Kako jesti kako biste izgubili težinu | BA.Lamareschale.org

Kako jesti kako biste izgubili težinu

Kako jesti kako biste izgubili težinu

Ovaj 24-satni plan ne ostavlja kamen na kamenu.

Gubitak težine

Kako to Eat Clean za izgubiti težinu

Ovaj 24-satni plan ne ostavlja kamen na kamenu.

Ovaj članak je napisao Lizzie Fuhr i reprogramirane uz dozvolu POPSUGAR Fitness.

Bilo da pokušavate da skine težinu ili poboljšati svoje zdravlje, usvajanje čist jede način života može biti promjena koju treba da vidimo (i osjetiti) rezultate.

Zamjena prerađene hrane sa prirodnim, nerafinirani opcije može izgledati kao borba na početku, ali uskoro će se kao druga priroda.

Ako vas zanima o čemu se radi, ili ste spremni da jede čisto za jedan dan, evo šta da radim po ceo dan.

Jutro

Započnite jutro s pametnim gutljaj:

Nakon što ste pijuckao na malo vode, kick svoj čist jede plan u brzinu sa zdravim zelenim sokom ili tople vode sa limunom prije doručka.

Kao što hidratizira s H2O, limun radi na uravnotežiti pH i pomoći vašem tijelu u zdravom probavu.

Možete odjaviti u bilo kojem trenutku.

Jutro

Izbaciti rafinirane UH:

No roba iz predmeta pecivo ili bagels jutros!

Ako želite da započnete dan sa UH, budite sigurni da ih zadrži kompleksa (kao što su quinoa ili slatki krumpir) i puno vlakana.

Na taj način ćete biti podržava probavu i svoj nivo energije.

Popodne

Posegnuti za zeleni čaj:

Pištolj sa hrpe kafa može ostaviti osjećaj anksiozno i ​​nefokusirana, tako zamijeniti svoj drugi kup joe za antioksidantima bogat zeleni čaj.

To je visoka u katehini, koji ubrzati aktivnost jetre i povećati proizvodnju detoksikacije enzima.

Popodne

Izrežite začini:

Kečap, majoneza, ranč dressing-god utješno začin je svoj pick-držati daleko od dana čiste jede.

Fokus na svježe prirodne arome vaših omiljenih bilja i citrusa dodati ekstra ukus i koristi tanjir.

Ako ste u potrebi za nešto kremasto na sendvič ili salatu, prostire se na avokado za sve svoje omega - 3 masnih kiselina i vlakana.

Veče

Idi au prirodnim sa desertom: Ne treba reći Sayonara slatkiš završetak na kraju obroka-samo neka bude čisto i prirodno umjesto preopterećenja sa šećerom i kemikalija.

Zgrabite svjetlo poslastica kao komad svježeg voća ili okus tamne čokolade, umjesto da ostanu na putu.

Veče

Drži vodu uz svoj krevet: Hidratacija je ključ za bilo zdravog načina života, i pijuckaju na vodi kroz noć će vas osjećaj pod naponom i jasno-na čelu sljedeće jutro.

Jedan od najboljih načina da se osigura veliki sutradan je san i vode laku noć je spreman da ide u jutro!

Za više detalja o tri saveta da biste dobili najviše od svojih 24-satni plan čisto ishrane.

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Može li žvakaće gume umesto sakanja stvarno pomoći da izgubite težinu?

Post Gubitak težine

21 Recepti za pomoć Beat Belly Bloat

Post Gubitak težine

Nutricionisti su oduvek slušali 6 najgorih komada težine-gubitka

Post Gubitak težine

10 receptura za uklanjanje masti

Post Gubitak težine

50 zdravih hormona od badema, koje su stranke u ustima

Post Gubitak težine

20 jednostavnih načina smanjivanja 500 kalorija dnevno

Post Gubitak težine

Kako da volite svoje telo u gubitku težine

Post Gubitak težine

Postoji efikasniji način za ukidanje tvojih želja nego što je uživanje u umerenosti

Post Gubitak težine

6 Navike u krevetu koje će vam pomoći da smršate

Post Gubitak težine

Da li je kokosova ključ za gubitak težine?

Post Gubitak težine

Može li lek za recept na lekove zaista pomoći da izgubite težinu?

Post Gubitak težine

Mrzite teretanu, ali želite da izgubite 10 funti? Probajte ovaj Simple At-Home trening