5 pitanja Lični treneri Pitajte najviše - odgovorite | BA.Lamareschale.org

5 pitanja Lični treneri Pitajte najviše - odgovorite

5 pitanja Lični treneri Pitajte najviše - odgovorite

Pitali ste, on je odgovorio.

I svi smo nešto naučili!

Ti si ko si-i to je super!

Vaš fitness ciljeve treba fokusirati na to kako se uporedi sa svojim bivšim sebe ne nekog drugog.

To bi svakako uključiti gubljenje težine, sticanje tonus mišića, smanjenje vaše tijelo masti postotak, poboljšanje izdržljivosti, i tako dalje.

Ali to ne bi trebalo biti oko kiparstva identična replika nečije [ispunite-u-prazno dijela tijela] Zato što bez obzira koliko trbušnjaka radiš, i dalje ćete nikada zapravo probuditi i vidjeti Candice Swanepoel bulji u vas u ogledalu.

P: "Koje vrste vježbe trebam učiniti da biste dobili u formi?"

A: To je sve o određivanju šta ciljeve su, Gelband kaže, a onda idemo dalje.

Iako postoje neke osnovne smjernice koje se odnose na sve: "Generalno, morate početi sa [pazeći] tvoje ishrane je pod kontrolom", kaže on.

Čuli ste da je ABS izrađeni su u kuhinji?

To nije laž.

Kada ste dobro jesti i podstiče vaše tijelo namirnica koje će vam pomoći da ostvarite svoje fitness ciljeve i obavljati svoje najbolje (10 najboljih fitnes Hrana za žene je dobro mjesto za početak), Gelband kaže da je vrijeme da se stvori plan fitness igra u obliku određenog programa obuke-ili uz ovjeren trener ili čak pronalaženjem jedan online.

load...

Dakle, koji je tvoj cilj, malena?

Zdravlje žena nudi tona mogućnosti programa.

Možda ima neke od ovih:

Get Sexy and Strong u Six Weeks: treninga plan za dizanje tegova

21 Dana do Fit i Lean: tri sedmice Workout Plan

Izgubiti 10 funti u Six Weeks

Postanite Runner u Six Weeks

Oblik Up Prečice: pet minuta Treninzi da biste dobili u najboljoj formi svog života

Ukupno Transformacija karoserije: Mjesec Program Mjesec

Saznajte da je Chin-up u Six Weeks

Trenirati sebe da uradi Split

P: "Zašto ja ne dobijam rezultate iz mog kardio?"

A: Kada ste zadnji put uključen svoj trening?

Ako je vaša ideja čvrste treninga se znoje ga na eliptičnim za jedan sat svaki put-i ništa drugo, ti si definitivno plateauing, a ne dovoljno izlaska iz svog vremena.

"Ako radite na isti rok, isto povećanje, isti bicikl, isti plivanje, niste izazov sebe", kaže Gelband.

Nešto drugo da se ozbiljno uzeti u obzir: ako ciljevi su vitke linije, zategnuti, ili poboljšali kardiovaskularni fitness, najefikasniji način da se postigne ono što pokušavate postići zapravo ne kroz tradicionalnu (ili sve gore navedeno!) kardio na sve.

load...

Umjesto toga, okreću dizanje tegova, trening snage, i slično.

Intervalni trening visokog intenziteta je dokazani način da se eksplozije masti i izgradnju mišića i snagu brže od tradicionalnih stabilnom stanju kardio.

I crpnih stvarni željeza tijekom treninga kolo je intenzivan i efikasan način da se vaše pumpanje srca, vaši mišići rade i kalorije gori čak i nakon što ste završili.

Naravno otkucaja prijave sat vremena u jednom trenutku na tu prokletu eliptičnog oblika, zar ne?

P: "Kako da izaberem trener?"

A: "Kada želite da izaberete trenera, morate biti sigurni da, idealistički, oni su pravi izbor za vas-da oni razumiju svoje ciljeve i ciljeve", kaže Gelband.

Nismo mogli složiti više-i rekli smo koliko u našoj priči, 3 savjeta za Pronalaženje najbolje Personal Trainer za vas.

Gelband nastavlja: "Ti ćeš [ta osoba] za pomoć, ali u isto vrijeme ste u [i tako ih obavijestiti] kakve rezultate želite Oni moraju da te slušam i ne mislim da su to svi znamo.".

Osnovni litice bilješke: Oni moraju da čujem šta vi kažete, cijeniti svoje ciljeve, i raditi s vama-zajedno-će vam pomoći da do njih.

Zvuči pravo da nas!

P: "Kako mogu dobiti bikini-spreman za proljeće break i ljeto?"

A: Gelband ima ove super jednostavan i jednostavnih saveta za ponuditi: ". Pokrenite da smanji soli i šećera u ishrani, jesti manje obroke tijekom dana, izbjegavati jesti nakon 08:00, ostani hidrirana, i pojačati vaše vježbe rutinu malo"

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

Učinio sam 30-dnevni izazov - Evo šta se dogodilo

Post Fitnes

Ovi sportisti će vam pokazati šta znači biti čvrst

Post Fitnes

Probao sam 5 slavnih rutinskih post-treninga - Evo šta se desilo

Post Fitnes

Da li je bolje trčati za milje ili vreme?

Post Fitnes

Borba protiv gripa

Post Fitnes

6 Brzi izazovi u testiranju kako biste bili u prilici da testirate

Post Fitnes

Vaš 10-K Run-Walk plan obuke

Post Fitnes

Najbolji nastupi ovog plesa sa sezonom zvezda (Video!)

Post Fitnes

Ovaj 15-minutni trening je način efikasniji od onoga što trenutno radite

Post Fitnes

Fit Bride, 5. sedmica: Plan vežbanja

Post Fitnes

Exact Circuit trening Alexandra Daddario je napravila Baywatch Fit

Post Fitnes

Fit Nevesta, treća treća: Plan vežbanja