10 Stvarno sjajni razlozi za izlazak koji nemaju šta da rade kako izgledate | BA.Lamareschale.org

10 Stvarno sjajni razlozi za izlazak koji nemaju šta da rade kako izgledate

10 Stvarno sjajni razlozi za izlazak koji nemaju šta da rade kako izgledate

Vaše raspoloženje, vaš pametan, svoj nastup na poslu, vaš rizik od raka redovni znoj sesije isplatiti u više mnogo načina nego što mislite

Fitnes

10 Really Great Razlozi za Work Out koje nemaju nikakve veze sa tim kako You Look

Vaše raspoloženje, vaš pametan, svoj nastup na poslu, vaš rizik od raka redovni znoj sesije isplatiti u više mnogo načina nego što mislite

Nema ništa loše u želji da izgledaju najbolje u tim neodoljivim teretani selfije možete prestati uzimanje.

Ali lijepa i slavna stvar razrada je da postoji mnogo dobrih razloga da se to uradi je da nemaju nikakve veze s onim što vidite kada se pogledate u ogledalo.

Evo nekoliko naših omiljenih.

Poboljšava vaše raspoloženje

A oštar trening je kao loše raspoloženje odbojan, povećanje proizvodnje hemikalija u mozgu koje olakšavaju stresa i anksioznosti i da se osjećate sretniji i opušteniji.

Istraživanja pokazuju da ćete imati koristi, čak i ako se tako slomljena, morate povući sebe Zumba klase.

Možete odjaviti u bilo kojem trenutku.

To vam pomaže da bolje spavate

Nazovite to Ambien prirode: Nedavna studija Nacionalnog Sleep Foundation otkrili da do 67 posto redovnih vežbača kažu da se u snu i dobar noćni nije bitno da li zavezati patike ujutro, popodne, ili čak i kasno noć.

To jača memorija

Da li imam ispit dolazi ili veliku prezentaciju na poslu da bi, možda želite da prvo udario Omiljeno zatvoreni biciklizam klase.

Nova studija mladih odraslih iz časopisa Behavioral istraživanje mozga otkrili da jedan sjednice aerobne vježbe rezultiralo višim nivoima u krvi hormona koji su povezani sa snažnim memorije.

load...

To Pojačava Your Creativity

Ako ste već u formi, razrada može zeznuti svoju sposobnost da razmisle nove ideje.

Novo istraživanje objavljeno u časopisu Frontiers in Neuroscience utvrđeno da redovna vježbačima koji je vozio sobni bicikl bolje prošla na kreativnost testovima nego što je to ne-vežbača.

To mogu da smanje rizik od raka

Koliko razrada i koju vrstu vježbe nije baš jasno, ali istraživanje povezuje fizičku aktivnost s manjim rizikom od raka dojke i endometrija, prema podacima Nacionalnog instituta za rak.

load...
Susannah Breslin akcija šta je život kao nakon dijagnoze raka

To Puni Vaš Baterije

Bicikl jahanje, čak i na umjerenim tempom od 2 - 3 puta tjedno, može povećati nivo energije za 20 posto i smanjiti umor za 65 posto;

Trčanje ili druge kardio treninga također može smanjiti iscrpljenost.

Razlog: oznoji podiže vaš metabolizam i povećava proizvodnju mozga kemijske dopamin, a koja vam pomaže da se osećaju manje umorno.

Čini te više samopouzdanja

Samo saznanje The Amazing fizičkog podviga vaše tijelo je u stanju i doživljava svoju snagu i moć daje vam Kick-Ass uvjerenje da prelije u drugim oblastima života.

Ćete Take Manje bolovanje

To baš i nije jasno kako redovna fizička aktivnost pomaže vam uđe prehlade, gripe i drugih bolesti, ali istraživanja pokazuju da udaraju u teretanu najmanje od 2 - 3 puta rezultati sedmice u jaču sposobnost da se bori protiv bakterija i virusa.

To Olakšava Killer Grčevi

Prije nego što pop lekove protiv bolova ili držati jedan od onih topline flastera na trbuhu, dati ostvaruju pucanj.

Istraživanja pokazuju da rade nešto pokreće oslobađanje endorfina, koji su kao prirodni opijati koji oslobađa agoniju bola perioda.

Ćete Do Better At Work

Nije ni čudo što toliko kompanije imaju teretane u kući: studija objavljena prošle godine u časopisu Populacija Health Management povezuje rijetka vježba sa nižu produktivnost na poslu.

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

Da li ste zaista spremni da se prijavite za tu trku? Kako znati za sigurno

Post Fitnes

18-minutna fitnes rutina koja će potpuno promijeniti vaše telo

Post Fitnes

5 Kardio mitovi morate prestati verovati

Post Fitnes

Najbolji obući za svaku vrstu treninga

Post Fitnes

Nema mesta kao Boston na maratonu u ponedeljak

Post Fitnes

Amazon ima neke od ubica crnog petka na kućnoj teretnoj opremi

Post Fitnes

Bio sam fitnes model za 48 sati - i bio sam to užasan

Post Fitnes

Ako stvarno, zaista mrzi burpe, ova 4 pokreta su odlične alternative

Post Fitnes

Najbolji pokloni za vašeg prijatelja koji nosi telo 24 7

Post Fitnes

Najbolja trening pantalone za svaku vrstu vježbe

Post Fitnes

9 Tiny pokreti koji će napraviti veliku razliku u vašem telu

Post Fitnes

Plejlist koji će vam pomoći da izvučete više od vašeg gimnazijskog vremena