4 pravila od Kristen Bell za trening kick-butt | BA.Lamareschale.org

4 pravila od Kristen Bell za trening kick-butt

4 pravila od Kristen Bell za trening kick-butt

Savjeti zvezde su realne, svježe i zabavno.

Razgovarali smo s njom prošlog petka na vožnju SoulCycle u New Yorku Grand Central, koja je bila dio American Express "Epic EveryDay Getaway", da joj savete fit-žive.

Evo, stare i Doma trikova Lies zvijezda za očuvanje zdravlja i motivirani da ostvare:

Ne zaboravite kako će Feel Nakon toga

Ono Kristen uživa najviše biciklističkih klase?

"To se osjećaju kao noćna mora dok oni dešava, ali kao san cijeli ostatak dana", kaže ona.

"To je jedinstvena trade-off da se u sobi punoj 50 drugih ljudi koji pate i cure sa svake tačke na telu. Ali endorfina žurba da ste dobili i samopouzdanje koje osećate od toga da gurnuo teško je zaista neobično. "

load...

Naravoučenije: Ponekad najbolja stvar koju možete učiniti kada ste u sredini loš treninga jednostavno podsjetiti sebe da će se osjećati ludi nevjerovatan nakon samo nekoliko pjesama / milja / minuta.

Prave male Rasprodaje sa sobom

Ostvarivanje može biti super ugodno: "Ja sam zaista učinio mnogo Pilates u odnosu na prošle godine, na neki način pooštriti sve gore nakon što sam imala bebu, i našao sam mnogo zadovoljstva u tome", kaže Kristen.

A ponekad, budimo iskreni, to jednostavno nije: Kristen preuzeo trčanje nakon porođaja, previše ne zato što ona voli način na koji ona voli Pilates, ali jednostavno za kardio koristi.

Dakle, kako je motivirati sebe da se kreće kad ona nije u trening, ali zna da je to dobro za nju?

"Mislim da ako ne mogu napraviti sitne popuste sa sobom, ne mogu postepeno krenuti naprijed", kaže ona.

"Kao što sam će reći: 'Danas sve što treba da uradite je da jog za sedam minuta.'

'Danas sve što treba da uradite je da jog za 10 minuta. "

I ja rijetko proći 15 ili 20, ako ikad. Ja nisam na daljinu džoger. Ali, ako napravim mali predanost, znam da mogu ostvariti sedam minuta. "

Ako ste i sami dati realni, dostižni ciljevi, možete potpuno ih-i postići tom smislu trijumfa učinit će vaš trening osjećati još bolje.

VIŠE: Kristen u kuhinji

Druže While You Vježba

Kristen je veliki fan pogodi pješačkih staza sa drugaricama.

"Mislim da rade sa partnerom je najbolji način da se razraditi i moja idealna situacija", kaže ona.

"Odmah ga čini osjećati kao hang sesije za razliku od treningu."

To je važno, jer uvijek izgleda hang sesije da ide mnogo brže nego što je solo znoja sorte: "Iako planinskim stazama u neposrednoj blizini moje kuće može biti prilično ekstremno, kada govorimo o nečijoj odnosa ili raspad ili prijateljstvo, to tako lako prolazi vrijeme, čak i ne primijetiti da radiš nešto ", kaže ona.

load...

Kristen je koristila svoju društvenu mrežu kao neka vrsta vježbe objesiti sjednice, previše: prije par godina, ona je na Twitteru sa hashtag # 30dayhomies da vidim da li mogu da rade nešto za jedan sat dnevno za 30 dana ravno i ako neko želio da joj se pridruži.

"Sam dobila Groupon za klasu, a to je ono što je poticao", kaže ona.

Tona ljudi pridružili Šta Kristen kaže da je jedan od važnijih dijelova koji rade sa drugima, bilo da je svoje prijatelje ili druge # 30dayhomies visokotonca:. "Možete se žaliti zajedno", kaže ona.

"Smatram da je to zaista ugodan stvar, kada možete otići, 'Oh, da je trening me čini je gotova!"

Put mršavljenja ciljeva u perspektivi

"Postoje žene koje ne mogu dobiti obrazovanje", kaže Kristen ", pa ako sam jedna veličina veći u farmerke nego što bih da budem, koga je briga?"

To je veliki podsjetnik da se mentalno vratiti korak kad si prestrog prema sebi i / ili vaše tijelo.

"Naučio sam da budem zahvalan za moje zdravlje i jednostavno volim ono što imam", kaže Kristen.

"A postoje određene trenutke u kojima sam volio moje oblik i određenim trenucima u kojima sam volio moju oblik, a jedina stvar koja mi pomaže kroz koja je shvativši koliko mi to malo stvari. Uvijek sam izložiti sebe da nešto veće ako se osećam previše narcisoidni u trenutku. "

VIŠE:

Kristen Bell: "Stop koristi riječ Fat"

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

Aktivni datumi Sve Fit ženama treba pokušati

Post Fitnes

7 stvari koje morate znati prije vašeg prvog polumaratona

Post Fitnes

11 Nevjerojatna gimnastička treninga Svaka djevojka je izdržala

Post Fitnes

Ja sam hodao po stepenicama svaki dan na mesec - Evo šta se dogodilo

Post Fitnes

Evo zašto vaš nos neće prestati da trči tokom zimskih vežbanja

Post Fitnes

Najbolja kardio trening za propuštanje stomaka

Post Fitnes

Ovaj trening će tonirati celo telo koristeći samo ručni peškir

Post Fitnes

10 odgovora na vaša najveća pitanja fitnessa

Post Fitnes

Ispovesti trenera: 5 vježbi vjerovatno radite pogrešno

Post Fitnes

5 hoteli koji će vas držati Super Fit

Post Fitnes

Justin Timberlake-Britney Spears Playlist Trebali ste u svom treningu

Post Fitnes

Kako doći do straha od barbellsa