5 Lični treneri Share Zašto bi bili bliži nego mršavi | BA.Lamareschale.org

5 Lični treneri Share Zašto bi bili bliži nego mršavi

5 Lični treneri Share Zašto bi bili bliži nego mršavi

Zato što više u životu od broja na vagi.

Nikada neću zaboraviti dan kada je moja učiteljica plesa mi je rekao da ću biti u stanju skočiti veći da bih bio lakši.

Ja sam bio viši u srednjoj školi, i da, ja sam stekao neki primjetan težina na mom 5'5 "okvir tokom ove godine.

Nisam odgovarao petite plesač kalup da je industrija tako često favorizuje-ali ja sam bio sretan.

Imao sam dobar život, ljubav prema hrani, i petice u školi.

Ali, 15 godina kasnije, i dalje se toga komentar.

Trebalo mi je dugo, dugo vremena (hm, 13 godina) da nauče da vole moje tijelo kako je bilo, i prihvatiti da nikada ne bih izgledati kao moj ultra mršav 5'10 "ples BFF koji su jeli više od mene i kao da nikad ne dobije pola kilograma.

Proveo sam godine pokušavao da izgledaju na određeni način, stalno uzimanje zdravo za gotovo kako sam zapravo osjetio.

"Rail-tanka ne uvijek jednak zdravi", nedavno mi je rekao Katy Homyk, vlasnik Pure Barre Carlsbad (i kolege bivši plesač).

"Ne poredi sa tim super mršava djevojka u razredu.

Nemaš pojma šta se dešava u njenom tijelu ili umu.

Neki ljudi imaju mali okvir ili brzo metabolizam.

Ali na kraju dana, to je tvoj život i zdravlje morate brinuti. "

Evo pet fitness profesionalci koji vole, poštovanje, cijeniti i slaviti njihova tijela, previše žena Voleo bih da sam znao kad sam bio 17-godišnji plesač.

"Moje tijelo jednostavno nije izgrađen da bude mršav.

Genetika ima vrlo važnu ulogu u tome kako gledamo, i mislim da smo svi zaslužujemo da prihvate našu biologiju i prihvatiti da smo dolaze u svim oblicima i veličinama-i da je vrlo, vrlo mali postotak svih žena u svijetu zapravo spadaju u to 'stereotipno tanki' veličinu i oblik.

load...

Moje tijelo je prirodno mišićav.

Jer sam prihvatiti tu činjenicu, mogu uživati ​​raditi fizičke stvari koje koriste i poboljšati moje genetska predispozicija.

Ako sam vodila 'mršav' Ja bih postavljanje sebe do konstantno razočarani, i da se negira radost osećam kada sam u mogućnosti da koriste moje tijelo svog punog potencijala.

Snaga je osnaživanje, a zdravlje se ne radi o težini.

Nikad nisam osjetio više moći u svijetu od kada se govori sa drugim ženama koje žele da se osjećaju i da budu jake i nikada nisam osjetio zdravije nego kad moje tijelo je jaka, u formi, i fleksibilan, i ima veliku izdržljivost i prilagodljivost.

load...

Ovo jednostavno nije moguće ako je moj jedini cilj je mršav.

"Biram da bude aktivan.

Želim da se osjećaju u stanju da uradi bilo šta želim ne samo da izgledaju na određeni način.

Želim biti u mogućnosti pokupiti teške kutije kad sam potez.

Želim biti u mogućnosti da nosi sve moje kese mojoj trećem katu u jedno putovanje-kao moja samohrana majka od četvero djece učinio.

I ako sam ikada visi na rubu litice, ja želim biti prokleto siguran da mogu da se podignem!

Drago mi je izgledati lijepo i ženstveno, dok kao jak, sposoban, i žestoke su uključeni u toj definiciji. "Emily Saul, ko-lider novembra projekta Boston

"Volim način na moje telo oseća jak.

Volim da budem mišićav.

Volim način na ruke i noge izgledaju.

Volim da budem atletski!

Za mene, to je značka časti.

Ona kaže: "Vidi koliko ja volim moje tijelo.

Pogledajte koliko predanost i rad sam spreman da se stavi u biti zdrava i jaka. "-Holly Rilinger, Nike Master Trainer i osnivač i autor LIFTED

(Torch masti, dobiti u formi, i izgledati i osjećati se sjajno sa ženskim zdravlja Sve u 18 DVD-u!)

Možete odjaviti u bilo kojem trenutku.

"Volim da se osjećaju zdravo, jak, sposoban i spreman na sve.

Život može biti lud ponekad moj pas je vrlo atletski, avanture me uzbuđuju, i moja karijera je prilično fizički zahtjevan a ja ne želim da drugi pogoditi da li ili ne može sudjelovati u ili izvršiti sve što žele.

Dakle, nemam želju da budu "tanki" ili "mršava" kao društvo može projekata.

Umjesto toga, ja sam zaljubljena u gipkom, ženstvena priroda mog moćnog bića, bez obzira na estetiku može pokazati. "-Karli Alvino, trener Mile High Run Club

"Pretpostavljam da sam imao karijeru u modi modeliranje, 'mršava' može biti težnja.

Ali teži da bude rail-tanki ne žali na mene.

Volim tonus mišića.

Volim ga na druge žene, i volim kada vidim moje tijelo mijenja i racionalizacije sa definicijom.

A lean tijelo je seksi tijelo-pogledajte Wonder Woman.

Osim toga, imam 65 kilograma, 4-godišnjeg sina, i ne mogu dopustiti da me savlada fizički! "-Nicole Sciacca, glavni Yoga službenik na Playlist Yoga u Los Angelesu

Ne treba puno opreme-ili bilo na sve da se stane.

Pogledajte ovaj bez opreme treninga:

"Borio sam većinu svog života s trudi da bude stereotipno 'rail-tanki.'

Na 31, ja sam konačno postala ugodno u svojoj koži.

(A ako pitate moj muž, ja izgledati bolje na 31 nego ja u 21 kad smo se sreli!) Kada sam prestao s fokusom na skali i počeo fokusirajući se na to kako sam se osećao, stvari zaista promenilo za mene.

Prije nego što sam radila nezdrave i štetne stvari koje treba imati na funti off-Quick-fix dijete, anoreksija, bulimija i to ne samo da li je to stavio fizički danak na mom tijelu, nisam bio na dobrom mestu mentalno.

"Kada sam počela predavanja na Pure Barre, počeo sam da se fokusira na sve jaču verziju od sebe. Na kraju krajeva, morate da vežbate to što radiš! Umjesto postavljanju broj na skali težiti, ja postaviti različite vrste ciljeva, kao što je kroz toplo-up s utezima tri kilograma umjesto dva Pounders. Kada moj mentalni fokus promijenio, promijenio celom telu. Sada, u 27 tjedna trudna, ne mogu sa sigurnošću reći da ne postoji način moj prethodni sebe će imati bili u mogućnosti da se psihički nositi bebu-debljanja. Ali jači me grli sudaranja s ljubavlju. Ispostavilo se, jači-ne mršaviji-verzija mene je puno sretniji i zdraviji. "-Katy Homyk, vlasnik Pure Barre Carlsbad

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

Cals Cals Like a Convict with This OITNB-Inspired Prison Workout

Post Fitnes

Najbolja obuća, odjeća i vježbanje za trening treninga

Post Fitnes

Da li treba da napravite pauzu od rada?

Post Fitnes

Ovi puni tela će vam dati veliku potezu ka stazama

Post Fitnes

4 razloga Ballerinas ima luda jaka jezgra

Post Fitnes

10 NFL Trening Secrets koje treba ukrasti

Post Fitnes

25 Neverovatnih otvorenih trkačkih staza koje morate probati u životu

Post Fitnes

Ako stvarno, zaista mrzi burpe, ova 4 pokreta su odlične alternative

Post Fitnes

Bio sam fitnes model za 48 sati - i bio sam to užasan

Post Fitnes

6 Brzi izazovi u testiranju kako biste bili u prilici da testirate

Post Fitnes

Najbolji trkački cipovi za svaku pojedinačnu vrstu trkača

Post Fitnes

Olimpijci dijele svoje lične mantre