11 iznenađujuće perkse praktične joge | BA.Lamareschale.org

11 iznenađujuće perkse praktične joge

11 iznenađujuće perkse praktične joge

Postoji toliko moguće dobre da rade dole psa.

Fitnes

11 Iznenađujuća Perks of Jogom

Postoji toliko moguće dobre da rade dole psa.

Ako vaš yoga mat se skupljaju prašinu u kutu, to je vreme vas dvoje dobili bolje upoznaju.

Treba malo motivacije?

Ispostavilo se da su koristi od transfera joge preko na svoj posao, vaš mozak, pa čak i broj na skali.

Čitajte za ludi-strava privilegija kao jogi.

To vam pomaže da u Zoni

Ako ste loptu stresa i anksioznosti pred sastanaka, joga može pomoći te opustiti i noktima prezentacije.

Studija objavljena u časopisu Journal of Physical Activity and Health otkrili da studenti obavljaju mnogo bolje na poslovima nakon što su uradili Hata joga nego nakon trčanja ili raditi bez vježbanja.

VIŠE:

Kako joga može pomoći da se na posao

Možete odjaviti u bilo kojem trenutku.

To Pojačava snagu

VIŠE:

Q & A: Da li Joga i Pilates Mat Nastava nudi iste prednosti kao Weight Lifting?

Gori pristojan količinu kalorija

Vaš kalorija opekotine od joge može biti u rasponu 175-636 u zavisnosti od klase.

To čini lakše klase odličan način da dodate dodatnu snagu kalorija gori na svoj rutinski.

U isto vrijeme, sat vinyasa joge sagorijeva oko 445 kalorija i sat vremena Bikram ili hot joge spali oko 636 kalorija, što znači da su čvrste treninga kalorija-spaljivanje na svoju ruku.

load...

VIŠE:

Burn Fat Brže s Yoga

To je savršen za aktivne oporavak

Ako patite od ozbiljne slučaju kašnjenja početka mišića sindrom, zvani ludi bol 24 do 48 sati nakon treninga, joga je vaš novi najbolji prijatelj.

Ova vježba je idealna za istezanje vaše uske mišića i dovođenje protok krvi u područje kako bi pomogli onima štenaca zaraste.

Možda ćete se bore dobiti na Yoga Studio, ali ćete biti drago što ste otišli.

VIŠE:

3 vježbe za Kada si stvarno Freaking Sore

To donosi velike Stress Relief

Kada ste pod stresom od sedmice sve u mišićima, to je kad je idealno da se probije tvoju mat.

Jedan od najboljih poteza za ublažavanje svoj napeti i umorni tijelo je noge-up-on-the-zid pozu.

Mi osjećaj već opušteno.

VIŠE:

The Only Move You Need for Instant Stress Relief

To može pomoći kod mršavljenja ili održavanja Težina

Studija objavljena u časopisu American Journal of Lifestyle Medicine komentar: dosadašnjih istraživanja o jogi i gubitak težine da sazna da li postoji veza između ta dva.

load...

Naučnici su otkrili da je bavljenje joge može pomoći amp se sagorevanje kalorija, nude olakšanje bola, i promovirati sabranost, a sve se prevodi zdraviji izbor jelo i potencijalno padaju funti.

Joga ponovo osvaja.

VIŠE:

Može li joga zaista pomoći da izgubite težinu?

Ozbiljno Pojačava Your Brain

Ikada imati onih dana kada si tako mentalno pržene da ne može formirati jednu rečenicu?

Da, i nas.

Pa, nedavna studija objavljena u časopisu Journal of Gerontološkog pokazuje da dosljedno vježbanje joge može pomoći starijim osobama povećati učinak na kognitivne zadatke i poboljšati memoriju.

Učesnici u studiji praktikuje Hata joga tri puta tjedno za tri tjedna i pokazao više poboljšanja u tim područjima od učesnika koji nisu dobili joge na.

Više BrainPower kasnije u životu?

Čini se kao dobar razlog da oslobodite svoj unutarnji yogi polazna sada!

VIŠE:

Yoga Moves za Pick-Me-Up

To može smanjiti urinarne inkontinencije

Žene mogu imati urinarne inkontinencije, ili nisu bili u stanju da ga drži kada imate piškiti, iz raznih razloga, uključujući i porođaja i infekcije urinarnog trakta.

Jedno istraživanje je pokazalo da ljudi koji pate od ove dosadne, a ponekad i neugodno problem mogao smanjiti epizode do 70 posto često jogu.

Istraživači misle da Jogom mogla ojačati mišiće karlice, koji vam pomoći da se održi na putu do toaleta kad bešike puna, a smanjuje stres, koji pomaže jer stres može doprinijeti problemu.

VIŠE:

Kako joga može pomoći Beat sramotan zdravstveno pitanje

To čini menstruaciju Manje od Pain

Rade tokom menstruacije zvuči prilično mučna, pogotovo ako se simptomi imaju tendenciju da se na krajnjoj strani.

Ali izbijanja svoj otirač za obavljanje Yoga Nidra, ili relaksaciju i meditaciju na bazi joge a, mogla bi pomoći u smanjenju grčeva, krvarenje i menstrualne nepravilnosti, navodi se u 2017 studija.

VIŠE:

Uvježbavanje Ova vrsta joge možete napraviti svoj Periodi podnošljivijim

To Možete li napraviti bolji sportista

Ako ste hardcore trkač, CrossFit ventilator, ili kick boks fanatik, vaše tijelo može sigurno imati koristi od sastanaka sa svojim joga mat.

Treninga, koji bi mogao iskoristiti pokreta trčanje, dizanje i ljuljanje, možete ostaviti s uskim zadnje lože, četvorki, i ramena.

Ako ne protežu te, ti bi mogao spriječiti vaš napredak, a možda čak i biti povrijeđeni.

Ali integrirajući joge u svoju rutinu, možete saznati u kojoj je organizam slab ili uske i popraviti tim područjima.

Mislim joge kao obavezni atletski tune-up.

VIŠE:

Joga za svakodnevnu sportiste

Ne može Keep You Od Getting Sick

Određene joga potezi mogu povećati cirkulaciju i povećava protok krvi u područjima vašeg tijela koje pomažu u borbi protiv off greške koje vas bolestan.

Dakle, kada se osjećate kao da silazi sa nečim, možda bi bilo vrijeme da se spustim na mat.

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

Vodič za obuku za avanturu visokog nivoa

Post Fitnes

Upitali smo 8 poznatih trenera šta nikada ne bi trebalo uraditi pre velikog događaja

Post Fitnes

5 najboljih pre-trening hrane

Post Fitnes

Ovaj Barrys Bootcamp trening će raditi svoje jezgro kao niko drugi

Post Fitnes

Najbolja jaka i stabilna trening lista

Post Fitnes

Kako je planinarenje 100 milja pomoglo da mi potpuno pretvorim život

Post Fitnes

10 Snaga se pomera što je bolje zajedno

Post Fitnes

Tačno Kako dobiti bolju guzu koristeći samo penastu rolnu

Post Fitnes

7 fitness klase koje će vam obučavati olimpijaca

Post Fitnes

8 udaraca kojima volimo da trčimo

Post Fitnes

10 žena Podeli kako su naučili da vole trčanje - nakon što ga stvarno mrze

Post Fitnes

Najbolji obući za svaku vrstu treninga