [insert vježba ovdje]?

Bilo koji temeljitu procjenu treba uključiti neke procjene kretanja, u kojoj je trener gleda se krećete kroz neke osnovne vježbe i daje povratne informacije i ispravke.

Ovo je mjesto gdje možete koristiti trener kao ljudsko ogledalo uočiti mišića neravnoteže ili drugih osobenosti tijelo i pomoći vam da ih ispravite, tako da (nadam se) neće nastaviti da ih raditi u budućnosti.

VIŠE:

5 vježbi može biti Doing Wrong

Šta ove vježbe rade za mene i gdje bi trebao biti osjećaj to?

U prvom dijelu dobiva na ideju obuke za funkciju-ako vam je trener ti si veliki teniser, trebalo bi da se nadam da će staviti u neke vježbe za poboljšanje vaše igre.

load...

I, ako niste sigurni što radite nešto dobro, čak i nakon neki oblik korekcije, drugi dio ovog pitanja će doći do kraja.

U mnogo slučajeva, jednostavnim okretanjem vašu pažnju na mišiće koji treba da se radi može napraviti veliku razliku.

Šta grupna nastava ti preporučiti za mene?

U redu, tako da, iako neki treneri neće voljeti ovo pitanje (na kraju krajeva, to znači: "Ja ne izvire za obuku"), neko vrijedan njen fitnes certifikaciju će imati promišljeni odgovor za vas.

"To je odlično pitanje, jer ponekad teretane može biti nejasan u opisu nivo intenziteta neke klase", kaže Monson.

Dobar trener će biti u stanju da predlože klase odgovara vašem trenutnom nivou fitness, a koji će izbjeći zbog trenutne povreda ili nivo uređaj.

VIŠE:

5 fitnes ciljeve Trebao bi biti odluka (ali verovatno nisu)

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

Fit Nevesta, druga nedelja: Plan vežbanja

Post Fitnes

Upoznajte sudije Next Fitness Star

Post Fitnes

Najsretnija žena na Zemlji se tačno svodi na to kako ona radi svaki dan

Post Fitnes

10 najboljih saveta za život od Jessice Simpson

Post Fitnes

Zašto se moj nos postaje iznad treninga?

Post Fitnes

Izlazi iz moje trke: prva žena za pokretanje Bostonskog maratona o tome kako je silovala kritičare tokom godina

Post Fitnes

Izgradite vašu kuku i sjajnu snagu da se popnete kao šef kroz staze

Post Fitnes

11 stvari koje se prvi put dešavaju u teretani

Post Fitnes

6 Iznenađujući načini pripreme za trku

Post Fitnes

Ovaj vučni trening će učiniti čuda za vaše telo

Post Fitnes

6 vežbe koje možete uraditi tokom komercijalnih pauza

Post Fitnes

Da li stvarno treba da učitate elektrolite kada radite?