25 Neverovatnih otvorenih trkačkih staza koje morate probati u životu | BA.Lamareschale.org

25 Neverovatnih otvorenih trkačkih staza koje morate probati u životu

25 Neverovatnih otvorenih trkačkih staza koje morate probati u životu

To su zaista spektakularno.

Trkači znaju da je jedan od najboljih načina da doživite novi grad ili država, uzimajući ga u jedan brz nogu za drugom.

Srećom po nas, Amerika pršti raznolika trčanje ruta-od bujne planinske staze pješčane mora staze u neboderu-obložene gradskim ulicama.

Sa zemlja prepuna čudesnih staze, to može biti teško odlučiti gdje trebate razgledanje u patikama dalje.

Razgovarali smo sa elita trke-od trenera olimpijcima-iz cijele zemlje o najboljim stazama u Sjedinjenim Američkim Državama.

Evo 25 staze morate pokrenuti.

1. Lake Superior - Duluth, Minnesota

Kao dva puta olimpijski maratonac za Team USA, možete se kladiti da je Kara Goucher je istraživao njen fer udio trčanja ruta širom SAD-a, ali kaže da je jedan od njenih apsolutni favorit vodi je uz jezero Superior, što je ona ulazi preko Aerial Lift most i radi miljama.

"Running uz jezero Superior ima predivnim pogledom i rive i asfaltni put su dobro održavani", kaže ona.

"Ako vam ponestane i nazad, da ćete završiti dole kod mosta gdje ima puno cool restorana i trgovina za istraživanje", kaže ona. "I na kraju ste u pravu pored jezera, tako da ste u savršeno mjesto za Wade u i led noge! "za one koji traže još više kilometraža, Goucher predlaže radi preko mosta i prema park Point, grada sedam milja, slatkovodne sprud.

(U potrazi za trčanje izazov? Prijavite se za žensko zdravlje Run 10 Feed 10 10-K Race!)

2. Wildwood Trail - Portland, Oregon

Još jedna od Goucher omiljenih staza je Portland Wildwood Trail, što je za 30 milja point-to-point, iako postoji mnogo različitih ulaza.

"Ono što volim ovu stazu je da sam se kao da sam u nekom drugom svijetu, kada sam pokrenuti tamo, gubi se u mislima u debljini šume", kaže srebrne medalje 2007 IAAF Svjetskom prvenstvu 10K metara.

load...

"Stvari koje treba imati na umu kada radi ovdje: Staza mogu dobiti neuredan u zimskom periodu, biti oprezan.

Ova staza ponekad je izazov, to je bolje da se kandidira za nekoliko minuta, a ne milja na ovom.

A pošto ćete biti duboko u šumi, možda želite uzeti u obzir radi sa drugar iz sigurnosnih razloga. "A ako probate ovaj izazovan trag u proljeće, vi ćete biti nagrađeni sa bujnom stavove i divljeg cveća.

load...

Možete odjaviti u bilo kojem trenutku.

7.000 metara nije rezanje, tako da možemo ran na 9.000 metara danas.

Https://t.co/qrfGqeuicI pic.twitter.com/PSoCfNjMWD

- Matt Fitzgerald (@mattfitwriter) 17 jul 2017

3. Arizona Trail - Flagstaff, Arizona

Kad god je to direktor Mile High Run Club Debra Warner je u Filadelfiji, ona voli radi sumnjiv od sedam milja trag.

"To je veliki trag i ima neke nježan nadmorske visine, ali najbolja stvar u vezi toga su stabla-to je shady cijelo ljeto!", Kaže ona.

"To je također naseljeno sa trke, pa solo trke treba osjećati sigurno tijekom vrhunca radnih sati, a vikendom kada Philadelphians koristiti park za izlete." Staza je savršena za dug out-i-nazad radi i dolazi u kompletu sa potoka i scenski mostova duž rute.

5. Diamond Head Loop - Oahu, Hawaii

Ova zabava, 4.84 milje petlje circumnavigates Kapoilani Park i ima prekrasan pogled na okean na južnoj strani Diamond Head.

"Moj omiljeni pravac drži vodu sa moje desne strane, kao što sam pokrenuti uz okean", kaže osnivač Hawaii Running Lab Michael Garrison, koji također ima doktorat

U kineziologiji.

Staza je mješavina stanova i brda, a ako želite da odmorišta usput surfere možete provjeriti pored svjetionika na Diamond Head Road i tržište usta zalijevanje subotu ujutro poljoprivrednika po Kapiolani Community College.

Možete vidjeti punu put ovdje.

6. Mesa Trail - Boulder, Colorado

Šest vremenu pobjednik Ironman Hawaii Dave Scott je upoznat sa mnogim trčanje ruta, ali jedan od njegovih omiljenih je Mesa Trail, 7,5 milje out-i-nazad nalazi se u srcu Colorado.

"Staza je veličanstven, a ja sam ostao bez i nazad 100 puta", kaže on.

"Možete početi na južnom kraju koji počinje sa 4.000 metara uspon do najviše tačke ili na North End.

Postoji nekoliko off-shoot staze-tri da mi se sviđa i povežite na Mesa su plava stabljike, Sjever i Jug Shanahan.

Sve tri glave istočno nizbrdo i Sjevernoj i Južnoj Shanahan može biti dodatna petlje iz Mesa i zatim se vratiti. "U gotovo 1900 vertikalnih metara, varijabla uporište, i nekoliko parcela preko 10 posto razreda, trasa je izazov čak i za Čelični čovjek.

Ali s nevjerojatnim pogledom požara i Flatirons, to je dobro isplati.

Scott savjetuje: "Držite oči i ne samo fokusirati na noge!

Zaustaviti nekoliko puta i pazi na našeg velikog grada. "

7. Carmel By The Sea - Carmel, Kalifornija

"Kombinacija spektakularan mora poglede i istorijskih znamenitosti, s prekrasnim različite arhitekture stilova i veliki ljudi gledaju, ovo je najzanimljiviji trag sam pokrenuti", kaže Jeff Galloway, trener i autor 20 različitih knjiga na trčanje.

Trase, koji se može riješiti kao out-i-nazad ili petlje koja satovi u nešto više od četiri milje, nalazi se na parkingu Carmel plaži.

Jednom trke okrenuti na (prikladno nazvan) Scenic Road, oni će biti tretirani do neverovatnih znamenitosti.

"Vi gledate dole na plaži, gleda valovi dolaze iz Pacifika.

Izgleda dobro, ili sjevera i vidjet ćete poznate plaže golf ", kaže Galloway.

"Na lijevoj strani, uz Scenic Road je najinteresantniji kolekciju kuće sam iskusio: Old England, moderan, Frank Lloyd Wright, ugodna bungalov, i još mnogo toga." Sa slani vjetrova i valova pada duž razvedena obala sastavljena od rock formacija, staza ima nešto za sva vaša čula.

8. Kennesaw Mountain Trail - Marietta, Georgia

Prepun povijest građanskog rata i prekrasan teren, ovo Gruzija trag je još jedan od Galloway omiljene staze.

Postoji oko 20 kilometara staza proteže od podnožja planine u Centar za posjetitelje u Kolb farmi, gde je general Sherman je vodio niz bitaka 1864. Prije spaljivanja Atlanti.

"Površina je run-moći, ali tražiti kamenje i druge otpatke.

Postoje usponi i padovi, guste šume i livade ", kaže Galloway.

"Okruženje je slično Blue Ridge Mountains, koji je zvanično početi oko jedan sat sjeverno." Pobrinite se da provjerite muzej u centar za posetioce pre nego što ste krenuli na trčanje.

9. Berry Glen Trail - Redwood National Park, California

"Jedan od mojih omiljenih staza staze svih vremena bio u Redwood National Forest u Kaliforniji", kaže profesionalni igrač golfa i trkač Andia Winslow.

"To je meditativni nezaobilazna!

Da biste pokrenuli ispod divovi, osjećaj potpuno beznačajan još ovlašten da dijele taj osjećaj sa svima koje poznajete ili će doći da znaju.

Drevna ekosistema postavlja scenu za miran i magično iskustvo.

Mirisi su upečatljiv, zrak je svjež, boje udara. "Još jedan upečatljiv prizor, međutim, medvjed je vidio na 7,2 kilometara staza, koji počinje u Elk Meadow dan Use Area i penje 1.270 metara visine.

Trasa se može pohvaliti mekanu radna površina, prekrasan pogled šuma i hlad pružaju neki od najvećih stabala na Zemlji.

10. Central Park Loop - Manhattan, New York

Central Park je zelena oaza uvučen u središtu dahom New York City-a dolazi sa široku lepezu radi staza za ljude na bilo kojem nivou.

Tu je sve, od lako, 1.5 kilometara trkaća staza oko Jacqueline Onassis Kennedy Reservoir na brdovitom, pune 6,1 milje petlje čitavog parka.

Equinox trener i trener Run Club Margaret Shwartz, kaže ona voli dodajući brda unutar parka na glavnoj petlji "jer osećam kao da sam u šumi poput oaza u sredini haotičnom grada koji je NYC.

Brda biste se lakše izgraditi svoju snagu u konačnici povećati brzinu na stanove.

Stan i meka Central Park Reservoir u proljeće je obložena cvijeta trešnje drveća i leta, pogled na zalazak sunca takvi odličan način da se okonča svoj rok, uzimajući u krajoliku. "

11. Hudson River Run - Manhattan, New York

Arthur Tang putuje na posao kao Equinox Group Fitness i Run Club menadžer ne uključuje skučeno metro automobila.

Umjesto toga, on vodi uz rijeku Hudson-put koji se proteže na ukupno 11 km od Bronxa do najjužnije grada u Battery Park.

"Kao New Yorker, provodimo toliko vremena s umjetnom svjetlu, bilo da je Crammed podzemne na metro sporo kreće, ili sjedi iza računalo u uredu, tako da je velika da imaju mogućnost da putuju pješice bilo koji dan u tjednu ," On kaže.

"Drugi krug uz rijeku Hudson prolazi toliko kultni znamenitostima-George Washington Bridge, Highline, Chelsea Piers, i One World Trade.

Koristim ovu rutu kao osnova za izgradnju moje duge staze treninga.

To je prilično ravno, uz opciju da izaberu avanture. "

12. Assabet River National Wildlife Refuge - Sudbury, Massachussets

Assabet Wildlife utočište je prepun 2.333 jutara šumskog zemljišta, močvarnih, potoka, i povijesnih znamenitosti.

I Bill Rodgers, osnivač Bill Rodgers Running centar, kaže da je njegova relativno ravne 3,7 kilometara staza je savršen za trke svih uzrasta i iskustva.

"To nema gužve i možete vidjeti divlje životinje, kao što su jelen, i bunkera, gdje će biti pohranjeni municije kada američka vojska koristila područje u Drugom svjetskom ratu se smenjuju u cijelom parku", kaže on.

Samo 20 milja od Bostona, staza je savršen bijeg od grada da dobije dozu prirode i povijesti.

13. Ann i Roy Butler Hike-a-Bike Trail u Lady Bird Lake - Austin, Texas

Smješten u srcu Austin, ovog lokalnog favorita dobiva čak 2,6 milijuna posjetitelja svake godine.

"Ovaj dobro održavan trag omogućava da pokrenete u hladu, s pogledom na grad, koji nudi obilje vode fontane, i nijednom morao sam brinuti o automobilu prolazu", kaže predsjednik Austin Runners Club Iram J. Leon.

"Ponekad možete čak naći velika umetnost van, kao što je trenutni Ai Wei Wei skulpture."

14. Cumberland Trail - Chattanooga, Tennessee

15. Seminole-Wekiva Trail - Seminole County, Florida

Na koje se poziva lokalno stanovništvo kao Grand Canyon u Čikagu, na 18,5 kilometara Lakefront Trail nudi trke neverovatan pogled na grad uz obalu jezera Michigan.

"Na sjevernoj strani je uvijek prepuna trke", rekao je Greg Hipp, izvršni direktor Udruženja Chicago Area Runners.

"Trkači u potrazi za malo samoće da pređemo na južnoj strani staze.

Pogled okrenut sjeverno od Oakwood plaža je jedna od najvažnijih nevjerojatnim pogledom ćete ikada našli u Čikaga. "Staza je trenutno prolazi kroz makeover da odvoji pješački put od biciklističkih staza, što će učiniti okolnim putem sigurniji jedan.

Iako možete dobiti na stazi u bilo kojem trenutku, Hipp kaže da je najčešći polazišta su po plaži Montrose i North Avenue Beach na sjevernoj strani, Lakeshore istoka i Navy Pier u sredini, i Oakwood Beach and Promontory Point na jugu strane.

17. Nanamocomuck Trail - North Conway, New Hampshire

Sa visine od 10.152 metara, Leadville je najveći grad u SAD-u.

Takođe je pakiran sa nekim od najljepših staza u zemlji.

Jedan od ultra maratonac i dva puta rak dojke preživjelog Junko Kazukawa izabranici u 12,7 kilometar-i-nazad Tirkizna Lake Trail.

"To je vrlo Runnable jednog zapisa", kaže ona.

"Postoje neke glatke sekcije, a neke stjenovite sekcije, ali minimalna visina dobitak.

Postoje vrlo lijepim pogledom na tirkizno jezera uz stazu. "Samo pazite da imate dovoljno vode i dobar par bočnih-podržanih trag patike za navigaciju oko nekih kameniti teren.

20. Poison Spider Mesa - Moab, Utah

"Poison Spider Mesa dobija reputaciju kao Jeepers 'čuda, ali ako je neka prelepa terenu se za trag trke, previše", kaže trag trkač, ekolog, i autor Meghan Hicks.

"Ekspanzivnost istoka pogled je ošamućivač, a možete čak i vidjeti neke od lukova u Arches National Park." Ekipa je 9,8 milja point-to-point, trasa se nije za one sa slabim srcem.

Kaže Hicks, "The Poison Spider Mesa Trail nudi brz pristup mesa vrha, ali to je džip ceste tako da ćete podijeliti sa motornih vozila.

Naizmjenično, popeti na izletnik-i-planinskom-biker-samo Portal Trail, ali pazi nekoliko nesigurnih drop-off.

Oni nisu opasni ako ste pažljivi, ali budite spremni usporiti i hodati u nekoliko mjesta.

Jednom na vrhu mesa, pridružite se Gold Bar Rim Singletrack i pokrenite uz istočni rub Poison Spider Mesa mile volje, i vratiti odakle ste došli kad ste gotovi. "

21. Hidden Valley Trail - Moab, Utah

Ako ste u potrazi za još jedan trag u zadivljujućem Moab, Hicks ukazuje na pomenutu 2,8 milje Hidden Valley Trail.

"To se penje iznad Moab i u prekrasan, travnate doline ensconced sa crvenim Slickrock na svim stranama", rekao je Hicks.

"U ljeto kada je vruće, nijansa dolazi na Hidden Valley ranije od ostatka Moaba, tako da može napraviti veliku večer staze.

Staza kroz same doline je savršeno single-track, ali budite pažljivi na super-strme i stjenovite bitova koji vode od Trailhead se u dolinu.

Gromade i ispuste tu će vas usporiti, ali se faktor avantura, to je sigurno. "

22. Coronado Island - San Diego, Kalifornija

Kao tvorac aktivnog programa Equinox Precision, David Siik posao je da motiviše ljude da rade.

Ono što ga motivira?

Pa, videći Navy Seals udario ga po pločniku (i pijeska) od strane vojne baze u Coronado gura da zavezati svoju patike i glavu van.

"Rad na Coronado Island je jednostavno tako zabavno", kaže on.

"To je jedno od rijetkih mjesta zapravo uživao sam duž ulice, strelovito niz plažu, prolazeći pored poznatog Hotel Del Coronado i jedan od vojnih baza.

Postoji takav klasični američki osećaj na otoku.

Vojnog prisustva, prekrasne kuće, lako tempo otoka je tako velika.

Imao sam mnogo, mnogo zabave i nezaboravnih radi na toj plaži. "

23. North Haven - North Haven, Maine

FastTwitchGrandma suosnivač Virginia Davies omiljeno mjesto za pokretanje je u North Haven, Maine, gdje ona kaže "cijeli otok je jedan veliki run trag." Uz blagi, valjanje terena i prekrasan pogled na more i Camden brda, mali otok može doći do Rockland Ferry.

"Uživajte u jutro staze prije nego što postane previše vruće", kaže Davies.

"Imati jastoga na Landing i uzeti kasnog popodneva trajektom nazad na kopno.

Ili planiraju provesti noć na Nebo Lodge i ići kajak ili biciklizam u popodnevnim satima. "

24. Cal-Sag Trail - Chicago, Illinois

Nalazi u južnom predgrađu Chicaga, Cal-Sag Trail je doživjela transformaciju u protekle dvije godine, u kojem je udvostručen u dužini.

Punu šumsko trag sada proteže 26.5 km, što je dovoljno za napraviti svoj vlastiti maraton od Lemont, Illinois do granice Indiana u Burnham Greenway.

"Volim ovu stazu zbog scenografije nudi", kaže Chicago Area Running Udruženja Dan Majka.

"To je uglavnom drvoredom koji pomaže u ljetnim mjesecima.

Trčeći ćete vidjeti slapova, lokalnih polja bejzbol, a ljudi ribolov ili uzimanje vjenčanje slike na jezeru Katherine.

U jesen, stabla izgledaju kao razglednicu. "Staza se proteže kroz devet različitih zajednica i ima različite pristupne točke usput.

25. Barr Trail - Pike National Forest, Colorado

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

4 Saveti za noćnu trku

Post Fitnes

Istinska priznanja bivšeg takmičara iz bikinija

Post Fitnes

Probao sam 5 slavnih rutinskih post-treninga - Evo šta se desilo

Post Fitnes

Poštovani Kerri Walsh Jennings, Molimo nas da nam dodate još 4 godine

Post Fitnes

Najbolji Beyoncé pesme za rad

Post Fitnes

Ova žena transgendera prihvata njeno istinsku vlast dok dominira svetom joge

Post Fitnes

Tačno kako izgraditi mišić i izgubiti masnoću u isto vreme

Post Fitnes

Ja sam 60 Lungesa svaki dan na 2 nedelje - Evo šta se dogodilo

Post Fitnes

Kako je Alexandra Daddario Baywatch prvi put u životu

Post Fitnes

6 Mentalni trikovi da pobede anksioznost trke

Post Fitnes

Kako saznati ako radite pogrešno vežbanje

Post Fitnes

Tačno šta jesti nedelju do 10-K