11 Saveti od žena koje su srušile svoje fitness ciljeve kada su mislili da to ne mogu | BA.Lamareschale.org

11 Saveti od žena koje su srušile svoje fitness ciljeve kada su mislili da to ne mogu

11 Saveti od žena koje su srušile svoje fitness ciljeve kada su mislili da to ne mogu

Uzmite njihov savjet kada borba je stvarna.

Fitnes

11 Savjeti od žena koje Drobljeni Njihov fitnes ciljeve Kada su mislili da nisu mogli

Uzmite njihov savjet kada borba je stvarna.

Poboljšanje Pullup igru ​​ili obuku za pokretanje svoj prvi 10-K može biti frustrirajuće.

Ali treba znati da čak i ljudi sa ABS-šest-paket i maratone pod njihovom trčanje pojasevi su bili u svoje cipele.

Kliknite kroz savjet od žena koje slomiti svoje fitness ciljeve kada je bilo najgore.

Dell Farrell, 25, prestani ekstremne treninge i dijete da postane ovjerena osobnog trenera i bodibildera.

Ona kaže da kada je pogledala svaku prepreku kao priliku za poboljšanje, to je odveo nju stresa.

Dakle, ako vaš pakuju raspored je što je teško dobiti u teretanu, učenje da kažu "ne" ili poboljšanje svoje vještine upravljanje vremenom kupuje vam vremena da shvati i predaje vam život vještinu.

Prepreka, zbrisana.

Možete odjaviti u bilo kojem trenutku.

"Fokusirajući se na moju ishranu i fizičke kondicije je zabavno, to nije nešto što sam prisiljavajući sebe da radim", kaže Farrell.

Ako se osjećate kao svoj trening je odmazda za to krofne ste juče jeli, zašto bi ikada žele da ostvare?

Ali ako je to nešto što se da učiniti, jer ćete uživati, vi ćete biti skloni da se drže sa svojim fitness ciljeve, kaže ona.

Farrell kaže zapisivati ​​kako želite da se osjećaju nakon postizanja vaš cilj, kako se sada osjećati, i šta ćeš učiniti da ostvari svoj cilj je veliki podsjetnik, gdje ste počeli i kuda ideš.

load...

Ispitate svoj dopis na sebe kad god vaše volje opada.

"Bilo je tjedna kad sam bila super motivisana da naporno trenirati i jesti", kaže Farrell.

"Drugi put bih se osjećao potpuno suprotno."

Kada se to dogodilo, ona kaže da je nedelju dana off opet dobiti uzbuđen o treningu.

Kada poslastičar Kira Ottaway, 29, želeo da se u obliku, ona je stvorio Rock Your Life Fitness stranica na Facebook-u blog o njoj putovanju.

"Ja zajednički moje prednosti, zastoja, a inspiriran drugi koji su pokušavali da se u formi previše", kaže ona.

To odgovornost ju je držao na stazi sa svojim treninzima i zdravoj ishrani.

"Ponekad ipak želite preskočiti treninga, ali znam da neću osjećati dobro o tome kasnije", kaže Tami Siwiecki Whittier, 48, osnovne škole učitelj koji je radio sa ličnim trenerom da se u formi i zaustaviti sekiraju oko skale.

load...

"Moj trener kaže," Ne žalim radi se, samo ne radi. "" Dakle, kad ne osjećate da klase ili trčanje, zapitajte se kako ćete osjećati nakon treninga.

Bolje?

"Mislim da je sama po sebi napredak je ono što me održava događa", kaže Diane Haro, 27, koji je izgubio 99 kilograma i sada je instruktor u Chicago-based ženska samo teretana Studio Phoenix.

S obzirom da je njen trud je isplatio držala Amped.

Možete koristiti aplikaciju kao MyFitnessPal ili poruku na telefonu da pratite svoj prekretnica.

Anksioznost ima način Effing se skoro sve u našim životima, uključujući fitness ciljeve.

"Stres me žele odreći", kaže Haro.

"Što više naglasio sam bio, manje sam želeo da ostvari."

Za Haro, probijajući se malo vremena nasamo da ćemo se fokusirati joj namjere i opusti joj je pomogao da prevaziđu taj blokadu.

"Bilo je trenutaka kada sam planirao da radi a ja nisam hteo da ustane iz kreveta", kaže Singer.

"Budući da sam znao samo-sabotaže je uvijek postojala mogućnost, ja sam sve što sam mogao u unaprijed kako bi ustajem i radi što lakše."

Ona bi iz njene odeće noć prije, imaju aparat za kavu spreman, i pobrinite se njen post-run doručak je pripremio.

Kada stvarno mi se ne radi se, da se dogovorimo sa sobom da pokuša ostvarivanja za 10 minuta, kaže Singer.

Ako i dalje mi se ne radi nakon toga, možete zaustaviti.

"Nakon 10 minuta, nikad, nikad ne želim da ostavim. Do tada, uživam", kaže ona.

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

Gornja strana anksioznosti

Post Fitnes

7 Treneri podijelite svoje najkvalitetnije savjete za trening

Post Fitnes

5 stvari koje ženski trkači trebaju znati o dijelovima svoje dame

Post Fitnes

Vježba od 15 minuta koja eksplodira masti od glave do pete

Post Fitnes

Najbolji pokloni za vašeg prijatelja koji nosi telo 24 7

Post Fitnes

9 Butt vežbe za super tonusnu tišinu

Post Fitnes

Kako je Jillian Michaels postala ikona u Fitness World

Post Fitnes

Pusti Google da planira moje vežbe nedeljno

Post Fitnes

Paradajz gladi: kalorije sagorele po kalorijama

Post Fitnes

Cals Cals Like a Convict with This OITNB-Inspired Prison Workout

Post Fitnes

8 stvari koje vam niko ne govori o trčanju Disney-a

Post Fitnes

ABC News Ginger Zee: Ovo je način promene treninga nakon što sam imao bebu