5 Must-Try Summer Sports | BA.Lamareschale.org

5 Must-Try Summer Sports

5 Must-Try Summer Sports

Zagrli duge sunčane dane ove sezone sa ovim fitness aktivnosti.

VIŠE:

The Worst Summer Vježba greške

Dobra vijest?

Ne morate STAR ili pitch-savršen cijevi-za borbu protiv novih aktivnih avanture.

Test road ovih pet sezonskih morate probati sportski, a ljeti će biti još toplije.

Napomena: kalorija na osnovu 145 kilograma, 5'5 '' žena.

Surfanje

Kalorija na sat: 200 Mišići na meti: Gornja leđa, ramena, triceps, prsa, jezgru, noge znati prije nego što odete: Dok ne morate biti olimpijski plivač-odbor je plutajuća naprava-znanje u crawl moždanog udara i gazi vode su bitne početnik vještine.

I učenje na longboard je ključ, jer pruža više ravnoteže nego kraća.

VIŠE:

Preživjeti za kupanje Suit sezonu Ovih 5 plijen toniranje Moves

Kajak

Kalorija na sat: 330 Mišići na meti: Arms, jezgro, donjeg dijela leđa i ramena znati prije nego što odete: Kayaks se razlikuju po obliku i dizajnu.

Sit-on-top kajaci su idealne za početnike jer su stabilne, lako se popeti i isključivanje, i obično izrađena od laganih, lakše za nošenje materijala.

Ako si vesla u stjenovita voda, nositi kacigu.

Paddle Boarding

Kalorija na sat: 420 Mišići na meti: Arms, jezgro, ramena, leđa, i quadovima znati prije nego što odete: Ne gazi pravo na brodu i pokušati da stane nakon što je u vodi.

load...

Sede u centru i podignite na rukama i koljenima.

Držite veslo u obje ruke, i polako podigne se u stojećem položaju.

Jednom se, savij kolena i stopala u širini ramena.

VIŠE:

5 Moves za Čvršće tricepsa (koje nisu provizije ili Dips)

Odbojka na pijesku

Kalorija na sat: 544 Mišići na meti: oružja, grudi, leđa, noge znati prije nego što odete: Pijesak je manje prašta površini od gimnaziju podu.

Ti ćeš biti sporiji, Tucker brže, i neće imati mnogo vertikalnog skoka.

Štede energiju tako što manjim koracima, i piti puno vode da ostane hidrirana.

Pješačenje

Kalorija na sat: 390 Mišići na meti: Quad, loža, telad, gluteus, bokovima znati prije nego što odete: Početnici treba da se drži dobro označen, uređenih staza.

load...

Nose duge rukave, duge gaće, i šešir kako bi greške i otrovni korov dođu u kontakt sa kožom.

I uzeti puno vode, pogotovo ako planinarenje na višim nadmorskim visinama, jer je tijelo dehidrira brže na većim visinama.

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

Vodič Fitness Lovers za crni petak

Post Fitnes

15 Pokreti bitaka koji će osvetliti vaše mišiće

Post Fitnes

6 Foam Rolling Greške Verovatno ste napravili

Post Fitnes

Ova žena planira da osvoji NYC maraton - dok pletuje

Post Fitnes

6 Stubovi Ultimate Fitnessa

Post Fitnes

Kako dobiti pogodne prednosti iz bilo kojeg treninga

Post Fitnes

Upoznajte Amandu Bisk: Instagram superstar pregovori za prevazilaženje hronične zamorosti, pronalazenje njene unutrašnje joge i bavljenje s hvatačima

Post Fitnes

Prošao sam CrossFit za 30 dana da postanem brži trkač - Evo šta se dogodilo

Post Fitnes

8 žena Podijelite najveće stvari koje su videli u teretani

Post Fitnes

Skulptirajte i tonirajte gornje telo sa samo jednom pomerite se

Post Fitnes

Hajde da sve pokrenemo fitnes revoluciju tako što napravimo ovo važno zakletvo

Post Fitnes

Možete napraviti ovo veštačko vatrootvorenje na otvorenom skoro svugdje