30-sekundni trik koji mi je pomogao konačno stiže na moj trening rutinski | BA.Lamareschale.org

30-sekundni trik koji mi je pomogao konačno stiže na moj trening rutinski

30-sekundni trik koji mi je pomogao konačno stiže na moj trening rutinski

"To je potpuno revoluciju kako vidim radi se."

Tabele nije ništa komplicirano.

To je Google proračunske tablice gdje sam ulaz datum, vrijeme, ime klase, instruktor, i bilješke-za svaki trening radim.

Ja sam to radio od januara 2017. Godine, i to je potpuno revoluciju kako vidim radi se.

To nije bojama, ništa fancy, ali imaju različite jezičke za svaku godinu.

I to je lako dostupna na telefonu, tako da sam obično ažurirati noću svake noći-kad sam sustiže na e-mailove.

Kretati svoj čučanj s ovih 20 varijacije koje će vam pomoći da ton dupe:

Postoji mnogo načina da zadrži sebe odgovornost.

U jednoj studiji iz Translational Behavioral Medicine, ljudi koji su njihov napredak mršavljenja na društvenim mrežama izgubili više kilograma od onih koji nije dijelio.

I za neke ljude, to je sve o fitness tracker, prema časopisu American Journal of Preventivne medicine.

Ali za mene, ovo praćenje sistem je život mijenja.

Moje redovnih treninga pomoći da moj um čist, a ja sam stalno izgradnju snage i izdržljivosti.

Cilj mi je da odem u šest časova nedeljno, i sve od sebe da ih zakazati unapred, ali ja često morati mijenjati planove dan-i idu u klasu koja radi sa svojim vremenom ograničenja.

load...

Logovanje sve mi daje pregled onoga što sam radila, i pomaže mi da vidim kad je vrijeme da se prebacite stvari.

Ona također pomaže osigurati da ne preko-vlak: Ako sam učinio mnogo klase visoke utjecaj u kratkom vremenskom roku, ja ću napraviti mentalnu notu traže više joge ili barre opcija.

I ako zapisao da moram koristiti tona modifikacija u određene klase da se izbegne otežavajućih moja nezgodna donjem delu leđa, ja sam vjerovatno tražiti nešto manje zastrašujuće.

Takođe sam dodati bilješke svaki put uzimam klase sa novim instruktorom, što je neobično pomoći.

Imajući zapis koji instruktora igra najbolju muziku ili su super ohrabrujući način ću zadržati da se vratimo na nastavu Znam da ću uživati.

A ako određeni instruktora nastavna metoda ne radi dobro za mene, ne mogu izbjeći te klase u budućnosti.

Tako jednostavno kao što zvuči, to čini veliku razliku.

nina Bahadur

Prilično sam tip A, pa čak i čin prijavljivanja svakog samog treninga osjeća sjajno.

I osvrćući se na to pomaže da se osećam ostvareni.

U 2017. Godini, napravio sam ga na 256 časova, što je gotovo pet puta nedeljno.

Za 2018. Sam prijavljeni 67 treninga do sada, a ja i dalje jaki.

Kad sam bio mlađi, nisam mislio da ću biti aktivna osoba.

Prije čak pet godina, to je bilo potpuno nezamislivo mi je da ću uživati ​​u Tabata trening ili klase čvrstoće-trening CrossFit-inspiraciju.

Ali zahvaljujući vođenja ove spreadsheet-koji uzima manje od 30 sekundi za ažuriranje svaki put-osećam spremniji nego ikad.

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

8 Neveste podelite jedan trening koji su se zakleli pre venčanja

Post Fitnes

8 načina da budete sigurni da nemate potrebu za prolazom srednjeg roka

Post Fitnes

Kako pokušati TRX bez samopouzdanja

Post Fitnes

Da li su žene ili muškarci pejs maratoni bolji?

Post Fitnes

Ovaj rutinski trening od 15 minuta će probuditi svoje telo - Stat

Post Fitnes

11 načina Pokretanje Odličan je za Vaše zdravlje

Post Fitnes

Vaš najnoviji vodič za obeležavanje širom SAD-a

Post Fitnes

Kako dobiti pogodne prednosti iz bilo kojeg treninga

Post Fitnes

Trening Shadowboxing-a koji će vas osetiti kao ukupan Badass

Post Fitnes

Jedan hrabar čovek je proveo Barre klas sa svojom djevojkom - i živio je o tome

Post Fitnes

Radila sam u teretani Demi Lovato za 2 sedmice - Evo šta se desilo

Post Fitnes

Ova 6-Move Routine je savršena kada su vaše gurmane nelagodno čvrste